被校園欺凌了怎麼辦，都說校園是一個小型社會，這話可一點都不假。因爲當孩子進入校園之後，他們所要面對的，是各種複雜的人際關係。下面給大家分享被校園欺凌了怎麼辦。
一、讓自己變得自信
自信是欺凌者最大的敵人，如果我們不想欺凌者認爲自己是容易對付的目標，就要從內到外散發着自信。
昂首挺胸，雙肩自然垂下，走路時往前看，與人溝通時保持目光交流，不要俯身看地，要全心投入，充滿陽光。
因爲欺凌者經常挑選那些看起來比他們弱小軟弱和缺乏自信的人，所以如果你不自信，就假裝自信，這樣就不會被欺凌者盯上。
Fake it ‘til you make it，即使假裝自信也有助於變得更自信哦。
還要對自己有信心，把自己的需求放在第一位，知道自己的目標和需求，這樣一般也不會被欺凌者瞄上。
如果你認爲自己是一個有趣的、深思熟慮的、值得被重視的人，欺凌者不太可能會盯上你。
因爲欺凌者不喜歡挑戰，他們會把目標盯向弱者。如果他們看到你會想“這個傢伙對自己很滿意”，他們不想費力試着讓你感覺糟糕。
但是如果他們看到你會想“這個傢伙很痛苦”，那麼他們可能就開始行動了。
所以要自信，要相信自己，即使是爲了自己的安全也要這樣。
二、多結交朋友
要有一些朋友，至少有一兩個朋友吧，對於發生的一切，你可以告訴他們，他們也會在任何情況下支持你。
如果懷疑自己有可能被欺凌，無論是在學校走廊上，還是在回家的路上，不要孤身一人，結伴同行會在一定程度上嚇退欺凌者。
因爲欺凌者喜歡對沒有朋友的人下手，如果你努力融入集體，結交朋友，無論在哪裏，你都不是一個人，那麼你就不太可能被欺凌者選中。
也就是說，如果一個孩子在校園裏想避免被欺凌被人欺負，被孤立和被針對，最好的方式是結交朋友，融入集體，不要做孤家寡人。
三、學着表達憤怒，替自己出頭，有原則
明確自己爲人處事的原則，讓周圍人知道你不能接受的'事情，適時地表達出自己的憤怒。
如果你或者你的孩子在自己身體上發現這些跡象，肌肉發熱、緊張、緊咬牙關，或者皺起眉頭，那麼你就應該知道“我正在被迫做我不喜歡的事”，或者“這些人的言行非常卑劣，我不想讓他們這樣對我”。
比如說，當有人未徵得你的同意私自拿走你的東西時，你很生氣不滿，可以明確告訴那個人“我不喜歡你這麼做，希望下次你能先徵得我的同意……”
如果欺凌者找到你，說了一些傷害你的話，你很憤怒，對憤怒最迅速，也是最佳的用法是把憤怒說出來。
這個過程要顯露自信，挺胸擡頭，仰起下巴，怒視對方，用堅定不移，毫不退縮語氣告訴欺凌者，“我不喜歡這樣，停下來，走開，離我遠點”，Stop！Back Off！ Leave me alone！
或者瞪着那些侮辱和傷害我們的人，離開他們。不過還需要自己分析當時的情勢，如果處境比較危險，儘快離開擺脫欺凌者，趕快逃走纔是上策。
關於這一點，我倒建議父母可以和孩子一起做一些實際的練習，教他們如何讓自己看起來或者聽起來態度強硬。
如果惹孩子的是一個朋友，可以比較溫和地表達我不想這麼做，或者直接說“不，不行”，有時候可能需要反覆表態，說出自己的感受了。
當然，如果父母在日常生活中就是這麼做的，時不時地在向孩子示範這些行爲，孩子們自然就會在需要的時候模仿父母。
如果欺凌者不停地騷擾你，無論你說什麼都不起作用，試着完全無視他，做到看不見，聽不到，欺凌者也許會感到無聊，沒有達到干擾你的目的，自己很快走開了。
四、不要害怕
如果整日想着可能被欺凌的種種方式，是在咖啡店被絆倒，還是在課堂被嘲笑，那麼你將害怕可能發生的一切事情。
爲被欺凌做好準備是應該的，但是應該試着從消極事件中追求積極結果。如果遭遇欺凌時，追求積極結果往往會心想事成。
有一個詞叫做“不惹事不怕事”，說得很好。
欺凌不會因爲害怕就不會發生，也許越害怕越容易被那些小霸王盯上了，所以不要從心理上先被嚇到了。
五、參加自我防衛課程
不管是男生還是女生，參加些自我防衛課程都是有必要的， 不僅可以強身健體，還可以在關鍵時刻保護自己。
自我防衛課程包括空手道、武術等，都可以增強力量，而且僅僅知道自己有機會反擊欺凌者，面對欺凌者時，都能增長自信心。
但是還是儘量不要與欺凌者打鬥，有打鬥就有可能發生傷害，所以除非別無選擇，必須訴諸於武力。
