怎麼喝蜂蜜水減肥有效？我們都知道蜂蜜富含多種營養物質，是天然的營養食品，現如今越來越多的人通過喝蜂蜜水減肥，但是卻一直沒有掌握正確的方法。閱讀本文，帶你瞭解怎麼喝蜂蜜水減肥有效。
怎麼喝蜂蜜水減肥有效1
一、怎麼喝蜂蜜水減肥有效
1、蜂蜜+綠茶：
綠茶具有保健的作用，可以抗病毒、抗血壓、抗癌、抗血脂等等。但是對於減肥的效果可能不太明顯，不過它能控制不增肥的情況下還能給身體帶來健康。
2、蜂蜜+紅茶：
紅茶對於女性來講是比較適合減肥美容的，但是因爲蜂蜜含有卡路里，所以要注意適量的添加蜂蜜。蜂蜜紅茶的作用是排毒，加蜂蜜的時候一定要等紅茶水晾溫了，不然蜂蜜的保健成分就會被破壞。
3、蜂蜜+白醋：
白醋和蜂蜜的比例是1：3，然後在適量的加點礦泉水。需要注意的是這種方法是要在早餐前20分鐘空腹食用的，中餐和晚餐結束後都可以食用。
4、蜂蜜+生薑+茶：
其實這種方法在網上是常見的一種方法，但是需要注意的是這種方式適合在冬天食用。而且不適合體熱較燥的體質者。因爲裏面含有生薑，而生薑本身就是辛辣食物。
二、什麼時間喝蜂蜜水最好
蜂蜜其實在早上的時候喝是最好的，因爲人體經過一晚上的睡眠之後，身體裏是比較缺水的。因此早上醒來後的'第一杯水以溫開水最好。
而蜂蜜水就可以在喝了溫開水後約半個小時到一個小時間飲用，喝蜂蜜水的時候可以配合着早餐進行，這樣既能夠幫助腸道蠕動一，還能夠排毒養顏。
下午的時候可在3、4點的時候，因爲這個時候距離午飯已經過了兩三個小時了，距離晚餐也有兩三個小時。這個時候正是疲勞的時候，衝一杯溫熱的蜂蜜水能夠補充一些能量。
如今很多人都會加班到很晚，因爲工作的壓力很大。因此熬夜的同時可以喝一杯溫熱的蜂蜜水，既可以緩解疲勞，也可以補充大腦能量。
但是蜂蜜雖好，也不能過量使用。每天最多能夠攝入100ml，每天2—3杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜就可以了。同時要注意不要用開水來沖泡蜂蜜，最好是60攝氏度以下的溫水。
怎麼喝蜂蜜水減肥有效2
一 、每天4杯蜂蜜水，斷食3天減6斤
1、斷食期間每天早起要喝一杯蜂蜜綠茶茶水，製作方法簡單，只需要把三到五克綠茶用開水沖泡，取出茶水以後再調入二十克蜂蜜就可以。蜂蜜和綠茶結合在一起飲用，不但能爲身體提供營養，還能提高身體免疫力，清除體內多種毒素。
2、斷食期的午餐需要飲用蜂蜜薄荷茶一杯，這種茶品的對腸胃的刺激性較強，可以清除腸道中的多餘油脂，也能促進消化，讓人們體內積存的垃圾快速分解並排出體外，如果中間感覺太餓，可以食用一小勺的蜂蜜。
3、斷食期間下午茶需要飲用一杯蜂蜜水，下午是人們體力透支最嚴重的時候，這時補充一杯蜂蜜水，可以爲身體輸送大量能量，避免人們因節食而出現的不良症狀，能讓身體各器官處於正常工作之中。
4、斷食期間晚餐要喝一杯蜂蜜紅茶水，這種飲品可以潤腸通便也能調理脾胃，再就是紅茶中的茶鹼還能增加血管和心臟的興奮度，能加快身體的新陳代謝，促進汗液和尿認的排出，能起到一定的減肥作用。如此堅持三天，就能讓體重輕六斤左右。
