經常游泳有什麼好處，生活中，我們都知道游泳是一項對身體健康非常好的運動。常常游泳會給人們帶來許多好處，那麼經常游泳有什麼好處？下面就由小編給大家介紹以下吧！
經常游泳有什麼好處1
1、游泳可以減少炎症風險
衆所周知，游泳有助於增強心肌功能，改善心血管健康，但游泳等有氧運動有助於降低炎症風險，預防由此引起的心臟動脈硬化等疾病。 另外，降低全系統內的炎症風險可以緩解其他很多疾病的惡化過程，有很多好處。
2、游泳可以提高骨頭
過去，很多人對“游泳提高骨頭”的觀點嗤之以鼻，結果似乎只有重量練習才能實現這個目標，但《應用生理學》雜誌發表的研究支持這一觀點。 由於對人體直接進行骨檢查有道德爭議，研究者以小鼠爲研究對象，將其分爲跑步組、游泳組、對照組(不運動)三組。 研究表明，跑步可以最大限度地提高骨密度，但與對照組相比，無論是骨密度還是股骨重量的增加，游泳組都更好。 由此可見，如果想讓骨骼更健康，就游泳吧！
3、游泳可以緩解運動性哮喘
沒有比運動時呼吸困難更難過的了！ 比起在空氣乾燥的健身房和花粉漂浮的室外運動，游泳時可以呼吸潮溼的空氣，改善呼吸功能。 研究表明，游泳不僅能緩解哮喘的'症狀，還能從根本上提高肺部的健康狀況。 最典型的例子是韓國游泳名將朴泰桓，他小時候得了哮喘後父母練習游泳緩解症狀。 結果不僅哮喘消失了，還得了奧運會冠軍，真是一舉兩得！
4、游泳可以改善心血管系統的功能
長期持續游泳運動，心臟體積運動性增大，心肌收縮增強，安靜心率變慢，每拍輸出量增加，血管壁增厚，彈性增大，心血管系統效率提高。
經常游泳有什麼好處2
1、增強心肌功能
人在水中運動時，各器官都參與其中，耗能多，血液循環也隨之加快，以供給運動器官更多的營養物質。血液速度的加快，會增加心臟的負荷，使其跳動頻率加快，收縮強而有力。經常游泳的人，心臟功能極好。一般人的心率爲70——80次/分，每搏輸出量爲60——80毫升。
而經常游泳的人心率可達50——55次/分，很多優秀的游泳運動員，心率可達38——46次/分，每搏輸出量高達90——120毫升。游泳時水的作用使肢體血液易於迴流心臟，使心率加快。長期游泳會有明顯的心臟運動性增大，收縮有力，血管壁厚度增加彈性加大，每搏輸出血量增加。所以，游泳可以鍛煉出一顆強而有力的心臟。
2、增強抵抗力
游泳池的水溫常爲26度到28度，在水中浸泡散熱快，耗能大。爲儘快補充身體散發的熱量，以供冷熱平衡的需要，神經系統便快速做出反應，使人體新陳代謝加快，增強人體對外界的適應能力，抵禦寒冷。經常參加冬泳的人，由於體溫調節功能改善，就不容易傷風感冒，還能提高人體內分泌功能，是腦垂體功能增加，從而提高對疾病的抵抗力和免疫力。
