女人需要補腎嗎，腎是人身體中的一個重要組成，無論是男女，都可能存在着腎不好的問題，腎不好的女性看起來比同齡人要蒼老，對於身體健康同樣有着不可小覷的影響，以下來了解女人需要補腎嗎？
女人當然是需要補腎的。
腎是女人美麗的根源，健康、美麗的女人從擁有一顆健康的腎開始。如果女人出現腎氣不足，就會導致手腳冰涼、精力不足、煩躁、鬱悶等症狀，特別是容易表現在臉上，對女人的精神和身體都有不好的影響。所以女人補腎也很重要，如果腎中精氣充盈的話，身體的功能就能夠正常運轉，血液循環才能暢通，氣血才能充足，才能成就一個快樂、幸福的女人。
女人怎樣補腎
食療法
補腎，以黑色植物爲補。黑豆黑芝麻黑米，都是不錯的食物。
運動
經常活動腰部，使腰部氣血循環暢通。如瑜伽的貓式、狗式、眼鏡蛇式，體操中的體側運動，全身運動，均是不錯的動動方法。
按摩
1、腰下涌泉穴
2、背部腎俞穴
搓腰
兩手掌對搓至手心熱後，放腰部，上下按摩腰部，發熱。睡覺前後各搓個200次。
提肛
有規律地往上提收肛門，然後放鬆，睡前睡後200次。
揉耳法
把耳朵給蓋上，然後用掌根揉耳朵背。但要注意，不是揉耳背這個皮，而是隔着耳背揉耳朵眼。揉的時候腦子裏要這樣想，好像隔着耳背已經揉到耳朵眼裏面去了。當您揉兩三分鐘以後，耳朵眼裏面一發癢，就證明耳朵裏面的氣血過來了，長期這樣揉，耳鳴、耳聾的問題就解決了。另外，揉的時候一定要閉上眼睛，因爲七竅是相通的。
女人需要補腎的信號
注意力不集中 記憶力衰退
腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中，工作是老是提不起精神，工作效率明顯下降。且常常失眠、做夢。經常忘記剛發生的事，原本良好的記憶力突然衰退。
變胖再變胖
食量並沒有增大，生活一切如常，可體重卻在不停上升。即使你每天運動個把小時，效果也不盡理想。儘管很少人會把肥胖和腎虛聯繫到一起，但事實是，你發胖的原因之一就是腎虛。
畏寒怕冷 腰痠背痛
比一般人怕冷，總是要比別人穿得厚。辦公室裏別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調溫度問題上難以達成一致。沒有風溼或外傷，卻常感背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛。中醫認爲這些都是腎陽虛造成的。
更年期提前
潮紅、盜汗、月經週期拖後，情緒波動……這些更年期症狀如果找上了30歲的你，就該去檢驗一下你的腎是否有問題了。中醫認爲虛證的本質就是衰老。久勞傷腎的腎虛之人衰老速度較快。
脫髮增多
你曾擁有一頭人見人愛的烏黑長髮，可是最近它是否漸漸乾枯稀疏，失去光澤？最好的洗髮護髮用品，一星期一次的專業護理，挽救不了你頭頂的尷尬局面。
眼瞼浮腫
早晨起牀時，眼睛乾澀，或許你認爲是在電腦前工作太久。仔細觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害？這些都是腎虛的信號，說明腎臟不能夠藉助尿液的生成及時排出身體內的毒素，功能正在減退中。
一、女人腎不好吃什麼藥效果好？
1、常見的有烏雞白鳳丸、六味地黃丸、杞菊地黃丸、桂附地黃丸、金匱腎氣丸、貴由丸等。這些藥物需要在醫生的辨證施治下合理選擇和應用，可以很好的糾正女性腎虛的相關症狀。
2、女人吃藥是治療方法，也可以通過刮痧拔罐、艾灸等調養。使身體得到改善，尤其是腎虛的症狀，也可以通過飲食和運動進行相關的調整。
二、腎不好的注意事項：
1、腎臟不好的人在飲食上有一些預防措施。這類患者應在飲食中保證足夠的熱量攝入，減少蛋白質的攝入，因爲過量攝入蛋白質會增加大量含氮代謝廢物的生成，增加腎臟的排泄負擔。
2、最好買市場上去除了蛋白質的大米或麪粉，對於腎不好的患者是更好的選擇。患者可以吃水果蔬菜，尤其是患者沒有明顯水腫的時候，這些含水量大的食物是可以吃的。
3、腎臟是體內代謝、排泄廢物、解毒和平衡體液的重要器官。全身的血液每小時通過腎臟二十次(血液中的代謝廢物變成尿液排出體外)。腎功能不全可引起背痛、水腫、尿毒症、高血壓、尿道炎症、乏力、失眠、耳鳴、脫髮、視力模糊、反應遲鈍、抑鬱、恐懼甚至精神錯亂。
女性腎功能不好的表現有什麼
1、 女人腎虛會有眼睛的症狀。當腎虛開始的時候，最先出現的是很眼圈，伴隨黑眼圈的`還有皮膚也跟着變化。
2、 女人腎虛會有情緒不佳的症狀。腎虛的女患者會喜怒無常，比一個孩子的脾氣還要大，而且也比較懶得跟他人說話。
3、 女人腎虛會有掉頭髮過多的症狀。腎虛的女患者會異常的掉髮，在掉頭髮之前，頭髮比較乾枯，有分叉等現象，頭皮也會有些癢。
4、 女人腎虛會有怕冷的症狀。腎虛女患者會感覺自己比其他人冷，在同樣的溫度下，別人感覺剛剛好，可是患者卻感覺比較冷，尤其是冬天裏面。
5、 女人腎虛會有失眠多夢的症狀。女人腎虛後，患者經常睡覺會做夢，睡不好，稍微是一點響聲，就會把患者從睡夢中驚醒，平時超過夜間12點還沒有睡意。
日常要注意什麼？
1、除了做到三餐的飲食平衡外，腎功能不好的人要忌口，不能吃燒烤類食物，不能吃豆腐，豆製品類少吃等。
2、堅持每天飲食清淡，少油、少鹽、喝八杯水，堅持每天吃兩樣水果，堅持飯後一個鐘才吃水果，尤其是酸性水果更要這樣做。比如：橙、番石榴、葡萄、蘋果。如果你剛吃飽飯就馬上吃這些水果會容易得腎結石，有兩個腎的人就沒有關係，有一個腎且腎功能不好的人這樣吃會馬上身體不舒服的。
3、在每個月例假來潮時，不能吃雞肉，不能吃羊、牛、狗肉，更不能吃黑豆，多吃些南瓜煲粥，紅薯煲煮和青菜。
4、少吃鹹菜和不新鮮的食物，少吃海鮮、羊、牛、狗肉、豬皮、雞皮、動物的內臟。
總的來說，女性腎不好危害還是很大的。光是眼圈加重，皮膚變差，掉頭髮變多就足以讓一個女人看上去老了十歲。所以啊，如果不想自己未老先衰的女性朋友，一定要開始好好養腎了，希望大家都有一個好腎，有一個好身體。
