手突然變得乾燥粗糙

手突然變得乾燥粗糙，皮膚的保養問題對於很多女生來說都是很重要的，每個女生都希望自己能有一個完美的肌膚，不同的人膚質不同護理皮膚的方法也不同，下面是手突然變得乾燥粗糙。

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１、缺乏維生素Ａ和Ｃ會引起手乾燥

由營養缺乏引起的手腳脫皮與缺乏維生素Ａ和維生素Ｃ都有一定的關係。維生素Ａ屬於脂溶性維生素，對皮膚的表層有保護作用．如果缺乏的話，就會引起皮膚乾燥和脫皮等現象。一般多出現在喜歡挑食的人當中，因爲身體所需的各種營養和元素出現不均衡。這可外用維生素Ｃ注射液搽塗患處，每日兩次，三天一個療程，對皮膚的恢復有較好的效果。

２、手很乾可能是氣血不暢

雙手發乾脫皮，還要考慮是不是因爲手部氣血不暢。冬季的嚴寒可能會阻礙血液循環，尤其是有手腳冰涼現象的女性，大多血液循環都不是特別好，尤其要注意手部的保暖，外出時注意戴上保暖的手套，避免接觸刺激性較強的日用品，如洗潔精等。要想保持雙手的潤澤，另外可以通過飲食來進行調理。

多吃蔬菜水果，攝入豐富的維生素，膳食上多補充養陰潤燥的食物，如蜂蜜牛奶、甘蔗汁、紅蘿蔔馬蹄沙蔘玉竹瘦肉湯、羅漢果西洋菜湯、雪梨雪耳糖水等。

手會很乾的其它原因

１、血虛風燥

主要表現爲皮膚乾燥、脫屑、粗糙，可能伴有瘙癢或疼痛感；舌質偏淡，舌苔薄白。血虛日久者，常伴有倦怠乏力、便祕、甚至頭暈心悸等症狀。食療上建議選擇益氣養血的食材，可在燉品裏放入黃芪、當歸，還可適量食用龍眼、百合、蓮藕等，飲食忌寒涼。

２、溼熱蘊結

一般局部發紅，嚴重時可能有水皰滲出，常伴有瘙癢；同時有口乾口苦，脾氣急躁等表現。此症一般與居住環境陰暗潮溼、喜食肥甘厚味、精神壓力大等有關。食療上應當注意忌口，飲食清淡，多吃富含維生素Ｃ的新鮮果蔬，還可選用冬瓜、玉米、扁豆等清熱利溼的食材。

３、脾虛溼蘊

一般表現爲乾燥脫皮，皮膚粗糙、角化肥厚；舌邊有齒痕，伴有脘腹脹滿、大便溏稀等。若脾虛日久而導致的氣血不足，還會出現頭暈，女性經量少、色淡等症狀。此證在食療上應側重選擇一些健脾利溼的食物，如薏米、扁豆、山藥等；飲食不要貪涼，少吃性質寒涼的水果。

手很乾怎麼辦

１、經常使用溫水清洗雙手，切記不可使用冷水或者過燙的熱水。使用溫水可以溫暖地滋潤被嚴寒凍住的雙手，減少手皮膚所受到的刺激，同時溫度適宜的溫水可以很好的打開毛孔，洗掉裏面的髒東西，有利於手皮膚的保護和美化。

２、使用溫和或中性的洗手液，儘量不使用鹼性過強的肥皂等洗手。肥皂由於一般都具有鹼性，因此過多地使用肥皂洗手會造成手皮膚的角質層變薄，並且手皮膚油脂減少。角質層和油脂都是手的保護層，減少之後手更加容易乾燥和開裂，因此一定要記得使用溫和不傷手的中性洗手液。

３、對於老化角質較多的乾裂手，可以適用適量的磨砂膏先去除角質，再進行呵護保養。洗淨手之後塗抹上適量的磨砂膏，輕輕按摩揉搓三四分鐘，然後洗乾淨即可。磨砂膏由於較粗糙且具有去角質作用，因此不可經常使用。對於手開裂後有傷口或者角質層較薄的更不宜使用。

解決手乾的好方法還有哪些

１、要注意飲食的合理搭配，促進營養的消化吸收，提高機體的抗力，同時注意保證攝入充足的水分，多吃蔬菜和水果。

２、買一款潤手霜（任意），每次洗手後多抹一些在手上按摩，每天至少３次，大約十天之後就會改善狀況。之後每天２次就行了，注意做家務時一定要戴上手套，無論什麼季節洗完手後一定要用護手霜。

