爲什麼中醫會說不要曬太陽？陽光彷彿是上天給予我們的饋贈，陽光對於世界萬物都是有好處的，包括我們人類，合適的時間和合適的方式曬太陽是有利無害的，那麼爲什麼中醫會說不要曬太陽？
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中醫中並不存在不可以曬太陽的說法，但需注意避免長時間曬太陽，應儘量避免陽光直射，可進行適當遮陽，以免日光過於強烈灼傷皮膚或眼睛。此外，日常應根據自身情況適當曬太陽，並根據天氣、季節等因素選擇適宜的時長。
對於兒童來說，適當曬太陽有助於促進維生素D的生成，降低患佝僂病及軟骨症的可能。還可促進組氨酸的轉化，生成尿刊酸，提高大腦中谷氨酸水平，從而促進中樞神經興奮性提升，對於兒童智力、學習能力、記憶力提高均具有一定輔助作用。
對於老年人來說，適當曬太陽的好處在於有助於促進機體對鈣、磷吸收，降低出現骨骼礦化、骨質疏鬆等症狀的可能，且曬太陽後生成的大量尿刊酸對於延緩老年人智力減退具有一定輔助作用。
除此之外，曬太陽時可出現紅外線熱效應，有助於加速血液循環，而紫外線有助於黑色素氧化，進而促進甲狀腺素、腎上腺素等激素分泌，對於低落、抑鬱等不良情緒具有一定緩解作用。並且陽光中的中波紫外線對於溼疹、過敏性皮炎、銀屑病等皮膚病的治療均具有一定輔助作用。
冬天一定要多曬太陽
冬三月，北半球白天太短，陽氣潛藏、陰氣盛極、草木凋零、蟄蟲伏藏，萬物活動趨向休止，以冬眠狀態養精蓄銳，爲來春生機勃發做準備。冬天晝短夜長，日照減少，民間有“冬陽貴如金”之說，需要主動曬曬太陽，以維持人體的陰陽平衡。
冬天曬太陽，好處多多，不僅可以享受溫煦的陽光，既讓人周身舒適，心曠神怡，還能補陽，促進氣血流通，平衡營衛，調和情緒，對身體大有裨益。可以說，冬天曬太陽，相當於最天然的保健品，無論男女老幼皆適宜。
太陽爲生命之本，入冬之後陽氣閉藏，天地之間陰盛而陽衰，因此，冬天要多曬太陽纔有利於壯人陽氣，溫通經脈。古人亦重視冬天曬太陽，認爲可以除溼止寒，闢舒經絡，以體曝之，則血合而病去。
《列子》講一故事，言昔時宋國有某田夫，無衣過冬而自曝於日，感覺極爲舒服，不知天下之有廣廈隩室，綿纊狐貉。
記得小時在村中，冬天農閒時節村民多喜聚在南牆根底下聊天、曬太陽，我亦湊在裏面，感覺很舒服。白居易有詩云：“負暄閉目坐，和氣生肌膚。初似飲醇醪，又如蟄者蘇。外融百骸暢，中適一念無。曠然忘所在，心與虛空俱。”現在想想，都覺甚是舒服。
冬三月，天地之間陰盛極而陽已衰，在人體則易受寒而諸痛發作，在精神則易心火不旺而抑鬱。幸好冬天還有太陽，太陽是生命的源頭，地球上的任何生命都直接或間接地利用太陽而存在。因此，經常曬太陽可以祛寒逐陰，可以通暢陽氣，尤其是在嚴冬時節，若逢晴好的天氣不妨多曬太陽。
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中醫說不要曬太陽是擔心溫度過高，大家去曬太陽導致中暑，而且如果不注意防曬的話，還會引起皮膚損傷問題，所以不要在大夏天出去曬太陽，其他季節曬太陽，然後注意防曬即可。
1、爲什麼中醫說不要曬太陽
可能是因爲天氣太熱了。 如果長時間暴露在陽光下，可能會引起中暑症狀。 同時，也會對皮膚造成很大的傷害，甚至會引起雀斑。 如果中醫能調節機體抵抗力，還可以改善腎虛引起的症狀。 如果在飲食中經常吃綠豆湯，可能會導致藥效下降，從而延長病癒的時間。
2、曬太陽出的汗都是涼的怎麼回事
身體出冷汗主要有兩個原因。 一是體內陽氣虛弱，二是體內陰氣太重。 這兩個穴位都會引起身體出冷汗，通過對原病的一些治療，可以逐漸治療出冷汗，經常用中藥來調節。
較常見的中藥有六味地黃丸和金葵腎氣丸，可用於治療，還有補中益氣丸和八珍湯。 出冷汗的臨牀原因還包括一些疾病，如心臟病，包括左心衰竭和右心衰竭。 患者精神受驚，出現交感神經興奮，會出現冷汗。 患者的情緒過度興奮也會引起冷汗。
3、曬太陽出汗好不好
我們知道，太陽會散發熱量，曬太陽會使我們的身體出汗，這對我們的身體是非常好的。 我們知道出汗有兩種方式，一種是被動出汗，指的是桑拿或高溫環境引起的出汗。
另一個是主動出汗。 我們通常知道一種在運動中主動出汗的方法。 但也有一些人不喜歡運動，想積極出汗。 我們應該做什麼？ 這時，我們可以選擇在陽光下出汗的方式。 這也是一種主動出汗的方式，也可以增強我們的免疫力。
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曬太陽的好處
1、預防近視
缺乏陽光照射可能是導致近視的原因之一。陽光可以刺激多巴胺的`生成，而多巴胺可幫助避免眼軸變長，進而防止進入眼睛的光線在聚焦時出現焦點扭曲。因此，多曬太陽，多到戶外活動，能幫助“書呆子”降低近視風險。
2、減少感冒
常曬太陽有助於降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害。保持體內高水平維生素D，就可以更好地預防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等問題。與更少曬太陽的人相比，生活在陽光充足地區的人更少感染流感病毒。
3、血管更健康
維生素D含量低的人羣罹患心臟病、心力衰竭和中風的風險更高。在紫外線比較缺乏的冬季，患心肌梗死的病人會明顯增多。適當曬太陽有助於維生素D變得更加活躍，從而使體內炎症減少，對血管健康更有利。
4、延長壽命
多曬太陽能延長壽命，那些常曬太陽的人，比總呆在家裏或辦公室的人，更常去戶外運動，這也是有益健康的重要原因。
5、提升激素水平
體內睾丸激素的水平，會隨着維生素D含量的波動而變化。每年入秋後，人體內維生素D和睾丸激素的水平都會同步下降，並在來年3月降至最低。這與人們曬太陽少有一定關係。每天曬太陽1小時，體內睾丸激素便可增加69%。
6、降低癌症風險
生活在較低緯度的女性和高緯度者相比，卵巢癌發病的危險較低，因爲前者接受日光照射的時間長，攝入維生素D的含量高，比後者更利於防癌。
7、少得抑鬱症
在充足的日照下，人體腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素分泌水平都會有所提升，這將有效改善情緒低落、精神抑鬱等不良心理。不少人一到冬天和陰雨天氣就會失眠、胸悶、煩躁，日照時間的減少是引起季節性情感障礙的原因之一。
8、增強免疫力
曬太陽有補陽氣，補正氣的功效。人體內正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐，陽氣充盈，人體抵抗疾病的能力就會提高。正氣則是相對於外邪來說的，曬太陽強身健體，可以增強免疫力。
