這種體育減肥遊戲，針對幼兒的生理、心理特點，用遊戲的方法進行運動，把減肥的目的融入遊戲之中，讓小胖墩在快樂玩耍中，不知不覺地變得輕盈、健美、大方、勇敢。
曾有以下實驗研究：26個肥胖幼兒一起參加遊戲減肥，此遊戲每週4次，每次35分鐘。在這過程中，無須進行任何飲食限制。8周以後，平均每個人減掉1500克，腰圍平均縮小2。6釐米。而且，他們的心臟功能明顯增強，奔跑能力、跳躍能力及活動的靈敏性得到提高，身體基本素質全面增強。
更爲可喜的是，有的幼兒原本害怕與人交談、不善合作，社會交際能力欠佳，參與集體體育遊戲後，逐漸變得喜歡和同伴交流，主動要求領操、帶跑、在人前表演，具有較強的團隊合作精神。
減肥遊戲，家長可以這麼做
減肥遊戲應儘量選擇趣味性高、遊戲性強、簡單安全的方式。下面介紹一組減肥遊戲，家長可帶領小孩完成。
①大步走，2分鐘；②高擡腿跑、側身跑、後踢腿跑，2分鐘；③學小烏龜四肢勻速、緩慢爬行（每爬1分鐘休息半分鐘，重複4次），6分鐘；④放鬆肌肉（抖腿、抖胳臂），2分鐘；⑤雙手叉腰，兩腿前後交換跳+青蛙跳+兔子跳（各30次，間歇1分鐘），5分鐘；⑥跪撐（雙膝跪地，上體前傾，兩臂同肩寬撐地，屈臂使胸儘量着地後再直臂撐起爲1次），20次爲1組，做4組，5分鐘；⑦搖小船（兩腿伸直坐在地毯上，兩人雙手拉住，上體躺地後再還原成坐姿爲1次），20次爲1組，做4組，5分鐘；⑧韻律操，3分鐘；⑨仰臥車輪跑（躺在地毯上，兩腿上舉，在空中模仿跑步動作），30~60次爲1組，做3組，5分鐘；⑩壓腿拉韌帶放鬆，1分鐘。
遊戲減肥應該遵循下列原則：嚴格禁止快速減肥及使用禁食、飢餓療法；不可急於求成，每週降重在200克之內爲宜；注意控制運動強度，運動時心率高於個人安靜心率30次/分~50次/分較爲適宜；運動時間應該在30~40分鐘左右，每週堅持運動4~5次；運動項目的選擇要注意以有氧運動爲主，能持續較長的時間，用幾種練習組合在一起進行循環練習的方法很適合幼兒。
幼兒進行科學的身體鍛鍊，不僅可以改善體形、姿態，還會因此建立起良好的生活方式，這將影響其終生的行爲，併爲成人期的健康奠定堅實的基礎。讓我們爲寶寶的未來趕快行動吧。、
