什麼東西可以淡斑，臉部的健康情況是每個人都非常關心的，但是生活中有很多人都有張斑，長斑的原因是因爲體內黑色素導致的，很多人會因爲自己臉部長斑而苦惱，那麼什麼東西可以淡斑呢？
有很多物質都可以淡斑，比如可以適當的吃點含維生素的食物，配合塗抹維甲酸類的藥物，都能夠幫助淡斑。
但是如果想要徹底去除斑點，一般可以進行激光治療，同時還可以採取手術切除等方式治療，最好不要盲目治療，以免對皮膚產生影響。平時需要多喝水，多休息，保持良好的生活習慣。
一、淡斑的方法：
1、常用的淡斑藥物包括維生素C、氨甲環酸、氫醌、壬二酸、熊果苷等。
2、果酸換膚可以剝脫表質層，去除角質層內的色素。
3、應用激光的方法直接擊破黑素細胞，可以起到淡斑的作用。
4、維C可以外用或口服，但是很多藥物外用時吸收不好，甚至不能通過皮膚屏障，需要藉助微針治療促進局部吸收，起到淡斑的作用。
二、淡斑後護理：
1、防曬：減少外界刺激，防曬霜+物理防曬（帽子、雨傘）。
2、補水：加快皮膚代謝，用可以補水的水乳面霜、面膜、凍乾粉等等。
3、鎖水：給皮膚補水之後需要有能鎖水的物質才行，皮膚裏面的鎖水物質就是膠原蛋白、蛋白多糖。晚上一定要用晚霜進行鎖水。長斑的人一般皮膚比較乾燥，尤其是年級越大，皮膚越來越乾燥。因爲隨着年齡增加，膠原蛋白流失更嚴重，所以鎖水物質就更少了。
4、抗氧化：減少黑色素形成（維生素E、花青素、蝦青素、谷胱甘肽都是不錯的抗氧化營養物質）。
5、好生活習慣：充足睡眠，經常熬夜的都會變成被斑點選中的人。
綜上所述，淡斑可以在醫生的指導下通過服用維生素C或者維生素E的方法，堅持使用可以有效去除面部的色斑。如果這種方法不是特別的好，也可以去醫院找專業的醫師，通過激光的`方法達到去除的目的。激光是通過發射的光波，可以有效去除皮下的色斑，而且不會損傷周圍的肌膚，是一種比較安全的祛斑方法。
1、西紅柿
西紅柿有很好的美容作用，其中富含大量的維生素C，可以淡斑祛斑，西紅柿還能有效的抗氧化延遲衰老，並且西紅柿還能對血管起到促進循環保護的作用。
2、檸檬
檸檬是含維生素非常多的水果，很多人都知道檸檬可以美白，能淡斑祛斑，但是一定要注意用檸檬敷面膜之後不能接觸紫外線，如果直接接觸紫外線會導致皮膚更黑，斑也會變黑。晚上的時候也不要服用檸檬，檸檬有利尿作用，晚上服用會尿頻。
3、橙子
橙子相比較其他水果也是有很高的維生素C有着美白抗氧化的作用，並且口感比檸檬要好，受不了檸檬酸味的可以用橙子替代。
4、橄欖油
橄欖油裏蘊含大量的維生素C和維生素E能很好的美白淡斑，並且橄欖油相對食物油更健康，日常食用橄欖油有着養身保健的作用。
5、玉米
玉米有着豐富的維生素E，富含維生素E的食物可以美白淡斑，多吃玉米可以淡斑並且還能有效的抗氧化與改善血管的作用，預防心腦血管疾病。
6、獼猴桃
獼猴桃是蘊含維生素C最多的水果，並且還蘊含維生素E，獼猴桃在美容養顏的水果中排第一位，不僅可以淡化細紋抗衰老還能美白淡斑。
1、消斑養顏茶
材料：川七1錢、西洋參2錢、珍珠粉3克、白茯苓3錢、玫瑰花5朵、紅棗（去核)3錢。
作法：將藥材加1000cc沸水沖泡，悶約20分鐘，過濾後即可飲用。
功效：化斑美顏，一般人均可飲用。
2、薏仁蓮子粥
原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
做法：薏仁淘洗乾淨，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝乾水分。蓮子去蓮心，用冷水洗淨；紅棗洗淨去核。鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然後加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最後加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。
功效：美白保溼，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
3、山藥枸杞粥
原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
做法：粳米洗淨，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝乾水分。新鮮山藥去皮，刮洗乾淨，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。鍋內加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉小火熬製軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜。
功效：補血養顏，消除色斑。
4、橘子山楂粥
原料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
做法：橘子剝皮，撕去筋絡，逐瓣分開，用竹籤去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗淨後一切爲二，去掉種子。粳米洗淨，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝乾水分。鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉小火熬成粥，最後加入白糖即可食用。
功效：美容護膚，去斑養顏。
5、補氣紅棗茶
材料：東洋蔘3錢、黃耆3錢、麥冬3錢、紅棗3錢
作法：將所有材料加2000cc的水，浸泡30分鐘後，大火煮滾轉小火煮約10分鐘即可飲用。
功效：補血益氣，適合面色蒼白，倦怠乏力，容易感冒，頭暈心悸者。
6、理氣活血茶
材料：黃耆3錢、丹蔘3錢、山楂3錢
作法：將藥材加入1000cc的水，大火煮滾後轉小火煮10分鐘即可飲用。
功效：養血活血，促進血行，適用於脣色偏暗、痛經、身體痠痛等血液循環不佳者。
