不想活了,怎麼辦？我們生活中每一個人都有不同的壓力，或者經歷了很難過的事情，產生了活不下去的想法，但是人生苦短，我們活着不能只爲了自己，每個人都有自己惦記的人，想想你的父母，你的朋友，你的愛人，一定不要放棄！下面我們一起來看看不想活了,怎麼辦吧。
不想活了,怎麼辦1
如果自己對生活充滿了絕望，想要放棄自己的生命，這個時候就要告訴自己，對生活一定要充滿期待，任何時候都不要放棄。
生命是寶貴的，只有一次，若是放棄自己的生命，會成爲終生的遺憾。有時候也要想想自己的親朋好友還有自己的父母，因爲有他們的存在，生活會更加的有意義。
一、找到生活目標，讓自己開心的生活
找到生活目標，讓自己開心的生活。當一個人如果沒有生活目標的時候，就不知道該讓自己去做什麼。
所以這時候過着迷茫的日子，就會對生活充滿了各種絕望。也覺得自己做什麼都不行，那是因爲沒有找到屬於自己真正能發揮能力的地方，所以要找到屬於自己的生活目標，開開心心的過着每一天，找到屬於自己的生活就好。
二、多與家人溝通，多陪伴家人
多與家人溝通，多陪伴家人。有家人的陪伴，就多了一絲溫馨的生活。能夠與家人多交流，你會發現自己也會找到在這個世界上有存在感。因爲這個世界上，最關心你，最愛你的永遠都是你的家人。
三、喜歡什麼，就去追求什麼
喜歡什麼，就去追求什麼。只要是自己喜歡的，那就勇敢的去追求。一個人對於生命都能放棄，那還有什麼能夠讓自己可怕的呢？所以越努力的人，生活期望就越高，喜歡什麼就去追求什麼。
有時候自己想放棄生命，那是不知道該怎麼樣去尋找生活的亮點。如果能夠找到生活讓自己更加有意義的事情，那麼就不會想着去放棄生命，而是會勇敢的生活下去。沒有人的生活能夠一帆風順，總是在挫折當中去過着每一天的日子。無論生活多麼的艱苦，都要有信心的過下去。
不想活了,怎麼辦2
有自殺想法的人，分爲兩種情況：
1、覺得自己無法達到理想的目標，徹底否定自己的價值，找不到繼續活下去的意義。
就像問題中所說的：“到了而立之年，看到得都是自己的失敗與負擔。自己的收入單薄，想到壓在身上的房貸、卡債、老父親的贍養等問題，就覺得很難面對，活得壓抑”。
2、身患重病。
重度抑鬱症；或其他重大疾病，會產生大額治療費；會讓人感到太多痛苦，想要解脫等。曾有媒體報道：在湖北京山縣農村，有“自殺洞”。生了重病的留守老人，爲了不拖累子女，選擇在自殺洞了結自己。
第二種情況會比第一種情況更復雜，也更有自殺干預的'難度。但如果第二類人羣身邊，有真心願意照顧他的親人在側陪伴，照顧，則可以降低自殺率。
第一類人羣，可以進行心理干預。因爲會造成他們自殺傾向的主要原因，在於他們對於人生價值的定義。
就以文中的例子來分析，文中當事人認爲自己沒有出息，無法負擔生活中的各類支出，壓力太大。
若想對此類人做心理疏導，可以嘗試以下三個步驟：
自殺想法疏導第一步：部分認同他的想法。
這在勸說有自殺傾向人的過程中，是非常重要的一點。普通人聽到你要自殺，常常會第一時間阻止你，否定你的所有想法。
這樣的善意可以理解。但如果你想要與對方交流，你對他的全盤否定，會讓他關上心門。這也是爲什麼你的勸說，很難打動他的原因。
如果你一開始能夠部分認同他所說的話，那麼他會感受到你對他的理解與接納，這會讓他願意跟你傾吐更多內心的聲音。
例如：認同朋友說得，現在自己過得很辛苦。而不是跟朋友說：你現在那不算辛苦。想我哥哥當年，那比你苦多了。。。
自殺想法疏導第二步：重新定義自我價值
案例中的主人公，認爲自己是30多歲的男人，理所應當要頂天立地撐起家庭，承擔家中所有壓力。
在這樣的自我價值定義下，案主會時常對自己的表現感到不滿意。這種不滿意會日積月累，直到壓垮自己的最後一根稻草出現。
所以我們可以問問案主：在什麼情況下，你會感到自己有價值？感受到自我價值的時候，你會怎麼樣？
也就是說，我們要將案主的注意力從“自我否定”轉移到“自我認同”上。一旦注意力發生了轉移，案主內心的限制性信念也會隨之發生鬆動。
自殺想法疏導第三步：將自殺動機轉化爲生活動力
案主想要自殺，是由於達不到自己的目標：希望自己能夠具備更強的生活能力，讓自己和家人生活的更好。
對於個體而言，想要自殺的背後有着很強的情緒和動力。如果能夠將這股力量從“求死”轉化爲“求生”，那麼對個體而言，將會帶來很多變化。
我們在勸導有自殺想法的人時，也可以應用這一技巧。
例如可以詢問對方：你現在做了些什麼，能讓自己距離目標更近一些呢？如果想要更多的接近目標實現，你覺得自己的生活應該發生一些什麼樣的改變？
通過以上三步，從理解、個人非合理信念的改變與動力轉化引導，來勸說自殺傾向的人。
你可以幫助他們看到以往自己疏漏的方向與自我閃光點，這能夠幫助他們更理性地看待目前所遇到的生活困境。
不想活了,怎麼辦3
“我只看我擁有，不看我沒有的”
海倫·凱勒，大家都不陌生，這句話是她在一次演講時說的。每個人都有這樣或那樣的痛苦，會失去很多，但是，也會得到一些。“上帝爲你關閉一扇門，一定會爲你打開一扇窗”，我們要相信，福禍相依，人不可能一直都在失去，也不會一無所有。
所謂的一無所有，不過是自己放棄自己的一種說詞罷了。海倫·凱勒還說過“人生最大的災難，不在於過去的創傷，而在於把未來放棄”。
朋友，你說一個一無所有的人，他現在連死都不怕，那麼他爲什麼就是沒勇氣選擇一切重新開始呢？
海倫·凱勒曾經說“有時我想，要是人們把活着的每一天都看成生命的最後一天，該有多好啊！
這就能體現出生命的價值。如果認爲歲月還相當漫長，我們的每一天就不會過的那樣有意義、有朝氣，我們對生活就不會總是充滿激情。”看完這句話，我不知道你們什麼感受，可是我感覺很寧靜。
人的一生不長，但也不短，我們來到世上走一遭，爲什麼就不能做點什麼，留下自己的印跡呢？
你說自己什麼都沒有了，這句話說出來的時候，你是什麼感覺？你的家人看到又是什麼感覺？
或許你覺得自己很沒用，但是，你錯了。
你的存在本身就是有意義的，你不知道你的出生給你的家人帶來多少快樂；你不知道因爲有你，你們的家，纔算完整；
你也不知道，爸爸媽媽因爲有你，心裏多欣慰……
有好多你不知道的事，但是你不能說你不知道它就不存在。家是心靈的港灣，任何時候都是的。人，太脆弱，何苦還那麼傷感呢？
朋友，人活着不能太自私啊，你只考慮自己的感受，那些愛你的人呢？他們怎麼辦？世上有那麼多比你悲慘的人，都在拼命地努力生活，你又有什麼理由放棄呢？生命只有一次，切記珍惜。
