【導讀】:失眠可謂是健康的一大隱形殺手,長期的失眠會讓人精神渙散,大大降低了生活質量和效率,嚴重者甚至會引起精神和心理疾病。一旦發現失眠症狀,不可小覷,除了配合醫生給出的方法進行治療。中醫也給大家推薦五個治...
第一種,推拿穴位法:取涌泉、太溪、失眠三穴,用指端按掐穴位各3-5分鐘。假如結合溫水洗足後按掐效果更佳。
第二種,梳理頭皮法:睡前取梳齒不尖銳的木梳,從前額經頭頂向後枕梳行,先中心漸至兩側,反覆梳理15分鐘左右,梳理時靜心體驗其樂趣,手法輕重以舒適爲度。
第三種,買“蟬脫”,一兩蟬脫加五百克水,用小火燒開,去掉蟬脫,喝水。平時可以當茶水飲用,注意要堅持服用,就可以看到效果哦!
第四種,佩香法:硃砂30克、磁石30克、琥珀3克,研成粉裝在布袋內,睡前放壓發帽內戴在頭上。這種方式是參考古代的養生方法,通過氣味的擴散讓人的大腦神經放鬆從而產生睡意。
第五種,這個方法比較好實踐,但需要高度的集中的注意力。具體做法是想象自己拿個勺子,拼命集中留意力,努力讓它變彎、變彎、變彎、變彎、變彎。慢慢給大腦一些壓迫感,從而產生睡意。