如何讓頭髮變多變濃密蓬鬆，當代社會由於生活節奏的加快，面臨生活和工作等各方面的壓力也越來越大，有很多朋友就會出現了一些脫髮、頭髮稀少的現象，下面分享如何讓頭髮變多變濃密蓬鬆
如何讓頭髮變多變濃密蓬鬆1
1、勤洗頭及梳頭，注意頭皮衛生。有研究表明，每天早晚各梳頭髮上百次能夠有效的刺激頭皮，能夠改善頭皮環境，促進頭發生長。並且我們要隨時做好頭皮衛生清潔，要勤洗頭。
2、補充鐵質和植物蛋白。對於頭髮稀少的朋友要多吃一些鐵質豐富和高植物蛋白的食物，比如黃豆、黑豆、帶魚、蝦、菠菜、香蕉、胡蘿蔔、大豆、玉米、黑芝麻等等，能夠及時補充鐵質和植物蛋白，促進頭髮的生長，使頭髮變得更加濃密。
3、用生薑擦頭髮皮。可以使用生薑，用刀切去表層的皮，然後在頭皮上來回塗抹，堅持一段時間會使頭髮變得濃密。
4、用啤酒洗頭。啤酒對頭髮身上有很多好處，在洗頭的時候適量加一些啤酒放在頭髮上，然後等一小會再用清水，把頭髮洗乾淨，這樣能促進頭髮生長，使頭髮變得更加濃密。
5、保證睡眠時間充足。如果長期沒有睡好或者精神緊張、睡眠不足，會影響到頭髮的生長，所以一定要有一個良好的作息規律，要保證自己有一個足夠的睡眠時間，並且還可以適量做一些運動，使自己的身體更爲健康。
6、避免頭髮受到環境的傷害。由於生活中會存在着一些化學毒素、強光等都會對頭髮造成很大的傷害，會破壞毛囊的生長環境導致脫髮，那麼這樣我們要儘量的避免這種類似的`情況，並且不要染髮燙髮。
7、飲食要避免一些對頭髮生長具有抑制作用的食物。頭髮少有時候還跟自己的飲食相關，比如吃了一些辛辣刺激的食物或者是吸菸喝酒等，都會對頭髮的生長產生抑制作用。那麼在日常生活中就要少吃這類食物，比如韭菜、花椒、辣椒、蔥蒜、桂皮等，還有油膩、脂肪多的食物也要少吃。
8、避免壞習慣，造成頭髮少。在日常生活中一定要避免一些壞習慣來影響頭髮生長，比如說緊扎馬尾，長期緊張馬尾辮可能會使頭皮受牽扯，而導致頭髮後移，會使髮根鬆脫頭髮脫落，會影響頭髮的生長。
如何讓頭髮變多變濃密蓬鬆2
1、多吃生髮植物。可以多吃黃豆、黑豆、帶魚、蝦、菠菜、香蕉、胡蘿蔔、大豆、玉米、黑芝麻等，多吃這些食物，可以補充鐵質和植物蛋白，讓頭髮變得更加烏黑濃密。
2、勤梳頭洗頭，注意頭皮衛生。每天早晚各梳頭髮上百次能夠有效的刺激頭皮，能夠改善頭皮環境，促進頭髮生長。除此之外，我們要隨時做好頭皮衛生清潔，要勤洗頭。
3、用啤酒洗頭。啤酒對頭髮身上有很多好處，在洗頭的時候適量加一些啤酒放在頭髮上，然後等一小會再用清水，把頭髮洗乾淨，這樣能促進頭髮生長，使頭髮變得更加濃密。
4、用生薑水洗頭。取生薑兩塊洗淨後切碎，放在熱水中熬上一小時，待水熬至發黃，可以將生薑撈出扔掉，直接用生薑水洗髮，洗完後可以用一下護髮素，頭髮纔不會太乾燥。
5、用茶水洗頭。洗頭的時候，先按照正常的程序把頭髮清洗乾淨之後，然後把茶葉水敷在頭上，過一會再用清水洗淨。
6、用醋和橄欖油洗頭。洗頭時在洗髮水裏面滴上幾滴橄欖油，按摩一會，也可以多按摩幾分鐘或者讓橄欖油在頭上保持幾分鐘，然後洗淨頭髮。把洗臉盆接上水倒上適量的醋，水變顏色就可以，也可以多放點。用此醋水把頭髮打溼，按摩，讓醋水再頭髮上保持20分鐘，然後洗淨，堅持一段時間頭髮就會又黑又亮。
如何讓頭髮變多變濃密蓬鬆3
頭皮按摩
在按摩過程中，頭皮的血液循環改善，使毛囊的新陳代謝環境得到改善，十分有利於頭髮的生長，促使長出來的頭髮發亮柔韌、並且可以防止頭髮脫落，延緩頭髮的衰老。頭皮按摩能夠促進毛囊生長，放鬆神經，用指腹的地方來進行按摩，能夠鬆弛頭皮。
多吃果蔬
蔬菜水果能夠給我們的身體帶來很多需要的營養物質，這些蔬菜水果爲我們提供了大量身體所需的維生素，維生素能夠促進頭髮增長，能夠幫助黑色素運動到頭髮上，減少白髮的產生。對頭髮恢復健康亮擇有事半功倍的效果。
多吃富合蛋白質的食物
頭髮的主體是一種角化的蛋白質，每天攝取足量的蛋白質對頭髮生長大有好處。魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等，這些富合蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸，進入血液後，白頭髮根部的毛乳部吸收並又合成角蛋白，再經角質化後，就是我們的頭髮。
洗髮時不要用力搓擦頭髮
洗時將適量洗髮露倒入掌心加水輕搓，起泡沫後才接觸頭皮和頭髮。雙手接觸頭髮時不要過分用力搓擦頭髮，因爲溼發脆弱易受損傷。若能順頭髮自然下垂姿勢洗髮則更佳。洗完後一般加用護髮素，必要時加用滋潤素。
良好的精神狀態
當一個人很壓抑的時候，則就會導致脫髮的現象，使頭髮越來越少，想要讓頭髮保持濃密，那就要注意生活有規律，要有充足的睡眠，要保持很好的心理狀態，這樣纔可以避免頭髮稀少的現象發生。
保持良好的生活習慣
平時生活起居也要注意，如果今天你沒有睡好或者你是精神緊張，那麼這樣就會影響到你的頭髮的，平時的上班不要太累了，一定要注意勞逸結合纔好，每天有一個好的習慣，多多參加一些健身運動，讓自己的身體健康纔是健康的本質。
