你知道怎麼能防脫髮嗎？現代社會的人由於工作壓力大，加上經常需要熬夜，所以年紀輕輕就會開始掉髮。那麼怎麼能防脫髮呢？下面是小編爲大家收集的幾個防脫髮的小技巧，希望可以幫助到有需要的朋友。
怎麼能防脫髮1
1.飲食平衡
要多喝水，保證身體的水分充足，可以起到防止頭皮乾燥，對於營養也有運輸的作用，所以對脫髮患者來說是有很大好處的，適當的增加水果、蔬菜的攝入，保證身體健康所需的營養。生活中我們可以多吃一些防脫髮的食物，其實脫髮也有營養缺乏造成的因素，這種情況應該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物，除了有針對性的補充營養之外，最重要的是均衡營養。吸菸喝酒本身就會對人體造成傷害，對於脫髮亦是如此，吸菸會使人頭皮的毛細管收縮，影響頭髮的正常生長。另外飲酒時會使頭皮發熱和產生溼氣，從而會引發脫髮，所以在日常生活中最好不要過量飲酒。
2.放鬆心情
放鬆心情很重要，現在很多人由於工作生活學習等因素，精神壓力過大、情緒不穩定、焦慮不安，這些也會導致脫髮，所以我們要注意自己的.情緒健康，經常性的自我減壓，日常生活中可以通過鍛鍊、旅遊等方式減壓。不要給自己太多的思想包袱，時刻做到心平氣和，保持放鬆心態，提高睡眠質量有助於改善脫髮狀況。
3.保護頭髮
現如今很多年輕人喜歡經常性的燙髮染髮，這也會對頭皮有一定的損害，染髮劑是給頭髮染色的一種化妝品，染髮劑普遍含有對苯二胺這種致癌物質，近年來，染髮儼然已成爲人們的時尚選擇，根據調查顯示，染過發的人佔到了90%以上，而且在30歲以前開始染髮的人佔到了染髮者的半數左右。過度的燙染髮會增加脫髮發生的概率。平時洗髮後吹風不要過熱，高溫度會損傷頭皮及毛髮組織。出門注意防曬，頭皮不能再陽光下暴曬，以免灼傷頭皮，平常不要戴太緊的帽子，那樣會使頭皮長時間無法透氣，容易使毛孔鬆弛，引起脫髮。
4.正確的洗髮
很多人都喜歡每天進行洗頭，特別是愛乾淨的女性更是如此，但是這樣會損害頭皮健康，不利於頭髮的健康發育，甚至還有可能導致脫髮。適當的洗頭，保證頭皮的衛生乾淨，水也不能太燙，不要用含鹼性成分較多的物質洗頭，減少化學物質對頭髮的傷害，以免造成頭皮發乾，洗頭後要用清水衝淨，不要讓頭上有洗髮水的殘留。另外要經常按摩頭皮，可以促進頭部血液循環，促進新陳代謝的發展，從而改善脫髮症狀。不要選擇鹼性的洗髮水，而是應該挑選中性或者是酸性的洗髮水，這樣對頭髮才最好。吹乾頭髮的時候溫度不能夠太高，最好是低溫吹乾頭皮，毛髮自然陰乾。
怎麼能防脫髮2
一、心理方面
保持心情愉悅。無論工作學習，不要緊張。這只是一個社會必經之路。放鬆心情，避免惡性循環。
二、飲食方面
均衡營養，補充蛋白質、礦物質和維生素。葷素搭配，食物多樣；多吃水果和蔬菜；清淡少鹽等。
三、頭髮護理技巧方面
①洗髮。不要頻繁洗髮。洗頭髮要用緹爾玫格防脫固發洗髮水輕揉頭髮。很難準確確定到底應該多久洗一次頭髮，所以這個依照個人情況把握。但有一點不管是乾性還是油性，都不建議一天一洗。
②吹髮。吹髮時不要吹全乾，一般吹到七成或八成幹就可以了。
③梳頭。可以經常用木梳梳頭，刺激頭皮，從而促進血液循環，有利於頭髮的新陳代謝。用手指當梳子也可以起到相同的效果。
④減少頭髮吹染燙次數。染燙頭髮的藥水或染膏安全性無法保證，同時染燙過的頭髮缺乏水分和光澤。如果要染燙頭髮，每次染燙頭髮的間隔時間延長。不要頻繁做頭髮。
