睡前吃草莓好不好，草莓應該是一種很多人都十分喜愛的水果， 一般睡前可以適當吃草莓,適量吃草莓能夠幫助補充營養，那麼你知道睡前吃草莓好不好嗎，下面一起來看看吧。
睡前吃草莓好不好1
大多女生對自己的身材有着高要求，尋求各種減肥方法。因而其中不乏減少食量，睡前飢餓成了普遍現象，不少女生選擇了草莓作爲睡前水果，這個時候問題就來了，草莓作爲睡前水果，到底好不好，對女生身材及其他當面有什麼影響。
吃適量的應該不會有影響的，但最好晚上控制食慾，不要吃東西。對減肥來說，草莓是備受青睞的，被稱爲最合適的零食之一，美國營養學家曾對含有一樣能量的17種食物進行研究，發現最容易讓人感覺到飽的食物是蕎麥餅和酸奶，水果則是草莓，而chocolate甜餅、奶油蛋糕等反而最不易讓人覺患上飽。
草莓屬薔薇科多年生草本植物，又叫洋莓，原產於南美洲，我國是在20世紀初才引進的。草莓品種繁多，有2000多個品種，果實鮮紅美豔，柔軟多汁，甘酸宜人，芳香馥郁。草莓營養豐富，富含多種有效成分，每百克鮮果肉中含維生素C60毫克，比蘋果、葡萄含量還高。果肉中含有大量的糖類、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質。
此外，草莓還含有豐富的維生素B1、B2、C、PP以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和部分微量元素。草莓是人體必需的纖維素、鐵、鉀、維生素C和黃酮類等成分的重要來源。草莓又叫紅莓、楊莓、地莓等，是薔薇科草莓屬植物的泛稱，全世界有50多種。
因而女生選擇草莓作爲睡前水果是個很好的選擇，既可以瘦身，又可以美顏，一舉兩得。同樣，女生們也得注意不要吃過量，容易出現拉肚子的情況。因而，面對好吃可口又長的可愛的草莓，我們要把持住。
睡前吃草莓好不好2
睡前吃草莓會發胖嗎
草莓的熱量很低，一般來說都不會發胖，但是也不太建議睡覺前吃草莓，還是稍微提早一點吃。
通常來說草莓是隨便吃也不會發胖的水果，因爲草莓的熱量很低，並且還有助於減肥。草莓100g中含有的熱量僅僅只有30大卡，30大卡只需要散步幾分鐘就能消耗掉，草莓的熱量相比蘋果，橙子，香蕉等都低，屬於口味酸甜的低能量水果，適合減肥人羣食用。
但即便如此還是不建議在睡前吃草莓，雖然草莓的熱量很低，但是含有一定的糖分，需要一定的時間和運動才能消化掉，所以不要睡前吃。草莓中的糖分含量豐富，在八點之後食用或者是在睡前食用草莓，機體的代謝緩慢，無法完全消化吸收，會使糖分在體內堆積，進而產生熱量，就有可能會引起肥胖了。
另外草莓100g中雖然僅含有30大卡的熱量，但是這種水果也不適合大量的食用，其主要的能量來源是果糖和葡萄糖，這兩種糖分都是屬於單糖，很容易被機體吸收，在短時間內大量的食用草莓也可導致能量不能及時代謝，出現肥胖。
什麼時候吃草莓減肥
一般來說使用草莓減肥可以在飯前，但是草莓也不適合空腹食用。
草莓的熱量低、膳食纖維含量高，不太容易被消化有，因此飯前吃草莓有助於增強飽腹感，從而減少之後熱量的攝入。每一百克草莓的熱量約爲30大卡，適量食用不用擔心發胖，草莓不僅僅熱量低，所含的纖維、碳水化合物的營養數值較低，而且維生素C的含量較多，即使是正在減肥的人羣也是可以放心吃的。
另外草莓含有豐富的果膠和膳食纖維，果膠在人體內不易被消化吸收，但它能刺激腸壁，增加消化液的`分泌，加強腸道作用，能夠很好的幫助消化和排便，從而達到減肥功效。
另外在食用草莓減肥的時候也要注意方式，單純的吃草莓營養價值有限，所以可以搭配其他食物一起食用。例如草莓+山楂;草莓能夠滋潤肺部，保健我們的脾臟;還能夠美容養顏，減肥瘦身呢。
而山楂也能夠增強我們身體的免疫力，也能夠養顏瘦身。兩者一起吃能夠消食、能夠緩解消化不良，對減肥瘦身也很有好處。另外草莓+牛奶也是不錯的選擇，草莓和牛奶一起食用，做成草莓奶昔，或者做成草莓牛奶，不僅口感上十分美味，而且也是非常有營養的搭配。能夠爲你的身體補充充足的營養，還能夠幫助你養心安神。
睡前吃草莓好不好3
我們知道很多食物在不同的時間吃也會對身體有不同的影響，比如蘋果這種水果，在早上吃的時候就是金蘋果，而在中午吃的時候就是銀蘋果，等到晚上吃的時候就變成了爛蘋果，雖然這只是民間的一個說法略帶有一些誇張，但是其表述的內容卻也有它的真實性，那麼草莓這種色香味俱全，而且營養價值又極高的水果。
晚上吃草莓不會有過多的負面影響，不過想要減肥的人建議睡覺之前不要吃草莓，因爲我們晚上睡覺的時候，我們的機體代謝是處於一個休息的狀態，那麼這個時間機體的代謝就會比較緩慢，而草莓雖然是一種熱量比較低的水果，但是草莓中含有的糖類還是很多的。
草莓中不僅含有多糖，纖維素和果糖，而且還含有二糖蔗糖，而在晚上睡覺的時候我們集體一般是不會進行過於劇烈的生命活動的，最耗體能的活動，也就是翻個身，所以在晚上吃過草莓之後，草莓中的糖類在我們的身體中被水解之後變成了單糖，但是在夜間我們的機體代謝有比較緩慢，所以所需要的糖類提供的能量並不多，那麼多餘的糖類就會轉換爲脂肪儲存在我們身體中，供我們下次能量不夠的時候使用。那麼在晚上睡覺之前吃草莓則會很容易導致變胖。
2.草莓屬於一種寒性水果，所以一些脾胃不好的人在晚上也是不建議吃草莓的，如果實在忍不住了可以少吃一點。
那麼晚上吃草莓有利有弊，雖然在睡覺之前吃草莓容易引起發胖，但是也可以幫助補充很多的營養，還要注意一點就是不要空肚子吃草莓。
