辦公室要常備什麼？辦公室是人們辦公地方，所以人們大多數時間都是待在辦公室的，在辦公室人們要放置一些常用的東西，這樣對工作是有好處的，下面分享辦公室要常備什麼。
辦公室要常備什麼1
1、盆栽
現在越來越多的盆栽受到了上班族的喜愛，擺在辦公桌上看起來不僅非常漂亮，很有生機，而且還能給我們帶來身心的愉悅，讓我們工作的心情也慢慢變好。
也有不少花花草草，不僅有着很強的裝飾作用，還是天然的保健醫生，比如蘆薈可以分解電腦排放出來的苯、甲醛等有害氣體，淨化室內的空氣。
除此之外，富貴竹能釋放大量的氧氣，還可以增加空間空氣的溼度，緩解乾燥，而仙人掌更是一種衆所周知的輻射吸收器。
在電腦旁放上幾盆仙人掌，就能極大的減少電磁輻射，而且綠色植物還可以緩解眼睛疲勞，舒暢心情，所以說辦公室裏一定要有盆栽。
2、眼罩
如果我們全神貫注的關注一件事或者是某一項工作，那麼就會感覺到骨頭鬆散並且四肢麻木，這個時候我們還是可以閉目養神一會，戴上眼罩休息五分鐘，就能有效的緩解身體疲勞。
3、新鮮水果
上班族會經常吃快餐，吃快餐是很容易導致營養不良的，這樣身體也會感覺到很疲乏，所以辦公室裏要常備新鮮的'蔬果或者是堅果，這樣能有效的改善營養不良的情況發生。
4、綠茶
綠茶能抗菌、消炎，還能防止齲齒的生成，所以上班族應該常備綠茶，每天喝幾杯綠茶，是有預防感冒的作用的，而且綠茶還能分解菸草毒素，緩解尼古丁對人體的傷害。
上班族吃這些食物可以提神
1、金槍魚
金槍魚是一種富含高營養價值的魚類，在金槍魚中含有豐富的蛋白質、酪胺酸等營養素，這些成分都是人體生長所需的重要成分，同時進入體內後還能促進大腦神經遞質的產生，從而能使人的注意力更加集中，對於精神渙散的人有不錯的調節作用。
另外，現在的很多上班族常會因爲工作節奏快、壓力大，而出現過度疲勞的狀態，其中對肝臟的損傷是很嚴重的。而在金槍魚中含有豐富的牛磺酸、DHA等營養素，被人體攝取後能減少血液中脂肪的成分並利於肝細胞的再生，從而起到保護肝臟的效果。
2、藍莓
藍莓是一種很常見的水果，果實呈現藍色，果肉也很細膩、營養十分豐富。在藍莓中含有大量的花青素，這種物質被人體攝取之後能有效的抑制肌膚細胞變得乾癟，這對於維持肌膚的彈性，防止皺紋的產生髮揮十分重要的作用。因此，對於一些愛美的人羣，也可以多吃點藍莓來起到美顏嫩膚的作用。
所以，希望各位上班族們，在日常飲食中不如多吃點藍莓，既能滿足味蕾的享受，同時還能有效的提高大腦的活力，輕鬆提神解乏。
3、香蕉
香蕉是一種香軟可口，且富含極高營養價值的水果。在香蕉中含有豐富的碳水化合物、鉀元素等營養物質，其中鉀元素被人體攝取之後能有效的增強肌肉以及神經的正常機能，是增強體質的重要保障。
並且，在香蕉中還含有一種能促進大腦產生羥色胺的成分，而這種物質能使得人體變得快樂，是舒緩疲勞的重要成分，所以上班族們經常吃點香蕉則能起到極好的抗疲勞的效果。
辦公室要常備什麼2
辦公室常的健康零食
護眼零食：枸杞、藍莓
枸杞自古有“紅寶”之稱，它富含的天然色素β胡蘿蔔素作爲維生素A的前體，可預防維生素A不足，能護眼明目。長時間注視電腦、電視、遊戲機等，都會使得維生素A消耗量增大，要格外注意補充。藍莓富含花青素，具有保護微血管改善眼睛供血的作用。
解餓零食：全麥麪包、堅果
全麥麪包屬於複合性碳水化合物，不會讓血糖快速波動，且高纖維會帶來飽腹感，讓人不容易餓。原味花生、杏仁、核桃等各種堅果含有豐富的植物性蛋白質、健康的不飽和油脂及纖維，可提供飽腹感，延緩胃排空的速度。但堅果的油脂太多，每天只宜吃一湯匙的量，否則容易增肥。
提神零食：綠茶、黑巧克力
綠茶含有茶氨酸，這是一種有放鬆大腦功效的抗氧化劑，能讓人迅速從緊張焦慮中解脫出來。綠茶中富含的咖啡鹼能促使人體中樞神經興奮，起到提神益智的效果，但不建議喝綠茶飲料。研究顯示，黑巧克力能增加大腦供血，每天僅需吃9.3克黑巧力就能預防年齡增加導致的記憶衰退。此外，黑巧克力還能刺激大腦釋放感覺良好的化學物——神經介質，讓人注意力更集中。