３、用雞蛋護手

雞蛋一隻，去黃取蛋清，加適量的牛奶，蜂蜜調和，均勻敷手，１５分鐘左右洗淨雙手，再抹護手霜。每星期一次，可去皺，美白。

４、不能有咬手指的壞習慣

如果經常咬，就算怎麼護理還是沒用，手指尖會凹凸不平，還會裂到出血，會很疼，看起來也很恐怖。

大家在寒冷的裏要注意保暖，愛護自己，舒舒服服地度過。

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1、一週一次去角質

手部粗糙的一個原因是角質過厚，你可以先用溫熱水浸泡雙手，然後用磨砂膏在雙手上輕輕按摩，按摩手背和掌部10分鐘即可。建議選擇含有蛋白質的磨砂膏，因爲這種磨砂膏能有效漂白及深層潔淨皮膚、去除死皮和促進細胞新陳代謝。

2、隨身攜帶護手霜

每次洗手後要擦上舒緩修護的護手霜，每次洗澡後，在皮膚角質層還含大量水分時，立刻塗上護手霜效果更好。無論是白天還是晚上，要隨身攜帶護手霜，只要感覺乾燥就隨時塗上。建議白天時最好選擇有SPF防曬係數的日用護手霜。

3、用牛奶或酸奶護手

其實能滋潤雙手的'東西無處不在，比如牛奶和酸奶。每次喝完牛奶或酸奶後，建議你不要立刻把瓶子扔掉，殊不知將瓶子裏剩下的奶抹到手上能潤手，約15分鐘後用溫水洗淨，你會發現自己粗糙的雙手好像開始恢復嫩滑了哦。

定時做特效護理 如果你的雙手特別粗糙、乾燥，那建議你每隔一段時間做一次特效護理，方法爲用微溫的橄欖油或胚芽油塗在雙手及指甲上，戴上棉手套15分鐘，脫掉手套後輕柔地按摩手部，有需要的話再塗上護手霜或手膜，這可以讓手部肌膚變得豐盈柔軟。

4、定時做特效護理

如果你的雙手特別粗糙、乾燥，那建議你每隔一段時間做一次特效護理，方法爲用微溫的橄欖油或胚芽油塗在雙手及指甲上，戴上棉手套15分鐘，脫掉手套後輕柔地按摩手部，有需要的話再塗上護手霜或手膜，這可以讓手部肌膚變得豐盈柔軟。

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1、溫水洗手防乾燥

（1）使用合適的保溼霜可以保持雙手皮膚柔軟不緊繃，防止手部自然油脂保護層剝落。

（2）另外，最好用溫水洗手，太燙的水洗手也會導致手部乾燥。

2、軟化角質

（1）在溫水中滴入適量橄欖油，把雙手完成浸入，保持15分鐘，可改善皮膚乾燥粗糙現象，使角質軟化；

（2）均勻的塗抹特效的滋養霜，充分按摩，這樣可以更加充分的軟化角質。

3、深層清潔按摩手部

（1）取適量的身體護理磨砂膏均勻塗抹雙手，然後輕輕按摩整個手掌及手腕，尤其是指甲周圍容易產生硬皮及倒刺的部位。

（2）可趁機修剪指甲，指甲不易斷裂。

①先從手背指尖開始按摩到手指根部，動作要從容而柔和；

②然後螺旋形按摩手掌，並用指關節輕按手心上的.穴位；

③最後用食指和中指夾住手指，從根部向指尖螺旋狀旋轉拉伸，每一根手指都按摩到。

4、夜晚洗手後抹上保溼霜

（1）選擇與面部保溼霜相同成分的手部護理產品。

（2）夜晚洗手後抹上護手保溼霜，有助於鎖定水分，防止乾燥。

5、人人都需要護手霜

（1）護手霜就像我們平時使用的擦臉油一樣，都是很普通的保護我們皮膚的物質，護手霜應該隨身攜帶。

（2）在每次洗過手後都及時的再次塗上。

（3）還有一點要特別注意，那就是在洗手過後一定要及時擦乾，不要用甩幹或者自然晾乾的方法，不然的話溼氣很容易讓手部肌膚皴裂。

6、修復軟膏保護指甲

如果指甲出現黑點，則需要注意皮膚癌危險。塗抹含凡士林基質的修復軟膏，有助於修復雙手皮膚及指甲損傷，同時還可以防止手部脫水，從而使指甲更強壯更富彈性。