如果自我防衛課程不合胃口，你也可以參加一些體育活動，任何體育鍛煉都能強身健體，而且還能順便結交幾個朋友。
總之，唯一的目的就是讓自己變得更強壯，更有力量，嚇退欺凌者，有機會反擊欺凌自己的人。
六、儘可能躲開欺凌者
儘可能的避開欺凌者，遠離他們可能在的地方，上學路上或者回家路上選一條新路，坐在咖啡店新的位置，儘可能的避開那個人。
雖然不應該僅僅爲了避開欺凌者就改變整個生活安排，但是躲開欺凌者將使他們感到無聊而停止騷擾你。
當然，這僅僅是短期策略，從長遠來看，將不得不採取更有力的措施來避免被欺凌，比如說表達憤怒，替自己出頭，告訴父母、老師、或者老闆。
1、保持冷靜，瞭解情況
憤怒與衝動是魔鬼，容易讓人失去理智，尤其是面對自己的寶貝孩子被人欺負的時候，容易怒火中燒，做出一些容易無法挽回的悲劇。保持冷靜不僅僅能讓我們能更加智慧地解決這個問題，也是在孩子面前樹立榜樣，讓孩子親眼目睹父母面對重大事情的時候是如何沉着冷靜地處理，同時也給孩子體驗下父母內心是如何的強大。
冷靜之後，讓孩子詳細描述下事情的來龍去脈，把事情的前因後果整明白，做到心裏有數之後，先安撫好孩子的.情緒，甚至可以讓孩子先找個方式發泄下自己的情緒。
2、聯繫家長，覈實情況
聽一家之言，難免有失偏頗，自己孩子講完，家長接下來的工作就是要及時主動聯繫對方家長，讓對方家長詳細瞭解下事情的過程，兩方信息對比，再加上客觀而理性的判斷，基本上就能得出個是非曲直了。覈實完真實情況後，家長一定要秉持就事論事的原則，針對本事件進行妥善處理。
3、與家長協商處理方式
覈實完真實情況後，及時與對方家長進行協商處理。這一步相當重要，如果家長能配合處理，基本上可以解決很多後顧之憂。
一是給了那個犯錯孩子一次改正的機會；
二也給了家長足夠的面子，畢竟沒有鬧的人盡皆知，沒有傷孩子的自尊心，報復心理就基本可以避免。該道歉道歉，該賠償賠償，該寫保證寫保證，一是可以安慰自家孩子，二也可以讓犯錯的孩子明白欺負別人也是要付出代價的。
4、請學校出面處理
如果對方家長不配合，傲慢無禮，袒護自己家孩子。那這個時候就得找老師或者學校領導出面調解，一是給對方家長施加些壓力，讓他們要汲取深刻的教訓，孩子犯了錯就要得到懲戒；二是給自己的孩子掙迴心理平衡，讓孩子感覺到正義的存在。
5、報警處理
學校也無法妥善處理的時候，最後一道王牌就是報警。面對校園暴力，警察應該是不會姑息的，鬧到這個地步，家長就一定要注意收集相關證據，積極配合警方，爭取獲得好的處理結果，一是給對方孩子及家長一個嚴厲的警告；二是給自己孩子贏得自信。
孩子被欺凌了怎麼辦
1、安撫孩子的情緒
首先，家長要安撫孩子的情緒。孩子受到了校園欺凌，他的身心都會受到巨大的傷害。作爲父母要多陪陪孩子，或者找專門的心理諮詢師進行疏導。
2、查出事情的緣由
對於校園暴力和校園欺凌，家長髮現孩子遭受了以後，要迅速向孩子問清楚事情的緣由，查清楚來龍去脈。並且找到施暴者與之進行交流，向施暴者施壓，告誡施暴者以後不要再欺負自己的孩子。
3、向老師學校反應
對於孩子遭受的.校園欺凌事件，家長要和孩子的老師和學校領導反映。讓學校和老師肩負起照看孩子的責任，加強對校園欺凌的監督和對施暴者的管教。
4、與施暴者家長交流
找到校園暴力的主要施暴者的家長，雙方家長可以電話聯繫，不過最好進行面對面的交流，好好溝通一下，把問題都說出來，讓其加強對自己孩子的教育管理。
5、觸犯法律的報警處理
對於觸犯法律的校園施暴者，爲了保護自己的孩子，家長在必要的情況下，可以進行報警處理，通過法律的途徑來懲罰校園欺凌當事人。
同學間因故看不順眼挑釁生事、辱罵、互毆、羣毆等行爲有可能觸犯的法律是：過失至人死亡罪(《刑法》第二百三十三條)、故意傷害罪(刑法第二百三十四條)、過失至人重傷罪(《刑法》第二百三十五條)、非法拘禁罪(《刑法》第二百三十八條)、侮辱罪(《刑法》第二百四十六條)、
聚衆鬥毆罪(《刑法》第二百九十二條)、尋釁滋事罪(《刑法》第二百九十三條)、組織、領導、參加黑社會性質組織罪(《刑法》第二百九十四條)等等。)
6、持續跟蹤關注孩子
持續關注孩子的在校情況，看看孩子在學校是否繼續受到校園暴力的侵害，遭受校園欺凌，發現問題要及時解決。定期和孩子談心交流，引導孩子走出校園暴力的陰影。
