洗頭掉很多頭髮怎麼辦

洗頭掉很多頭髮怎麼辦，不管是飲食還是熬夜都會導致脫髮，洗頭掉頭髮對於女性來說是經常都會遇到的事，而且這個問題也一直圍繞着女性們，那麼洗頭掉很多頭髮怎麼辦呢？

洗頭掉很多頭髮怎麼辦1

掉頭髮很厲害怎麼辦

一、合理洗頭

1.洗髮不要太勤，據資料顯示一般應在7天左右爲宜(資料不提供，太多忘記哪塊找來的了)，油性的間隔短些，乾性的間隔長些， 夏天間隔又要短些。

2.洗髮時，先要梳通頭髮，不宜使用鹼性。水溫37~38度，換水時水不要太冷，否則頭屑仍留在發間。

3.洗髮後，不宜用強烈電吹風。因爲當溫度超過80度時，會使頭髮中的蛋白質遭到破壞，失去彈性和光澤。

4.洗頭時用啤酒灑在頭髮上可使頭髮快乾;滴些檸檬汁，可使頭髮光亮;選過頭後，再用茶水洗一次，日久會烏黑柔軟。

二、合理梳頭

1.頭頂和後面的頭髮應當向上梳，左右兩邊的應當由髮根到髮梢向左右兩邊梳。

2.梳時頭髮和頭皮成爲垂直，這樣不會損傷毛囊、毛孔組織;乾性頭髮梳時可多用些力，油性頭髮用力越小越好，用力太大會刺激油腺分泌增加。

3.梳頭用力要平均，勿猛梳猛拉，要讓血液始終在頭皮下自然循環。

4.經常刷發能使頭髮健康的生長，除去頭皮屑和灰塵，使頭髮保持清潔，促進血液循環，使養分從髮根輸向發尖。(土方法，據講是用毛刷)

三、頭髮保護

1.多吃些含蛋白質、鐵、鈣、鋅、鎂的食物，魚類、殼類、橄欖油、堅果類也有改善頭髮組織、增強頭髮彈性和光澤的效能。

2.常做倒立動作，或是躺牀沿懸空垂下去(高血壓者忌用)，可促進頭皮下的血液循環。

3.髮質脆弱的人不宜染髮。經常修剪分叉頭髮(不修小心成芙蓉JJ)。頭皮屑過多請去醫院皮膚科。最好在淋浴時洗頭.頭髮不宜多燙。

4.晚間歪告時，髮夾應去掉，長髮應放鬆。早晨梳理時，不要把頭髮扎得太緊，以免髮根受壓迫而引起掉頭髮。

5.經常按摩頭部，可促進發皮新陳代謝，調節皮脂腺分泌，並可鬆弛神經，解除疲勞。揉擦的方法是用雙手的指甲，自額上髮際開始由前向後地揉擦頭髮，約十分鐘即可。

洗頭掉很多頭髮怎麼辦2

注意飲食習慣

食物的養分也會增強頭髮的柔韌度和濃密程度。多吃富含蛋白質，維生素B，C，D和E，以及鋅的食物。總之，你需要多吃新鮮水果，蔬菜，堅果，全穀物來促進頭髮生長。護髮的食物有：核桃，菠菜，亞麻籽，小扁豆和藍莓。

減輕心理壓力

心理負擔重，精神高度緊張也會造成頭髮脫髮。採取措施來減輕壓力，保持心態的平和。

多運動

多運動可以釋放壓力。每天運動30分鐘，有助於身體整體的健康，也包括頭髮。

服用護髮補品

有時候通過日常飲食無法攝取頭髮所需的全部營養物質。所以我們得藉助於補品。些補品可以加快頭髮生長速度，增加頭髮濃密度。可以嘗試服用生物素（維生素H），Viviscal ，魚油等。

檢查你正在服用的藥物

有些藥物對頭髮沒有影響。但是有些藥物影響荷爾蒙的平衡，導致脫髮。避孕藥之類能夠改變荷爾蒙平衡的藥物都很有可能會導致脫髮。諮詢醫生是否可以更換別的藥物。

洗頭掉很多頭髮怎麼辦3

一、經常按摩頭皮：經常按摩頭皮可以讓頭髮的生長速度變快。按摩頭皮的時間可以在睡前或早晨起牀時操作。

用雙手的十指插入頭髮中按摩頭皮，一次大概在5分鐘左右即可，按摩到頭皮發熱就可以了。這種方法會促進頭皮的血液循環，加快新陳代謝，讓頭皮可以吸收更多的營養，同時也可以調節頭皮的油脂分泌，讓頭髮越來越濃密。

二、平時頭髮的洗護：洗頭髮的頻率要控制好。油性頭髮可以1-2天就洗一次頭髮，而乾性頭髮則可以一週洗1-2次。在洗頭的同時，也要注意對頭皮的清潔和按摩。

另外，洗頭時選擇的洗髮水也要適合自己的髮質，比如油性發質的就不適合選擇滋潤型的.洗髮水。如果做過染髮或燙髮，還可以選擇一些護理頭髮的產品配合使用，保持頭髮的健康，減少頭髮的脫落。

三、儘量減少對頭髮的傷害：走在時尚前沿的男生或女性去理髮店爲頭髮做個燙染是再正常不過的事了。但頻繁燙染頭髮，只會導致頭髮髮質越來越差，而且還會刺激到頭皮，這時出現掉頭髮的現象再正常不過了。

爲了保養好自己的頭髮，儘量少燙染頭髮，頭皮和頭髮健康了，就不愁頭髮不濃密了。

四、不要給自己太大的壓力：壓力太大，精神經常處於緊張的狀態也是會導致頭髮越來越少的。所以平時要注意調節好自己的心情

遇事不要給自己太大的壓力，儘量找親人或朋友訴說，讓他們爲自己排解不良情緒，精神放鬆了，掉頭髮的情況也會得以緩解。還要注意保證充足的睡眠以及經常鍛鍊身體。

五、從飲食入手保證頭髮的健康：想讓越來越少的頭髮恢復以往的濃密，飲食的作用也是不容忽視的。日常生活中有許多食物對於頭髮的生長都有很好的效果，比如蛋白質含量比較高的魚類、蛋類、豆類以及維生素B含量較高的菠菜、香蕉等等。