女生身體素質好的表現，身體素質在一定程度上可以通過人體外觀得知，那麼怎麼樣才表示身體素質好呢，下面就爲大家講解一下女生身體素質好的表現有哪些，身體健康很重要哦
女生身體素質好的表現1
女孩子有這3個特徵，說明身體素質較好，也比一般人更加有魅力
1、握力大
很多人都知道，大多數女性的力氣都比較小。而且很多女性在身材和力量上都會給人一種很柔弱的感覺，而如果一個女性的力氣突然變得相對較大，就會給人一種安全感，一種“女漢子”的感覺。然而，如果想要突出表現一個女性的力量大，就需要擁有一定的握力。這是一件非常令人開心的事情。因爲如果女性的握力比一般人大，就說明身體比較健康，手部和臂膀的骨骼密度都要高出常人不少。因此她們的身體就會比一般人強壯，身體素質也比一般人更好。
2、耳朵大
很多女性都希望自己的耳朵顯小，因爲在現代審美的眼中耳朵小巧是一種美的體現。女性的耳朵小會提升一個人的氣質和美貌。如果一個女性的耳朵碰巧比較大的話，就會有點自卑和難過。然而，從健康的角度來看，女性的耳朵大其實是有很多好處的。耳朵大說明女性體內的氣血充盈，因爲在胎兒時期的發育很大程度上受到母體健康狀況的影響。一個健康強壯的胎兒的耳朵因爲營養充足，發育良好，所以會顯得比一般的女性大上一圈。只有身體健康，血液循環狀況良好，而且自身的免疫力也比較強的女性，才能擁有比較大的耳部輪廓。
另外，女性的耳朵大，也是一種長壽的表現。耳部的飽滿紅潤並不會影響一個人的氣質和容貌，反而會憑空增添幾分雍容華貴和端莊氣質。
3、肺活量大
隨着女性的年齡增長，人的身體機能也會逐步下降。肺活量的降低就是身體變差的反映之一。女性朋友如果在平時注重保養自己的肺部。少喝酒、少抽菸，不熬夜、不通宵，在很大程度上都能夠提高自己的心肺功能。這樣的話你的心肺功能就能在同一時間高出其他女性很多，更加健康和精神，在日常生活中能夠有更大的機會帶給大家快樂的話題和日常。
所以說，在日常生活中，我們也不能憑着固有的觀點來決定我們的'審美和樂趣。在與男性相處的過程中，只要女性的身體健康，容貌端莊，沒有大的問題，都是可以很好地和異性相處的。
女生身體素質好的表現2
女人有哪些特徵，能透露出身體好？
1、精力充沛
如果女性身體保養得好，會發現精神狀態也保持正常，不會莫名疲勞乏力，精神不振，給人一種活力十足，充滿動力的感覺，有這種標誌說明身體健康。因爲這樣的女性會通過營養獲取充足，作息保持規律等來養足精神，因此纔會精神狀態良好，不容易莫名乏力，整天疲倦。
2、抵抗力強
女性身體好會發現自身抵抗力較強，不容易動不動就生病。要判斷一個人是否容易患上疾病，可以通過抵抗力的高低來得知。如果免疫能力較差，病原體容易入侵身體引發疾病，這樣的人健康就沒有保障，到了換季階段，流感季節感冒的可能性大。而身體素質良好的人可以有效抵禦細菌，病毒入侵，基本上常年不生病。
3、睡眠質量高
女性身體狀態良好，會發現睡眠質量明顯提高，夜間可以安穩入睡，一覺睡到天亮，這種特點也說明身體比較健康。因爲要擁有高質量的睡眠，神經功能要穩定，還要避免多種疾病影響，那些有抑鬱症、糖尿病、甲狀腺疾病的人都容易睡眠質量降低。如果每天睡得香，一覺睡到天亮，代表身體還保持良好狀態。
4、體重穩定
保養得好的女性體重比較正常，不容易明顯瘦弱或者肥胖。根據每個人的身高不同可以得出標準的體重範圍，如果平時飲食健康，又有適度的鍛鍊來促進熱量消耗，體重會穩定，過度瘦弱或者過度肥胖都容易引發疾病。那些身體保養得好的女性體重會達到標準，這些是健康的體現。
5、臉色紅潤
女性正確保養身體，會發現皮膚較爲紅潤，給人一種氣血充足的感覺。因爲很多人在患有疾病之後臉色會變差，給人一種憔悴的感覺，甚至臉色發白，皮膚萎黃，這些都是疾病發出的信號。那些身體保持健康的女性血液，營養物質可以提供給身體需要的部位，通常臉部皮膚會紅潤，富有光澤，擁有這種特徵的女性代表身體比較健康。
女生身體素質好的表現3
身體素質好的人的特徵
表現1、吃飯不挑，八分飽
俗話說“能吃是福”，這句話不無道理。胃口好的人一般身體狀態都很不錯，說明自身沒有腸胃、口腔方面的疾病。
我們人體獲得營養來源的直接方式也是吃，若你吃飯不挑，說明各種食物都能均衡獲得，身體也不會缺乏相應營養，繼而產生疾病。
八分飽是現代公認的健康飲食方式，一方面減少了過撐導致身體腸胃負擔加重，另一方面還不至於讓身體過於飢餓，消化負擔小，是長壽的好方法之一。
表現2、腿腳有力，精神好
“臥病在牀”是不少老人的常態，一旦不能運動，腿腳出現不便，那麼身體的各個器官也會萎縮，身體代謝變慢，久而久之，容易招惹上疾病。
而若是你腿腳靈活，經常走動，這樣就提高了長壽的概率，因爲運動可以降低高密度脂蛋白，降低膽固醇，而且經常鍛鍊還可以加速身體血液循環，降低心血管疾病的風險。
精神狀態好的人也說明你身體還很健康，沒有隱晦的疾病，如高血壓、高血糖、高血脂、哮喘、冠心病等等。
表現3、睡眠充足，排泄暢
人老了，多多少少會出現一些睡眠問題，但是影響不大，若長期睡眠不足，甚至失眠，這說明身體出了問題。
像一些抑鬱症、更年期失眠、甚至神經衰弱等，都會導致失眠的情況。
一般睡眠時間如果達不到7個小時，很容易增加高血壓、早亡等疾病的風險，所以，即使是老人，也儘量延長深度睡眠時間。
排泄是身體排出廢物的過程，可以帶走身體的垃圾毒素，也是證明腸道健康的信號，若排便順暢，沒有經常性的便祕或腹瀉的情況，說明你很“腸壽”。
表現4、注意保養，體力棒
無論男女，都需要合理保養自己的身體，因爲人身體的部位就像各個零件，若是不注意保養，就會影響使用壽命。
像男人，學會適當減少菸酒的刺激，以免加速對肝臟、肺臟的損傷；像女人，學會適當少生氣，減少對皮膚、神經的損害，這樣人才能更加長壽。
並且，科學家還做過相應的研究，適當保養，肌肉強壯的男性，死亡率要比其他人低20%-35%。
