女人該如何保養肌膚呢

女人該如何保養肌膚呢，女人的肌膚是很嬌嫩的，因此要學會保養自己的肌膚，尤其是25歲過後的你，千萬不要忘了保養肌膚，不然容易長皺紋，來看女人該如何保養肌膚呢。

女人該如何保養肌膚呢1

1、一定要注意防曬

現在的溫度正在慢慢升高了，所以說防曬的工作我們可以開始了，防曬是我們每天都要做的課題。

防曬其實是很有用的美白抗衰老方法，紫外線會直接傷害皮膚的真皮層從而造成膠原蛋白的流失和斑點的產生，並且這種損傷是從年輕的時候就積累起來的，年輕的時候，我們的新陳代謝比較快，更容易從日曬的損傷當中恢復過來，而且一旦過了三十歲，我們身體的新陳代謝也會慢下來，日曬會讓我們老化的非常快，並且還很容易讓我們臉上長斑。

所以，我們要注意防曬，防曬是我們抗衰老的第一步。

2、要注意防輻射

很多人的工作都是需要長期面對電腦的，接收電腦輻射的洗禮，雖然知道電腦輻射對我們的皮膚有很多的負面作用，卻也是身不由己，但是我們應該如何護理長期面對輻射的肌膚呢？

首先，就是要注意清潔了，我們的肌膚每天睡覺之前需要徹底清洗臉部，用溫水加上潔面乳或者是卸妝液徹底清洗面部，這樣就能有效的趕走我們臉上的髒東西，舒緩臉上的神經，然後塗抹上溫和的護膚品，就能有效的減少傷害。

其次，就是在面對電腦的時候，保溼和隔離也是不能少的，也可以多喝一些綠茶和新鮮的果汁，對我們的皮膚都是有很好保護作用的。

3、不吃傷害皮膚的食物

傷害皮膚的食物有很多，比如糖果，過量的糖分是會引起糖基化反映的，從而傷害我們皮膚的膠原蛋白，導致皮膚的鬆弛，破壞牙齒。

其次，我們也不能喝酒，喝酒過多會引起肝功能，導致毒素蓄積體內，進而影響到我們的`肌膚，導致皺紋、暗瘡、皮膚鬆弛等問題都出來了。

咖啡也要少喝，咖啡有利尿的作用，容易造成脫水，還會耗盡我們皮膚當中所需要的營養物質，當肌膚脫水和變乾的時候，它的天然彈性蛋白和膠原蛋白會受到影響，讓皮膚更容易鬆弛並且產生皺紋。

想要好肌膚就得這麼吃

1、石榴：具有很強的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加

嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

2、胡蘿蔔：含有豐富的果膠物質

胡蘿蔔被譽爲“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裏的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉澱，並可以清除肌膚的多餘角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

3、黃瓜：可有效對抗皮膚老化，減少皺紋的產生

它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長髮育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，爲皮膚、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。

4、檸檬：可促進肌膚新陳代謝，抑制色素沉澱

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

5、杏：杏肉中含有多種維生素

不僅具有明豔的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質元素，維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養成分。豐富的礦物質及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養效果。

6、柚子：含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域

柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。現在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回覆光滑、重現光彩。

女人該如何保養肌膚呢2

1、每天出門都要擦防曬

根據醫師建議，每天都應該要擦上至少SPF30的防曬乳，而且一定要補擦。若想要適時補擦適量防曬乳卻又想要悶不透氣，可以在購買標明清爽不油膩；或者試試噴霧型的防曬乳，也會比較清透喔！

2、定期去角質

嬰兒的皮膚每14天就完整代謝一次，但一位30歲的女性可能要花上28天的時間。多花那麼長的時間，皮膚細胞容易變幹或失去光采，也容易有角質堆積的問題。因此一週一到兩次去角質，可以幫助肌膚深層清潔。

3、睡前絕對要卸妝

相信這點大家肯定都知道，卻不一定做得到！因此，從現在起要下定決心回家立刻洗臉，不要等看完偶像劇或康熙來了再去進行這件事，不管怎樣至少先卸掉睫毛膏。若真的很累，就把卸妝溼紙巾或化妝棉等東西放在牀頭，再累，都要擦完再睡覺。

4、刷具定期清洗

刷具理想狀態一星期就需要洗淨一次，並且一個月用洗手乳或嬰兒洗髮精洗一次刷具〈注意不要用熱水，因爲熱水會破壞刷毛的組織〉，接者潤絲完將水分吸乾，再使刷具自然風乾。

5、手部保養也很重要

懂面相的人都知道，富貴命看手，但若是變成富貴手可不好啦！因此要多注重手及指甲的保溼，以保養臉般的心態來對待手，晚上睡前可以擦上含高度天然有機酸的護手產品並帶上手套睡覺，早上起來會發現手跟小Baby的皮膚一樣嫩呢！

6、運動完立刻洗澡

很多人喜歡在下班後去一趟yoga studio或健身房做運動，但運動完大量流汗後如果不立刻洗淨很容易長痘痘。建議穿吸汗的衣服運動並在運動包裏放乾淨的毛巾，一運動完可以擦拭肌膚，並換上乾淨的衣服，最好是可以立刻洗澡哦！

7、洗完澡一定要記得保溼

洗熱水澡會帶走皮膚裏的油脂，所以衝完澡10分鐘內一定要記得補充乳液或乳霜，不然水分就會開始蒸發。若想提醒自己記得擦乳液，可以把身體乳放在浴室看的到的地方，但要注意擠壓型的乳液罐容易讓水氣跑進去而滋生細菌。

8、每年定期皮膚檢測

就算妳很注重自己皮膚，每年還是要定期全面皮膚健診，因爲醫生看到的東西是妳自己怎麼看都看不出來的。建議是每年作全身健康檢查的時候順便一起檢測肌膚，這樣就不會忘記了。

護膚的方法千萬種，但是一些基礎的保養法則不準守，再好的護膚品也拯救不了你的壞皮膚。小編爲大家提供的護膚方法，朋友們可以選擇的進行保養。