【導讀】：現代人無論是工作還是生活，都會出現肩膀酸脹的感覺。造成這個的原因主要是因爲肩關節的穩定性不夠高，從而導致各種肩頸疾病的發生。你的肩關節是否靈活呢？跟隨小編一起來做一個簡單的測試便知。
1.被測試者：手臂垂直放鬆
測試者：一隻手摸住被測試者肩峯，一隻手握住手腕向外拉。
結果：如果肩峯下端空隙可以放入一根指頭。屬於關節囊過鬆。
2.被測試者：肩關節屈曲90°，
測試者：將手臂水平移向胸部，讓手臂向前移到對側肩。檢查同側肩關節。
結果：如果圖中圈處疼痛，或者有移動和響聲。 屬於有功能障礙和撞擊症。
3.被測試者：上臂垂於牀沿，然後肩關節外展90°，肘關節曲90°。
測試者：握住被測試者的手腕，用另一隻手對肩肱關節施加向後力。
結果：肩部疼痛或者活動範圍增大。可能肩關節前側過於鬆弛和不穩定。
4.被測試者：肘關節屈90°，肩關節外展90°，外旋並且使拳頭朝上，做最大肩部外旋動作。
測試者：用另一隻手對抗外旋，另一隻手支撐肘部。
結果：肩部和肩胛骨出現疼痛，和無力維持外旋。屬於岡下肌或者小圓肌有肌腱炎或者有撕裂。
5.被測試者：俯臥，前臂離開牀沿手肘屈曲，肩關節外展90°。
測試者：手握住被測試者手臂後方高於手肘處給一個向下的阻力。
結果：無力抵抗徒手阻力。屬於肩關節活動度受限，肩袖肌羣無力。
