女模特身高體重比例

女模特身高體重比例，對於身材的追求一直時女性朋友比較關心的一個話題，那麼對於身材的訴求，可以借鑑模特間的身材。那麼對於模特的'身材和體重有怎樣的介紹，下面介紹女模特身高體重比例。

女模特身高體重比例1

標準身材的完美比例：

1、上、下身比例：以肚臍爲界，上下身比例應爲5：8，符合“黃金分割”定律。

2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應爲身高的一半。

3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20釐米。

4、髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4釐米。

5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10釐米。

6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20釐米。

7、足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10釐米。

8、上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。

9、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。

10、肩寬：兩肩峯之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4釐米。

女性體重對照表

國際通用的人的體重計算公式，以及身材比例計算公式：

標準體重=(身高cm-100)x0.9(kg)

標準體重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)

正常體重：標準體重+-(多少)10%.

超 重：大於標準體重10%小於標準體重20%.

輕度肥胖：大於標準體重20%小於標準體重30%.

中度肥胖：大於標準體重30%小於標準體重50%.

重度肥胖：大於標準體重50%以上

標準體脂肪：體重指數BMI=體重(kg)/{身高*身高(m)}

女模特身高體重比例2

其功效爲：減脂、增加肌肉力量、提高身體協調性和靈活性。

1、小腿肌肉訓練

動作：身體立正站直，雙腿自然開立，挺胸收腹，目視前方。以前腳掌爲支撐點，踝關節爲軸，做向上擡起運動。擡起後停頓3秒鐘然後放鬆。這時小腿肌肉會感覺到非常吃力。

鍛鍊部位：小腿腓腸肌、踝關節肌肉。

2、正足背踢球訓練

動作：雙腿交替做彈跳式正足背踢球動作。以左腿爲支撐腿，右腿則以大腿帶動小腿向身體正前方90度發力向上踢腿，注意踢腿時支撐腿和腰儘量不要彎曲，保持上半身的協調性。以此動作爲基準雙腿依次交替練習。

鍛鍊部位：大腿肌肉。

3、腳內側踢腿訓練

動作：雙腿交替做彈跳式腳內側踢腿動作。以左腿爲支撐腿，右腿屈腿向身體內側做踢腿動作。在做腳內側踢腿時標準就是要把你的腳踢過另一條腿的膝蓋。以此動作爲基準雙腿依次交替練習。

鍛鍊部位：大腿內側肌肉、大腿外側肌肉。

4、腳外側踢腿訓練

動作：雙腿交替做彈跳式腳外側踢腿動作。以左腿爲支撐腿，右腿屈腿向身體外側做踢腿動作。在做腳外側踢腿時儘量把腳踢到臀部的位置。以此動作爲基準雙腿依次交替練習。

鍛鍊部位：大腿內側肌肉、大腿外側肌肉。

5、高擡腿轉腰訓練

動作：以左腿爲支撐腿，右腿呈屈腿狀向身體左側做高擡動作，同時腰部帶動上半身向身體右側做轉體動作。要使雙眼能看到自己支撐腿的踝關節。以此動作爲基準雙腿依次交替練習。

鍛鍊部位：大腿肌肉、臀大肌、腹外斜肌。

6、俯背蹲起訓練

動作：雙臂向頭上方高舉，做伸展動作，要能感覺到自己的腹肌有伸拉的感覺，後俯背下腰雙手摸兩腳的腳面，順勢做蹲起動作，之後恢復原始站立狀態。

鍛鍊部位：腰腹肌肉、大腿肌肉。

7、放鬆運動

動作：身體平躺在健身墊上，舉起雙腿，用雙手左右抖動大腿肌肉，雙腿儘量放鬆。之後整個身體呈“大”字平躺，全身放鬆，閉目休息2分鐘，以使身體得到足夠的恢復。

世上只有懶女人，沒有醜女人，不想買衣服的時候再受打擊，那就來練練這套操吧!