四個祛斑防斑步驟，俗話說一白遮百醜，一斑毀所有。對於斑點很多人一定是很苦惱的，祛斑應該用什麼對於很多的女性來說都是一個很棘手的問題。以下介紹四個祛斑防斑步驟。
飲食祛斑：讓肌膚由內到外白皙水嫩
要想做到真正的祛斑，緊靠表面的祛斑不能解決根本問題，只有從內部開始調理才能真正治本。生活中具有美白作用的食物有很多，但大家要注意一些感光食物，例如芹菜、韭菜等，食用過後如果接觸到紫外線會更容易產生斑點，這類食物出門之前儘量不吃，可以多選擇白菜、蘿蔔、玉米、西紅柿、草莓等。
補水：加速代謝麥拉寧黑色素
乾燥的皮膚想要祛斑是絕對會大打折扣的，肌膚只有在水分充足的情況下，才能維持正常的代謝循環活動，幫助排除廢物和色素，解決因紫外線照射而產生的麥拉寧黑色素，所以給肌膚祛斑之前，一定要先補水！除了多喝水之外還要多敷面膜，選擇保溼美白等雙重功效的產品也是不錯的選擇。
防曬：從根源上阻止色素形成
斑點的形成很大程度上是因爲紫外線對皮膚的刺激，與其等斑點出現後才慌慌張張的尋求有效的去斑方法，倒不如做好預防工作，從根源上阻止色素沉澱，防止色斑形成。想要美白的你可要認真的記住這一點：預防比治療重要！
深層美白：減少黑色素淡化色斑
要徹底解決色斑問題，還是少不了有效的美白淡斑產品。淡斑因子深層滲透發揮作用，才能加速分解代謝已形成的色斑色素，徹底解決斑點困擾，讓肌膚由裏到外呈現白嫩透明的健康膚質。所以，選擇一款好的祛斑產品纔是最有效的祛斑方法。
MM們要記住，不能因爲沒有長斑就大意這些問題，沒長的時候做好預防工作，等到長了纔開始治真的就很麻煩了。
長斑的原因
斑是發生於面部的常見色素沉着性皮膚病。其特點是對稱分佈於顏面，尤其兩頰、額部、鼻、脣及頦等處爲多見;斑塊呈褐色、深褐色或淡黑色，大小不等，形狀各異，孤立散在或融合成片，邊界清楚，一般多呈蝴蝶狀。黃褐斑男女均可發生，但以女性較常見。
大齡女性小心黃褐斑
月經不調、口服避孕藥、心理壓力過大都可能誘發黃褐斑。其特點是對稱分佈於顏面，尤其兩頰、額部、鼻、脣及頦等處爲多見;斑塊呈褐色、深褐色或淡黑色，大小不等，形狀各異，孤立散在或融合成片，邊界清楚，一般多呈蝴蝶狀。黃褐斑男女均可發生，但以女性較常見。
女人愛長黃褐斑的原因
1、不做好防曬措施
當大量的紫外線直接輻射人體皮膚時，爲了避免皮膚細胞被氧化，人體分泌出大量黑色素來保護，從而導致色素沉澱形成黑斑。紫外線照射能激活酪氨酸酶活性，使黑素細胞增殖和活性增加增強，使黑色素合成加速，引起顏面部色素沉着。
建議：容易患黃褐斑的人士儘量減少外出曬太陽或加強防曬，如撐遮陽傘或外塗防曬霜，避免在上午10時至下午4時(尤其是夏天)在陽光下暴曬。
2、濫用不良化妝品
有些女性長年大量使用化妝品。化妝品中含有的.有害成分如防腐劑、殺菌劑、金屬、色素和香料等，長時間積累起來的有害成分可導致一系列皮膚病，黃褐斑就是其中的一種。長期使用不良化妝品後果更加嚴重。
建議：女性儘量少化妝，或者選擇含天然或有機成分的化妝品。
3、抽菸喝酒、經常熬夜、電腦輻射
抽菸喝酒，長時間對着電腦，作息時間顛倒，或者睡眠時間長期不足，都可促發黃褐斑的形成。
建議：少抽菸喝酒，避免長時間對着電腦以及經常熬夜，保持充足的睡眠。
4、心理壓力過大
長期承受壓力，人體新陳代謝會減慢，皮膚所需的營養供應不足，色素細胞反而會更加活躍，黃褐斑就越長越多。
建議：要保持心情舒暢，避免焦慮憂愁，選擇有效的減壓措施，如運動、聽音樂、找人傾訴等，這些都有助於黃褐斑的防治。
5、懷孕
女性在懷孕3-5個月時容易出現黃褐斑，故又名“妊娠斑”。面部色素沉着原因可能是雌激素與黃體酮聯合作用，刺激黑色素細胞，孕激素促進黑素體的轉運和擴散，增加黑色素的生成。
建議：妊娠引發的黃褐斑大多在產後漸漸消退，不必太擔心。
6、患慢性疾病
大多數女性患生殖系統疾病如月經不調、痛經、子宮附件炎、不孕症等均可造成黃褐斑，這些主要是由於內分泌失調引起的。另外，慢性胃腸疾病、甲亢、肝病、結核病、腫瘤等也可引發黃褐斑。
建議：應積極治療原發病。
7、長期服用某些藥物
氯丙嗪、苯妥英鈉、冬眠靈、安體舒通等均可誘發黃褐斑的發生，具體的機制尚不清楚。另外，口服避孕藥者也容易發生黃褐斑。在使用口服避孕藥的女性當中，無論是連續服用還是間斷服用，黃褐斑的發病率均在29%左右。
建議：由藥物誘發黃褐斑者應在醫生指導下合理使用藥物，必要時應換用其他藥物。
如何利用牛奶祛斑
益母草 牛奶
將益母草清洗乾淨，然後搗爛出汁液來，把汁液塗抹在斑點的位置，每日早晚各一次，之後再用牛奶敷在臉上，配上適當按摩，只要堅持一段時間就見效，臉上的黑斑會慢慢淡化，尤其是針對日曬斑最有效。
冬瓜 白醋
把冬瓜洗淨去皮，放入榨汁機中榨汁，然後放入白醋，按照1:1的比例調和，一同攪勻後就塗敷在患處，10分鐘左右用清水洗淨，每天塗上2-3次。可有效分解黑色素，令皮膚變得紅潤白皙，半個月能見效。
蜂花粉 蜂蜜蜂
花粉和蜂蜜搭配能減少色素的產生，從而達到淡化色斑與消除皮膚暗沉的效果。將適量的蜂花粉中放入些許蜂蜜，讓它自然溶解掉與蜂蜜中，晚上臨睡前塗抹在斑點的位置。堅持使用，皮膚上的色斑減少了，膚色也會變白。
檸檬 黃瓜汁
把新鮮黃瓜和檸檬分別榨成汁，然後按照5:1的比例調配好，在清潔完臉部後，將其汁液塗抹斑點處，30分鐘左右用清水洗淨，之後塗上美白麪霜，對於祛斑有很好的療效。這裏要注意的是避免在白天使用，因爲檸檬是感光食物。
