膝蓋裏面疼是怎麼回事，在生活中我們經常會得上各種疾病，這是無法避免的事情，不如膝蓋疼等，因此，我們可以採用正確的方法來進行治療，下面小編就來跟大家分享一下膝蓋裏面疼是怎麼回事？
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膝蓋裏面疼是怎麼回事
1、關節疼痛有很多原因的，有些是風溼類的關節炎，也可能是外傷，或者是內部軟骨磨損造成的。不過現在概率比較高的還是軟骨磨損，好多人都因爲軟骨問題到了老年關節疼行動不便。
2、其實關鍵還是在於氨糖，軟骨生長需要氨糖，但人到了30歲以後體內氨糖就開始流失，從此只會越來越少，五六十歲以後甚至有可能完全消失，軟骨都沒辦法繼續生長了，關節還能好嗎？好多膝關節疼就是因爲軟骨磨損造成的。
膝蓋裏面疼該怎麼辦
1、這是很多有舊傷的人最痛苦的毛病了。這種情況，可以用鑷子夾住棉球蘸酒精，點燃後把棉球快速在膝蓋疼痛處滾擦，酒精燒乾了再蘸，感覺燙人了，就移開一會再繼續，每次滾擦15分鐘以上。
2、這種方法效果很好的，軍醫治士兵扭傷等都用這樣的方法。切記這種方法一定要手法快，否則可能會造成燒傷。
3、也可以用上文裏的酒精燙擦法，還可以做拔罐。拔罐最好是進行拔火罐，比那種抽氣式的負壓拔罐效果要好。當然，有風溼的人，平時一定要注意膝蓋的保暖，這纔是關鍵。
膝蓋疼是上了年紀的人很容易遇到的疾病之一，但是這種病解決的辦法也不是那麼的有效的`，所以就導致了很多人被這種疾病折磨但沒有絲毫辦法，如果大家的其他辦法都沒有用的話，可以嘗試用一下小編的辦法哦，希望大家能夠採納。
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爬山後膝蓋疼的原因
一般因爲走山太多而膝蓋受到損傷的人，大多是腿部肌肉不夠發達，力量不夠強的人。增強腿部肌肉並不難，一是可以適度進行器械訓練，二是可以通過下蹲起、高擡腿等訓練強化。當然，每次登山的時候注意改變習慣，彈性行走，讓身體跟隨腿部屈伸起伏，逐漸也就能夠讓腿部肌肉有力起來。
行走時儘量多使用腿部肌肉，少使用膝蓋承重，不僅能保護膝蓋，還能強化腿部肌肉，起到鍛鍊腿部的作用；還因爲使用肌肉必須要不斷地用意念引導（使用膝蓋者在疲勞時往往就忘記腿部的運動，走的暈三倒四的，容易失誤出現事故）肌肉，可以加強對腿和路面情況的關注，減少意外；多使用腿部肌肉還能使腿部保持靈敏性，在出現意外情況的時候反應迅速。
爬山後膝蓋疼咋辦？
1、伸展運動：
在休息時，不要忘了對痠痛局部進行靜態牽張練習，也就是進行伸展運動。後面將會提到如何進行此類運動。
2、多休息：
休息能減緩肌肉痠痛的現象，並可慢慢促進血液循環，能加速代謝產物的排除，並能消除肌肉痠痛部位營養的供給與修復，使之恢復正常。所以運動之後要多休息，緩解疲勞。
3、熱敷：
用熱毛巾在肌肉痠痛的部位進行熱敷，促進血液循環，加快新陳代謝，緩解肌肉痠痛帶來的疼痛。（熱敷的過程中最好可以伴有步驟2的伸展運動，這樣可以更能加快消除肌肉痠痛，使之恢復正常）。
4、按摩：
對肌肉痠痛的部位進行按摩，使肌肉痠痛部位放鬆，促進血液循環，加快乳酸的分解速度，減緩肌肉痠痛的程度。
5、用藥：
也可以選用適當的藥膏塗抹肌肉痠痛部位，用藥來緩解痠痛。
