日常怎麼護理頭髮和頭皮？最實用的頭髮護理方法分享

導讀：其實不僅要對頭髮進行護理，我們的頭皮也很關鍵哦，頭皮好了，髮質自然會跟着好起來。那麼，日常生活中我們要如何護理我們的頭髮和頭皮呢?關於頭髮和頭皮的護理方法，跟着下面這幾個方法學起來吧，讓你輕鬆擁有柔順秀髮!

其實不僅要對頭髮進行護理，我們的頭皮也很關鍵哦，頭皮好了，髮質自然會跟着好起來。那麼，日常生活中我們要如何護理我們的頭髮和頭皮呢?關於頭髮和頭皮的護理方法，跟着下面這幾個方法學起來吧，讓你輕鬆擁有柔順秀髮!

首先想要髮質越來越好，洗頭的次數適當減少一些是有好處的，不要每天洗頭，天天洗頭並不利於髮質變好。其次不要粗暴的對待頭髮，用力拉扯頭髮會導致頭髮脫落斷裂，洗頭的時候用指肚輕輕按摩頭皮，這樣纔不會傷害頭皮，按摩頭皮還能促進血液循環。染髮燙髮對頭髮造成的傷害就不用說了，最後多吃維生素B、C的食物，健康作息，使頭髮呈現自然健康的光澤。

1、對頭皮進行按摩，能夠加速頭皮血液循環。但是梳頭的時候不要用力去按壓頭皮，可以有效防止頭皮出油。

2、飲食油膩、喝酒都會使身體分泌更多的油脂。應多吃蔬菜水果，促進消化，內分泌順暢，頭皮出油也相對就少。

3、常喝豆漿和茶，豆穀類食物會讓身體的油脂分泌減少，長期飲茶也會減少油脂的分泌。

4、用淘米水洗頭，淘米水是鹼性的，可以幫助消除頭髮上的油脂。將過濾乾淨的洗米水反覆清潔頭皮，並採取適當的按摩，使用一段時間之後頭發出油的情況可以有所改善。