紫外線對皮膚造成的傷害可以恢復嗎，夏天的紫外線非常強烈，如果我們平時沒有好好保護好自己的皮膚的話，那麼肌膚難免會出現衰老，爲大家分享紫外線對皮膚造成的傷害可以恢復嗎。
由於紫外線太強而導致皮膚受傷，也是可以恢復的。但是如果曬傷的情況比較嚴重，也有可能留下曬斑。一般情況不嚴重者可以服用抗組胺類的藥物，同時局部用爐甘石洗劑清洗，這樣能消除表面的細菌，緩解曬傷帶來的症狀。但是如果病情比較嚴重，或者是服用抗組胺類的藥物無效的患者，可以使用小劑量的糖皮質激素類藥物或者口服阿司匹林，外用吲哚美辛溶液清洗。
可以抵抗紫外線的水果有哪些呢
1、橙子
橙子含有大量維生素C和胡蘿蔔素，可以抑制致癌物質的形成，還能軟化和保護血管，促進血液循環，降低膽固醇和血脂。研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白（HDL）的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素，可以促進HDL增加，並運送低密度脂蛋白（LDL）到體外。
2、獼猴桃
獼猴桃是一種營養價值極高的水果，其可容性固形物含量爲20%,含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，含有豐富的礦物質，每100克果肉含鈣27毫克，磷26毫克，鐵1.2毫克，還含有胡蘿蔔素和多種維生素。
獼猴桃維生素C的含量達100毫克（每百克果肉中）以上，有的品種高達300毫克以上，是柑桔的5--10倍，蘋果等水果的15--30倍，因而在世界上被譽爲"水果之王".
3、草莓
草莓屬漿果，它含有的多酚物質，對於促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用。並且，由於照射紫外線產生的活性氧破壞細胞膜細胞內的DNA,將脂質變爲過氧化脂質，這是導致血液粘稠的原因。而漿果類水果中還有的酪氨酸酶對於抑制過氧化脂質的生成，防止血液粘稠具有重要作用。
另外，草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作爲美容品敷面。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，適合於任何膚質。經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉着。
4、桃子
桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保溼功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，預防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C,促進血液循環，使面部膚色健康、紅潤。
對粗糙的皮膚，可以用桃片在洗淨的臉上磨擦和按摩，然後再洗淨，這一方法有助於保持皮膚的光滑與柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡，也是保養肌膚的一個好方法。
5、櫻桃
櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的 人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
夏季果蔬豐富，我們在選擇水果時，可以針對自己的身體需要選擇適合自己的水果。對於防治紫外線的傷害，我們可以多進食上述幾種水果，這樣我們可以免除夏季紫外線對自己的傷害，保持亮麗白皙的皮膚。
紫外線對於皮膚的傷害
紫外線直接照射，會讓皮膚變黑，因爲皮膚裏的黑色素會增加，這個其實是皮膚自身出於保護的機制，防止紫外線對人體的傷害。因爲過度照射紫外線，會引起人體細胞突變，也會引起皮膚癌。黑色素能起到一定的保護作用，但保護也是有限的。另外，紫外線還會破壞肌膚自身的年輕態，導致衰老，引起皺紋，也就是常說的光老化。
紫外線大於幾需要防曬
紫外線指數大於2的時候，最好就可以選擇一些防曬措施對皮膚進行保護，根據具體的紫外線指數，選擇合適的防曬霜或者防曬工具。
紫外線幾級需要塗防曬
一般2級以上就應該需要防曬了。紫外線強度一般用0-15表示。通常規定，夜間紫外線指數爲0，在熱帶或高原地區、晴天無雲時，紫外線最強，指數爲15。紫外線指數值越大，表示紫外線輻射對人體危害越大，也表示在較短時間內，對皮膚的傷害愈強。有時又可將紫外線指數分爲5級發佈，即指數值爲0、1、2時，爲1級，表示太陽輻射中紫外線量最小，對人體基本沒有什麼影響；
紫外線指數爲3、4時，爲2級，表示太陽輻射中的紫外線量比較低，對人體的影響比較小；紫外線指數爲5、6時，可稱3級，表示紫外線輻射爲中等強度，對人體皮膚有一定程度的傷害；
紫外線指數爲7、8、9時，可視爲4級，表示紫外線輻射較強，對人體危害較大，應注意預防；外出應戴太陽帽、太陽鏡或遮陽傘，也可塗擦一些防曬霜（SPF指數應大於15）。當紫外線指數≥10時，可視爲5級，表示紫外線輻射最強，對人體危害最大，人們應減少外出時間，由此可見，2級以上就應該使用防曬霜了。
預防紫外線的方法有什麼
1、防曬霜，假如你在外面，那麼你就要塗抹防曬霜。如果你在海邊游泳塗抹一次是不夠的，即使你的防曬霜可以防水。
2、即使陰天，你仍然要塗抹防曬霜。如果你感覺塗抹防曬霜很麻煩，不想每天塗抹專用的防曬霜，您就購買含有防曬指數的日常保溼霜，保護您的面部。
3、炎熱的季節人們穿的比較少，特別是追求美的時尚女性。儘管如此，如果您在夏季的旅行、海灘漫步、爬上等野外時，請您穿上專爲防曬準備的服裝。
4、太陽鏡不但可以防止太陽的眩光，它還可以保護眼睛免受紫外線的照射。因此，你不要只在開車和海灘遊玩時佩戴，無論何時出門都要戴上太陽鏡。
1.夏天紫外線最強是什麼時候
在上午10時至下午4時是紫外線最強烈的時候，這時候避免到室外行走，必要時可以坐車並塗抹防紫外線的護膚品、帶遮陽帽及太陽鏡。
夏天紫外線最強是11-14點。 也就是距離太陽到地球距離最短、經過雲層最薄的時候。 此時紫外線也是最強的，因爲經過的雲層薄，阻礙較少，當然太陽輻射也最強。
2.夏天紫外線強還是冬天強
標準來說,夏季紫外線強,但冬季皮膚對紫外線的敏感度比夏季還強.
冬春兩季是一年中全球臭氧含量最少的季節。缺少了臭氧層這件“防護外衣”，陽光中佔95%以上的uva(紫外線長波)會肆無忌憚地穿透雲層，無論陰晴，甚至進入室內，直接深入肌膚的真皮層，破壞膠原蛋白及彈性纖維，使皮膚過早老化鬆弛，產生皺紋、色斑。
此外，冬天室外乾冷的空氣和室內空調吹出的乾燥熱風，會使肌膚循環代謝機能變得遲緩，皮膚自我更新和修復功能減弱。在紫外線的`共同作用下，皮膚很容易變黑、長斑，發生老化。
“一般夏天推薦使用spf15以上的防曬霜，而冬季選擇spf8—15的防曬霜就可以了。”冬季防曬，最好使用能兼顧補充水分、保溼和深層滋潤的防曬產品，防水型防曬霜不適合冬天使用。
3.紫外線對人體有什麼危害
紫外線強烈作用於皮膚時，可發生光照性皮炎，皮膚上出現紅斑、癢、水皰、水腫等;嚴重的還可引起皮膚癌。 紫外線作用於中樞神經系統，可出現頭痛、頭暈、體溫升高等。作用於眼部，可引起結膜炎、角膜炎，稱爲光照性眼炎，還有可能誘發白內障，在焊接過程中產生的紫外線會使焊工患上電光性眼炎(可以治癒)。
當紫外線爲最弱(0—2級)時對人體無太大影響，外出時戴上太陽帽即可;紫外線達到3—級時，外出時除戴上太陽帽外還需備太陽鏡，並在身上塗上防曬霜，以避免皮膚受到太陽輻射的危害;
當紫外線強度達到5—6級時，外出時必須在陰涼處行走;紫外線達7—9級時，在上午10時至下午4時這段時間最好不要到沙灘場地上曬太陽;當紫外線指數大於等於10時，應儘量避免外出，因爲此時的紫外線輻射極具有傷害性。
4.夏天怎麼防曬
眼睛防曬很重要
有醫學研究顯示，近年來未做好眼睛防曬而造成的白內障有增加的趨勢。眼睛過度曝曬在陽光下，水晶體的蛋白質會吸收紫外線，長久下來就會變黃、變硬，產生白內障。尤其是藍光，對視網膜的傷害更大，藍光會使視網膜細胞產生脂肪沉積物，造成視網膜損壞。因此，有效做好眼睛的保護，纔是夏日防曬不可輕忽的步驟。
對於太陽眼鏡，專家建議一定要選擇有UV防護功能的太陽鏡!未經UV處理的太陽鏡，顏色多爲黑色或深色，戴上以後由於光線變暗，瞳孔會自然擴大，更多地吸收紫外線，而顏色淺的普通太陽鏡又無法阻止紫外線照射。由於紫外線會從太陽鏡的上下兩側照射進來，所以最好選擇遮蓋面較大的太陽鏡。
帶一把抗紫外線的傘
選好遮陽傘更能事半功倍。遮陽傘要求UPF>40， UVA透過率<5%才能成爲一款真正意義上的遮陽傘。UPF值越大越好，傘面顏色越深越好，布料越厚越好。
避免強光下暴曬
夏日炎炎，如果非要外出，請一定避開上午10點到下午2點。這個階段紫外線最強烈，長時間暴露容易導致皮膚曬傷以及黑色素沉積。如果非要出門，記得除了防曬霜還要帶帽子、眼睛或者打遮陽傘。
5.皮膚曬傷怎麼辦
1.清潔
曬傷後，一般不要馬上清洗皮膚，等皮膚降至正常溫度後再徹底清潔皮膚。清洗時，應選用含有牛奶、蜂蜜等滋潤保溼作用的洗面奶或沐浴露;儘量使用冷水或溫水，避免用熱水。
2.保溼
如果只是輕微曬傷，可使用較滋潤的晚霜或護膚膏塗在痛處;如果是嚴重曬傷起水泡，最好是找醫生處理，免得皮膚受到其他感染。
3.外敷、內服療曬傷
黃瓜榨汁 皮膚曬傷後，可用黃瓜片或黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上約10分鐘，清涼透入皮膚，疼痛自然消減。黃瓜汁水分豐富，包含的維生素C 能增強皮膚的再生能力，既可補充皮膚失去的水分，又可治療脫皮現象。
