曬太陽能緊緻皮膚嗎，夏天的時候太陽是很猛烈的，而且夏天的太陽特別的毒辣，夏天，特別適合曬太陽的季節。曬太陽有很多好處，同時也有壞處，以下看曬太陽能緊緻皮膚嗎。
曬太陽能緊緻皮膚嗎1
準確來講,每天適當曬太陽對皮膚是有一定好處的。陽光中的紫外線可以殺死皮膚上的細菌,增強皮膚的防禦功能。但是,過度曬太陽則有可能加重皮膚老化,使皮膚變得粗糙、晦暗、皺紋明顯,甚至誘發皮膚癌。
經常曬太陽對皮膚有好處。曬太陽能夠預防皮膚病。皮膚適當的接受紫外線的照射，可以有效殺除皮膚上的細菌，增加皮膚的抵抗力。
1、曬後背脾胃和
春天曬曬後背，能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能。此外，清代曾有人指出，“背爲陽，心肺主之”，曬後背還能疏通背部經絡，對心肺大有裨益。
2、曬頭頂補鈣生髮
太陽曬過頭頂，能充分促進鈣質的吸收。
許多人曬太陽時，常喜歡戴着帽子。其實，春天陽光並沒有那麼強烈，穿着厚衣服又戴上遮陽帽，根本不能發揮曬太陽的作用。如果天氣好，曬太陽時最好摘掉帽子。
3、戶外活動時間越長越保護眼睛
戶外光亮的強度是戶內的10倍以上。美國、新加坡等多項研究發現，戶外活動時間越長，越能保護眼睛。但爲了防止陽光傷到眼睛，戶外活動時不能直視太陽。
曬太陽能緊緻皮膚嗎2
曬太陽的好處：
1、幫助人體獲得維生素D：人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來製造、轉換成維生素D。它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，是寶寶成長髮育不可或缺的營養素，對大人則有防止骨質疏鬆、類風溼性關節炎等功效。
2、能夠預防皮膚病：適當的接受紫外線的照射，可以有效殺除皮膚上的細菌，增加皮膚的抵抗力。
3、增強人體的免疫功能：紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數小時，就會被殺死。
4、使人心情愉悅：日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。
5、增強新陳代謝：曬太陽能促進人體的血液循環、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經，從而使人體感到舒展而舒適。
6、增強性慾：曬太陽能夠提高男性雄性激素水平，增強性慾，提高精子質量。
7、防止貧血：紫外線還可以刺激骨髓製造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。
曬太陽的壞處：
1、每天只需要曬一點點太陽，就足以應付我們身體制造維他命D的需求。太陽曬太多，容易對皮膚產生不利影響。皺紋、黑斑、皮膚老化等都是紫外線對我們皮膚長期的影響，而且這些都是日積月累“不可逆”的.傷害。
2、在陽光下暴曬或者曬太陽時間太長易患上各類由日光照射引起的皮膚病，如日曬傷、多形性日光疹，增加患皮膚癌的機率。因此長時間在戶外最好塗抹日光防護指數較高的防曬霜或撐陽傘、戴寬檐帽、戴墨鏡、穿長袖等。
曬太陽有什麼好處
曬太陽能夠幫助人體獲得維生素Ｄ，這也是人體維生素Ｄ的主要來源。維生素Ｄ又叫“陽光維生素”，人體皮膚中所含的維生素Ｄ３源通過獲取陽光中的紫外線來製造、
轉換成維生素Ｄ，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結實。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用。對大人則有防止骨質疏鬆、類風溼性關節炎等功效。
１、曬太陽能夠預防皮膚病。皮膚適當的接受紫外線的照射，可以有效殺除皮膚上的細菌，增加皮膚的抵抗力。
２、曬太陽還能夠增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力。陽光中的紫外線有很強的殺菌能力，一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數小時，就會被殺死。
３、日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。曬太陽能夠促進人體的血液循環、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經，從而使人體感到舒展而舒適。
４、曬太陽能夠提高男性雄性激素水平，增強性慾，提高精子質量。因爲人體血液內睾丸激素的水平，會隨着體內維生素Ｄ含量的增加而上升。研究還再次證實，每天曬太陽１小時，人體內睾丸激素便可增加６９％。
５、陽光中的紫外線還可以刺激骨髓製造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。
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曬太陽的最佳時間
曬太陽的最佳時間一般來說應該是正中午12點—下午1點，因爲在這段時間，陽光中的UVB最強的，我們只要在陽光底下暴曬一刻鐘，身體就可以吸收足夠的維生素D，但是陽光過於毒辣的話，這個點曬太陽其實是不明智的。
既然正午的陽光過於毒辣，那麼我們可以將時間推到上午的10點左右，這個時候太陽的溫度沒有多高，所以在曬的時候，並不會覺得有多熱;又或者是下午4點左右，這個時候太陽的溫度在逐漸下降，所以我們可以在戶外進行散步半個小時，吸收足夠的陽光。
每個人的膚色都不一樣，所以需要曬太陽的時間也不一樣，對於膚色比較深的人而言，會將紫外線反射回去，而膚色較淺的人，很容易就吸收了紫外線，所以膚色較深的人在陽光底下的時間要比膚色較淺的人長些。而且不同的季節、維度等等因素都會影響維生素D合成的效果。
從上文可以知曉，曬太陽的最佳時間是早上十點以及下午四點左右，這兩個時間段我們可以放心曬太陽。
曬太陽的最佳時間一：6點至10點
早上6點至10點這段時間最適合曬太陽。此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以起到活血化瘀的作用。
曬太陽的最佳時間二：16點至17點
下午4點至5點也是曬太陽的最好時間，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。但夏季日照時間較長，下午4-5點又正是熱浪滾滾的時候，曬太陽的時間可以稍稍推後一點。
冬季曬太陽也要注意科學選擇時段，有三個時間段比較適合曬太陽：
第一階段爲上午6～9時，這一時間段陽光以溫暖柔和的紅外線占上峯，紫外線相對薄弱。紅外線溫度較高，對人體主要起溫熱作用，可使身體發熱，促進血液循環和新陳代謝，增強人體活力。
第二、三階段分別是上午9～10時，和下午4～5時，這兩個時間段的照射特點是紫外線中的A光束成分較多，這時是儲備體內“陽光維生素”——維生素D的大好時間;同時還可以促進腸道鈣、磷的吸收，增強體質，有利於促進骨骼正常鈣化。
