春天犯困正常嗎

春天犯困正常嗎？春天不僅是春暖花開的季節，也是非常容易犯困的時候，特別是在下午的時候，就算睡眠已經非常充足了，但是還是很困，那麼春天犯困正常嗎？跟着朵朵女性一起來看看。

春天犯困正常嗎1

春天犯困很正常，我們要做出合理的應對，比如早睡早起，不要熬夜。起牀後可以做一些伸展運動，提高人體新陳代謝。

春天爲什麼會犯困沒精神

春天犯困主要是人們還沒有適應冬日中的“慢節奏”生活，身體還不能得到很好的適應，春季溫度突然升高，人們的`皮膚和毛細血管逐漸擴張，末梢神經解除了在冬日裏的緊張，血流量逐漸增大，但是大腦血流量相對減少，氧和能量的供應也隨之減少。

如何防止春困

1、多吃一些鹼性食物，鹼性食物能夠綜合體內的酸性代謝物，消除疲勞感。可以每天吃一些橘子、菠蘿等，可明顯改善春困。但是需要注意的是，食物的酸鹼性並不是根據口味酸甜來決定的。

2、每天定時運動一下，最好是到空氣質量較好的地方運動，此地空氣含氧量高，會讓大腦獲得更多的氧氣，每天堅持運動也可改善身體機能。

3、少吃甜食，多吃一些蔬菜，維生素是很好的清新劑，胡蘿蔔、大白菜、韭菜等，少吃一些糖果、甜品蛋糕等，還可多喝一些南瓜粥、番茄湯，對恢復精力，消除春困很有好處。

春天犯困正常嗎2

爲什麼春天容易犯困

1、氣候變化

春困是人體生理機能隨着自然界氣候變化而出現的一種生理現象。進入春天，隨着氣溫的升高，會使人體皮膚的毛細血管和毛孔明顯舒張，體表的血液循環隨之旺盛，血液供應量比冬天要明顯增多，而使流入大腦的血液比冬天少，大腦的氧氣供應量減少，導致了腦神經細胞興奮程度的降低，人體一時還適應不了這樣的氣候變化，於是出現了軟綿綿、無精打采、昏沉欲睡的春困現象。

2、睡眠不足

夜間睡眠不充足，中午也不進行午休，人很容易感到睏倦。根究人的生物鐘，人最好在晚上11點之前進入夢鄉，中午也要利用半個小時左右的時間睡一小覺，這樣才能保證一下午的大腦活動。

3、缺乏運動

對於上班一族來說，久坐不動，長時間地伏案工作也會引起春困。針對上午和下午出現的春困，可以每工作一兩個小時就站起來走動走動，有條件的還可以做做操，或者是到外面走一走，不僅能緩解長時間工作帶來的疲勞，而且還能將瞌睡蟲趕走。

4、飲食習慣不佳

多食辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒類、火鍋等，容易導致胃火上升，出現眼睛腫痛、臉腫，乃至心火上升。內火會影響人的精神狀態和工作情緒，出現勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問題。春季多吃韭菜、胡蘿蔔、薺菜等新鮮蔬菜水果，有助於滋養肝腎，減輕春困。

5、預防春困的食療方

（1)芪精棗湯

黃芪15克、黃精10克、大棗6克，水煎服，一天一次。

（2)二米紅棗粥

糯米100克、薏米仁500克、紅棗50克。將糯米搗碎、薏米仁洗淨、紅棗去核後一同放入鍋內，加適量清水煮粥，待粥煮至濃稠時，加入紅糖再煮片刻即可食用。

（3)核桃丹蔘飲

核桃仁5個，佛手片6克，丹蔘10克。將丹蔘、佛手煎湯，核桃仁、白糖搗爛成泥加入上述湯中拌勻，再用小火煎煮10分鐘，冷卻後即可飲用。

（4)山藥胡桃粥

鮮山藥100克、扁豆、胡桃肉各50克，粳米60克。將山藥洗淨切片，與扁豆、胡桃肉、粳米一同放入鍋內，加適量水煮粥，待粥熟後加調味品食用。