去油脂最有效的方法最好的食物，長期坐在辦公室使我們的腹部不知不覺堆積了太多脂肪，我們除了要運動瘦身之外還可以通過日常的飲食來消除多餘的油脂，那麼去油脂最有效的方法最好的食物有哪些呢
去油脂最有效的方法最好的食物1
1、洋蔥、蒜
含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈粥樣硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。
2、蘋果
含有豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個以上蘋果，即能維持滿意的血壓。
不知道大家知不知道，早上空腹吃蘋果是可以治便祕的，而早上bb是可以減肥的，所以在吃早點之前可以先吃個蘋果哦！
3、牛奶
含較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。
牛奶作爲“美容聖品”，能夠在健身的同時，有效的改善皮膚晦暗的狀況，實現美白肌膚，已經是衆所周知的祕密，但是各位愛美的姐妹們，你們是否知道，多喝牛奶還能幫助我們達到減肥的目的嗎？
4、燕麥
含極豐富的亞油酸和豐富的皁甙素，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈粥樣硬化。
由於燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質，所以能給人飽腹感，這當然也就可以幫助你抑制食慾。
5、玉米
含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。印第安人向乎不患高血壓、冠心病，主要得益於主食玉米。
巧做玉米湯減肥：玉米“湯”具有利尿效果，特別是用於水腫性肥胖。何謂容易水腫？就是，你每天睡醒會覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常上廁所的次數，比一般人還少，這樣你就容易水腫。
6、魚
是一種高慢白低脂及食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，並可健腦益智。
吃魚有益健康，既滋補又可美容健身。這只是傳統說法，營養師告訴我們：常吃的魚中有不少脂肪含量極高，堪稱“減肥殺手”。
7、茶
可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈粥樣硬化。雲南生產的沱茶，每天飲3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。
茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在於維生素B1。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒並轉化爲熱能的必要物質。
8、菊花
有降低血脂的效能和較平穩的'降血壓的作用。在綠茶平穩的降血壓的作用。在綠茶中摻雜一點菊花對心血管有很好的保健作用。
菊花不僅有觀賞價值，而且藥食兼優，有良好的保健價值。
去油脂最有效的方法最好的食物2
茶
茶可以有效降低血脂和膽固醇，增強微血管壁的韌性，抑制動脈粥樣硬化。堅持每天飲用3杯茶（烏龍茶等），可以使血液中的脂肪大大降低，茶葉中含有維生素B1，可以有效將體內脂肪充分燃燒轉化爲熱量，茶葉中的食物纖維，可以使人長期有飽腹感。
蘋果
含有豐富的的鉀，可以排除體內多餘鈉鹽，每天吃上3個蘋果，可以維持穩定的血壓，早上空腹吃蘋果可以治便祕。
燕麥
燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質，可以給人持久飽腹感，還可以降低膽固醇，起到了抑制食量的作用。
牛奶
牛奶有較多的鈣質，能有效抑制人體膽固醇合成酶的活性，可以減少人體對膽固醇的吸收。牛奶可以有效改善皮膚暗沉的狀態，美白肌膚。
玉米
含有豐富的鈣，維生素E，具有降低血清膽固醇的作用。玉米有利尿作用，可以排除體內多餘水分，有消腫消脂的作用。
菊花
有降血脂降血壓的作用，對心血管也有很好的保健作用。
洋蔥
洋蔥含有前列腺素，有利於舒張血管、降低血壓，還可以預防動脈粥樣硬化。所含有的大蒜精油具有降脂作用。
大蒜
大蒜可以有效減少膽固醇，有助於增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。
去油脂最有效的方法最好的食物3
1、如果體內油脂過多或用餐後感覺油膩，你可以嘗試喝杯綠茶或普洱茶能起到刮油和除油脂作用。
2、山楂具有開胃助消化功能，還能解油膩去油脂。特別對於因大魚大肉吃的過飽而產生胃脹等都可以泡杯山楂水來緩解不適，也有一定去油膩油脂的作用。
3、我們常食用的冬瓜有利尿去溼等功效，冬瓜清淡易消化也可以排解油膩油脂。
4、芹菜大家都知道含有豐富的多種元素，特別是含有豐富的膳食纖維，通過腸道消化易於排出體內毒素油脂。
5、韭菜潤腸功能不可否認，對於便祕人羣和體內油脂過多人來說是不錯的選擇。
6、食醋對我們來說是不可缺的調味品，它既能養顏美容，也能去油膩去油脂，食用油膩食物過多後可以喝口醋來去油膩感。
7、苦瓜具有清熱解毒去火等功效，特別適合糖尿病人，因有去火潤腸功效能及時排除體內多餘油脂。
8、蘋果營養豐富是大家喜愛的水果之一，它含有多種維生素，我們在大魚大肉後吃個蘋果會促進腸道蠕動排出油脂。
9、新鮮的煮玉米香甜可口，營養豐富，可以促進腸道蠕動，燉排骨藕放進玉米可以解油膩，也特別好吃。
10、檸檬含有維生素C等多種元素，食用可以養顏美白，可以補充人體所需的氨基酸，其酸味可口也可以解油膩油脂。
