能讓人快樂的運動有哪些，在日常生活中，很多人都會通過運動來鍛鍊自己的身體，但是有些運動不僅能鍛鍊自己的身體還能使人快樂，下面小編分享能讓人快樂的運動有哪些，一起來了解一下吧。
能讓人快樂的運動有哪些1
哪些運動能讓人快樂？
1、瑜伽。這是一種剛柔並濟的運動項目，而且做瑜伽可以讓身材更好，同時，做瑜伽會讓你心理更加的健康，所以，做瑜伽會讓人變得輕鬆和快樂，這樣的運動就會促進大腦分泌更多的多巴胺，而練瑜伽的人身體的素質都會很高。
2、跳舞。這也是一種運動，舞蹈的姿勢優美，運動量很大。而跳舞的人非常的自信，心情非常的愉悅，會促進大腦多分泌多巴胺。現在興起的廣場舞也是一種舞蹈，雖然難度沒有專業舞蹈那麼難，但是，跳舞的人心情一定是愉悅的，跟隨悅耳的音樂跳舞，放鬆心情，身體也跟着好起來。
3、跑步。這種運動特別適合年輕人，尤其是還在上學的學生，每天不僅要完成學習，還要讓自己動起來，每天堅持跑步其實是對生命產生一種激勵的`方式，會讓一個人充滿青春的活力，會讓你的心情變得更加的愉悅，整個人看上去更陽光更朝氣，這就是因爲跑步運動促進了大腦的多巴胺分泌而帶來的效果。
4、唱歌。這也是一種運動，雖然，它不像其他的運動要消耗大量的體力，但是，唱歌的時候身體的某些部位也會參與運動，另外唱歌的人自己會感覺到非常的快樂，有時候即使唱歌跑調，自己也會陶醉其中，這是因爲唱歌的時候愉悅的心情會刺激大腦多分泌一些多巴胺。所以，一些老年人喜歡在一起唱歌，其實是一種健康的表現，有研究發現老年人堅持經常唱歌可以更長壽。
5、登山。這是一個和大自然親密接觸的運動，登高望遠會讓人感覺到心曠神怡，站在山頂眺望遠方會讓人心情爽朗，這些愉快的情緒都是因爲大腦多分泌了多巴胺的結果，而且登山還能夠增強身體的素質，讓身體更健康。當然，登山運動要根據自己身體的狀況，並且要保護好自己的膝關節。
怎樣才能讓人快樂起來？
1、簡單快樂法（我常用，因而我看起來很快活）：
用眼睛來發現美麗的事物：風中搖曳的花草枝葉，傍晚多變美麗的雲彩，城市裏偶爾出現的星空，身邊走過的美人（男女無論）
一花一世界，有時看到路邊的小小的凡花，都能讓人覺得造化的神奇
2、需要一點厚臉皮的快樂法（不怕騷擾到別人）
多聽音樂，不管古典現代，流行金典，聽一大堆，然後沒事就哼個小調什麼的，心情自然就好，我沒準備做英雄，我也不準備做總統，所以我平凡我快樂
3、鴕鳥式快樂法（遇到危險，就把頭埋到沙裏。。。）需要多點努力。。。
拼命裝傻，使勁裝傻，不想那些無謂的事。學習的埋頭學習哦，工作的就努力工作哦，這樣學習工作好了，也可以得到衆人的好評，社會價值就來了啊，自然心情好。心情好，女生呢就變漂亮，男生呢就會有自信，氣質就這樣出現了。。。
4、找事做。不知道自己的存在價值對不。不要緊，做事就出現了你的價值。
你是學生，在家做些家務體現你的家庭價值，到外打打工，體現你的社會價值，好好弄好學業，讓你父母爲你驕傲，也是你的存在價值。。。你上網有效回答問題，也算是體現你的價值啊。。。價值的體現無所不在。
能讓人快樂的運動有哪些2
讓你快樂瘦身的減肥運動
1、入門級瑜伽
消耗卡路里：約150卡
快樂指數：25%
推薦原因：強調藉由伸展、放鬆身體緊繃肌肉，達到心靈舒緩平靜的瑜伽，雖然入門級消耗卡路里的數值不高，但是可藉由調勻呼吸、放空思緒，撫慰你的疲憊。
2、拳擊有氧
消耗卡路里：約342卡
快樂指數：85%
推薦原因：相當耗費體力的一項運動，在奮力揮拳過程中，可以想像討厭的人或事就在眼前，一一擊退，只要半小時，保證你身心都舒暢。
3、走路（4公里/小時）
消耗卡路里：約93卡
快樂指數：15%
推薦原因：不受時間和場地限制，平時通勤族只要提早一、兩站下車，就能走路兼運動。建議走路時不要低著頭、心事重重，放慢腳步欣賞周遭的人、事、物，可以幫助你轉移焦慮煩躁的心情。
4、跑步（16公里/小時）
消耗卡路里：約396卡
快樂指數：90%
推薦原因：訓練心肺功能的最佳運動之一，因為需要靠均勻的大口呼吸，也能提升專注力，建議可以到公園慢跑，吸收大自然的芬多精。
5、游泳
消耗卡路里：約211卡
快樂指數：50%
推薦原因：游泳可以運動到全身每一個部位，相當適合想要減肥或是雕塑曲線的人；浮沉在水裡的優閒，就像嬰兒迴歸到母體般，讓你忘卻煩惱。
6、飛輪。騎腳踏車（20.9公里/小時）
消耗卡路里：約291卡
快樂指數：75%
推薦原因：現在流行節能減碳，不少人騎腳踏車滿街跑，既方便又環保、還能順便做運動。如果沒時間到郊外騎單車看風景，在都市裡夜騎也是另一種寧靜。
7、重量訓練（舉啞鈴，也可用裝水的寶特瓶取代）
消耗卡路里：約280卡
快樂指數：65%
推薦原因：甩掉手臂上的“掰掰肉”，感覺上心情就會變好，而且看電視的時候也可以做，但是舉重重量請量力而爲，要是傷了筋骨可就不快樂蘿！
8、入門級皮拉提斯（PILATES）
消耗卡路里：約185卡
快樂指數：35%
推薦原因：以雕塑腰、腹、臀線條為主的皮拉提斯，雖然動作看起來緩慢，但每個動作維持不動，都能讓你有從身體裡面熱起來的飆汗感，而且穩定姿勢需要精神專注，當然沒空去想煩人的事！
