豐胸的辦法有哪些，堅挺圓潤的胸部可以讓女性的身材更優美，更有吸引力，但是在生活中，有很多女性的胸部都比較小，下面來看看豐胸的辦法有哪些。
1.多吃富含營養的食物，這樣可以使胸部組織變得飽滿，從而起到胸部增大的作用，木瓜和牛奶是必不可少的食物，木瓜酶對乳腺的發育有明顯效益，並且木瓜酵素能刺激卵巢分泌雌性激素達到豐胸效果，還有就是豬腳含有豐富的膠原蛋白，也可以豐胸。
2.運動，主要是通過胸部的運動，鍛鍊胸部肌肉達到豐胸的效果，游泳是豐胸第一選擇，尤其是蝶泳最容易使胸部肌肉強勁。俯臥撐是豐胸的'不二法門，俯臥撐能使乳房裏肌肉增長，乳房突出，而且還有收腹的功能。
3.按摩刺激法，用冷水和熱水交替沖洗，促進胸部血液循環，在這種情況下沿着乳房下方的線條由外往內進行按摩可使胸型變好，變大。
4.脂肪填充豐胸：將自身其它部位多餘的脂肪抽吸出來，經過清洗、過濾等純化等步驟，再注射到乳房內的脂肪移植過程。手術沒有切口，恢復較快，不影響日常活動。由於是自身脂肪組織，沒有排異反應等憂慮，同時可以吸脂塑身，達到一舉兩得的目的。自體脂肪填充豐胸是新興發展迅速的一門技術，它從根本上解決了豐胸者對假體不安全的憂慮，並且同時塑身，一舉兩得。
5.可以通過乳房保養推拿、按摩等，促進乳腺的發育，從而時胸部的外形更加飽滿，身材更加優雅，增加自己的自信心，增加自己的生活樂趣。
常用的豐胸方法1:洗澡時對胸部進行水治療
每天晚上洗澡的時候，可以把淋浴調到水壓力比較高的狀態，然後慢慢噴在胸前，從下到上的順序。淋浴與胸部的距離不宜太遠，最好貼着皮膚這種淋浴按摩可以讓胸部緊緻有型。水熱和水的壓力可以刺激乳房的'內循環，增強胸部肌肉纖維的活力，使乳房更容易增大。
常用的豐胸方法2:爲胸部做一個胸膜
因爲地球有一定的引力，胸部的皮膚特別容易出現細紋和鬆馳如果你能每週給胸部做一次胸膜，那就太好了。給自己做面膜的時候，可以用幾塊棉墊充分吸收保溼乳液或者高機能妝水，然後貼在胸前，一般10分鐘。但是，在這種豐胸方式下，冬天要注意保暖，注意感冒。
常用的豐胸方法3。合理飲食
對於青春期的女孩來說，吃一些豐胸的食物就像喝牛奶長高一樣，可以促進乳房發育。對於成熟的女孩來說，吃豐胸食物可以爲乳房次發育提供營養和動力
所以吃豐胸食譜可以促進乳房發育。常用的豐胸方法有哪些？醫生推薦四種食物。第一種是蘆筍，它含有類膽固醇物質與糖結合，刺激激素分泌；
第二類是胡蘿蔔，因爲胡蘿蔔素可以防止韌帶疲勞和下垂；第三類是斑點蝦，含有豐富的礦物質促進激素分泌；第四種是由核桃仁、黑芝麻和牛奶或豆漿製成的飲料。這些食物富含蛋白質，具有豐胸、護膚、保溼的功效，一舉兩得。
在家豐胸小竅門
用熱毛巾或者暖水袋敷胸部與腋下3-5分鐘後，用手掌隔着熱毛巾輕柔地按摩乳房周圍，從左到右，按摩20-50次。注意在按摩的過程中要保持毛巾的熱度。MM們現在只需每天按照上述的方法按摩1次，夏天來的時候你就能感覺到胸部的變化啦。
在家豐胸小竅門
久坐的電腦族們最適合做擴胸運動來豐胸啦，這樣不僅可以預防和治療因伏案而造成的頸椎病，女性做擴胸運動還可以防止胸部下垂和豐胸，同時預防乳腺增生。所以久坐的們，擴胸運動是你們的優質選擇。
1、伸直背部肌肉並且擡頭挺胸，雙手合十至於胸前，這時徹底撐開肘部，雙肩不要擺動，要平心靜氣。
2、始終保持讓胸部用力的狀態，同時在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時，進行吸氣，左右交互動作10至20次。
食物豐胸切記不可過度、暴飲暴食
豆類的食品具有豐胸的效果，這些種子的衣膜部分有促進生腺的`發育的功效，富含磷脂的黃豆、花生，還有豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻都是極佳的的豐胸食物。含有維生素B羣的蛋類、牛奶，能助於激素的合成，能加快豐胸。還有海蔘、豬腳、蹄筋這些食物富含膠原蛋白，平時要多吃，不僅能豐胸，還能美容。
眼下最流行的豐胸按摩法
按摩胸部可以促進胸部新陳代謝，加快胸部的血液循環，讓胸部更快吸收營養物質發育變大。同時經常按摩胸部還可以防止出現胸部腫塊，及早發現胸部疾病隱患。在按摩之前要先沐浴清潔胸部，並且用有豐乳效果的按摩乳均勻整個乳房。
正確的胸部按摩方法：用右手掌托住右乳房，手指並，再將左手輕放在右乳房上，手指亦併攏。右手沿着乳房線條之勢用掌心向上託，左手順勢輕輕放下。 這個動作重複10次以上，然後換用左手托住左乳房，右手進行同樣按摩。這樣能促進胸部代謝，還可以防止胸部下垂和外擴。
女性朋友須知正確穿戴胸罩
不要覺得胸部不大就可以對胸罩的問題掉以輕心了，胸罩不可過鬆或過緊，如果胸罩太大，起不到支託乳房的作用，而太小會妨礙乳房的發育，合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側乳房下緣一週測量。
良好的睡眠質量很是關鍵!
女性難入睡，這樣的不規律生活對於胸腺發育有很大的阻礙作用。足夠的休息時間內能夠很好的養生，而且對於豐胸提供了很好的保證。在結束晚餐之後，可以下樓去散步，這樣能夠很好的擺脫這一情況，這對於提供良好的睡眠有很好的保障。
