女性緩解脫髮的護理方法，現在脫髮現象越來越常見了，一頭秀髮可以說是女生的第二張臉，如果能夠有效護理頭髮，對健康和美麗都是有益的，下面分享女性緩解脫髮的護理方法。
女性緩解脫髮的護理方法1
一、女性脫髮的護理方法
1、不要用尼龍做的梳子和頭刷
因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。
最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。
2、勤洗髮
洗頭的間隔最好是2-5天，洗髮的同時需邊揉邊按摩，這樣既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑。
這類洗髮劑的脫脂性和脫水太強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激性的天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用。最好不要一直使用某種洗髮劑。
3、戒菸
吸菸會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的正常發育生長。
節制飲酒。白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和溼氣，引起脫髮。即使啤酒、葡萄酒也應適量，每週至少讓肝臟“休息”兩日（即停止飲酒）。
二、掉頭髮吃什麼食物好
1、一週吃1~2次牛肉
牛肉等紅肉中富含的鐵，對頭髮來說是很重要的營養素。蔡克納指出，缺鐵性貧血的人往往頭髮也稀稀疏疏。但紅肉不能多吃，因其也富含飽和脂肪，建議一週吃1~2次牛肉就足夠。
2、吃點藍莓抗氧化
果蔬富含植物性抗氧化成分，能保護細胞免遭氧自由基的傷害。氧自由基會損傷所有細胞，包括頭髮毛囊細胞。而在果蔬當中，藍莓等漿果的抗氧化功能最強，對頭髮頗有好處。
3、牡蠣含鋅能護髮
鋅是另一種對頭髮重要的營養素。美國國家衛生研究院數據顯示，牡蠣的鋅含量之高遠超其他食物。
4.多喝牛奶防脫髮
牛奶對頭髮的好處在於其富含鈣以及維生素D。一些研究顯示維生素D與脫髮有關，如脫髮女性體內的維生素D水平較低。
5、多吃鮭魚滋潤頭皮
作爲海水魚，其富含歐米伽3脂肪酸，能減少細胞炎症，滋潤頭皮。
6、每天吃6~8粒巴西堅果
適量補充硒能對抗頭髮稀疏。美國國立衛生研究院數據顯示，6~8粒巴西堅果就能基本滿足每日推薦硒攝取量。
三、女性如何預防脫髮
1、戒菸戒酒
吸菸會使人頭皮的毛細管收縮，影響頭髮的正常生長，所以最好不要抽菸。另外喝酒時會使頭皮發熱和產生溼氣，從而會引發脫髮，在日常生活中最好不要過量飲酒。
2、合理安排飲食
多食防脫髮的食物，有的脫髮是因爲營養缺乏造成的，這樣的情況應該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物，例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘、葡萄乾等。
除了有針對性的補充營養之外，還要均衡營養，只有均衡營養纔能有健康的身體，健康的身體可以使情緒愉快，從而調節其他原因引起的脫髮。
所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。除此之外，還要忌食辛辣油膩類的'食物，它們會刺激毛囊分泌過多油脂，從而造成毛囊炎等疾病，這些疾病可以造成部分脫髮。
女性緩解脫髮的護理方法2
1、注意自己的合理飲食
在自己平時的飲食習慣中一定要多加註意，不要吃過於辛辣和油膩的食品，因爲不利於自己身體的吸收和消化，而且，會對皮膚造成非常大的刺激，影響自己的髮質出現脫髮的現象，並且，應該改掉長期吸菸喝酒的壞習慣。
2、養成良好的生活作息
現在有一些人的工作壓力比較大，沒有注意自己的一些日常休息時間，長時間出現失眠等一些不良的現象，就會嚴重影響自己的身體健康，而且，會導致出現脫髮的現象，尤其是一些女生平時一定要注意自己的作息時間，保持良好的睡眠質量。
3、保持良好的心情狀態
平時生活中要保持樂觀的心態，不要胡思亂想，如果長時間處於一種比較緊張的心情狀態，會對我們的身體造成非常大的影響，而且，會影響自己的髮質，出現嚴重的掉髮現象，所以，爲了我們的頭髮健康，一定要保持樂觀的心態。
4、正確使用洗髮水
平時在選擇洗頭髮的時候，一定要注意自己洗髮水的選擇，不是越貴的洗髮水對自己的髮質越好，也是應該選擇適合自己的洗髮水，比如一些油性頭髮不要使用一些帶油的洗髮水等等，這都利於保護我們的頭髮，減少脫髮現象發生。
女性緩解脫髮的護理方法3
1、病理性脫髮
主要由於病毒、細菌、高熱對毛母細胞有損傷，抑制了毛母細胞正常分裂，使毛囊處於休克狀態而導致脫髮，如急性的傳染病、長期服用某種藥物等。
解決方法：多休息，身體康復或停藥後頭發會重新長出。
2、化學性脫髮
有害化學物質對頭皮組織、毛囊細胞的損害導致脫髮。
解決辦法：不使用刺激性強的染髮劑、燙髮劑及劣質洗髮用品。
3、物理性脫髮
空氣污染物堵塞毛囊、有害輻射等原因導致的脫髮。
解決辦法：不要使用易產生靜電的尼龍梳子和尼龍頭刷，在空氣粉塵污染嚴重的環境戴防護帽並及時洗頭。
4、營養性脫髮
消化吸收機能障礙造成營養不良導致脫髮。
解決方法：加強營養，多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。
5、肥胖性脫髮
大量的飽和脂肪酸在體內代謝後產生廢物，堵塞毛囊導致脫髮。
解決方法：少吃油膩重的食物，加強體育鍛煉。
6、脂溢性脫髮
常常出現在中青年身上，表現爲頭皮上有較厚的油性分泌，頭髮光亮，稀疏而細，或者頭髮乾燥，頭屑多，無光澤，稀疏纖細。
解決辦法：應注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或內服維生素B6、B2等。
