如何快速的瘦臉，很多人對自己的臉型感到很煩惱，特別是臉上肉多的女生，現在大多以瘦爲美，臉也是一樣，都喜歡瓜子臉，其實瘦臉也是講究一定方法的，下面小編告訴大家如何快速的瘦臉。
如何快速的瘦臉1
1、戒掉吃辛辣食物和小吃的習慣
遠離辛辣食物和零食是瘦臉的必要步驟，否則這些高熱量食物會使你的身體膨脹並導致脂肪堆積。此外，辛辣食物對胃腸功能也有削弱作用，如果你吃了太多這種食物，腸道功能就會減弱，毒素也不能及時排出。
2、早上起牀用冰毛巾敷臉
許多人睡覺前都有喝水的習慣，所以第二天起來會感覺身體浮腫，尤其是面部浮腫更嚴重。快速消腫的最簡單方法是在臉上敷上冰毛巾，這樣可以讓血管遇冷收縮，從而消腫。
3、記得睡前塗面霜
瘦臉也有必要塗抹緊緻保溼霜，因爲晚上9-10點左右皮膚吸收能力最好。因此，睡覺前不妨塗抹面霜和按摩淋巴液，這不僅能促進淋巴管的排毒，還能使面部贅肉更加緊緻。
4、空餘時間多做撇嘴動作
撇嘴動作可以在日常的學習和工作中完成，首先，雙脣緊閉應該得到保證，然後嘴角應該翹到一邊，像微笑一樣做撇嘴的動作。每組動作將持續10秒鐘，可以左邊先撇10秒，然後右邊再撇10秒。長期堅持下去，可以鍛鍊嘴角肌肉，讓小腮幫肉變少。
5、用小彈珠來滾臉
市面上許多瘦臉按摩器的原理是讓小珠子在臉上滾動，所以我們可以用消毒乾淨的彈珠在潔面後在臉上滾動，然後把它們放在手掌裏面，哪裏肉多就往哪裏滾，我們必須要注意力道，一段時間後，你會發現那張小胖臉小了不少。
如何快速的瘦臉2
每天至少要喝800ML水
喝適量的水是爲了幫助面部消除浮腫，並且能夠帶走體內大量的廢物，還能讓你身體保持水潤，肌膚也不會變得乾燥，兩全其美哦！
每天吃水果蔬菜
瘦臉飲食方面也要注意，避免攝取過多熱量，可以多吃水果和蔬菜，這樣很容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品零食的慾望。
對酒精說“NO”
對一切酒精產品說“NO”，因爲帶有酒精的產品可能讓面部浮腫或者皮膚鬆弛。另外酒精的熱量很高，所以要慎飲哦。
增加鈣攝入量
很多人爲了減肥會不吃奶製品，其實這是非常錯誤的做法。相關研究證明，奶製品中的鈣元素能幫助人體燃燒脂肪，促進機體產生更多能降解脂肪的酶。所以，如果想減肥，每天從食物中攝取1200mg的鈣能夠有效的幫助身體消耗脂肪，當然也能使面部纖瘦、身型苗條。
控制鹽分的攝入
食鹽中含有豐富的鈉，鈉會阻礙身體排出多餘的水分。並且，攝入過多的鹽會讓你感到口渴，自然身體會留住多餘的水分，進而導致身體和臉部浮腫。所以要少吃罐裝食物、醃製的魚、香腸、熟肉等食品。
多吃抗氧化食物
抗氧化食物有：綠茶、葡萄、西瓜、西紅柿等，它們是非常好的食物，抗氧化能力特別的高，促進皮膚角質的'新陳代謝，讓肌膚緊緻有彈性。
小表情瘦臉
想讓臉部的脂肪快速燃燒起來，只有經常讓臉部多多運動起來。像是多做一些小表情，讓臉部變得不那麼僵硬，還能輕鬆享瘦。爲了不讓整個倆臉部肌肉變得繃緊，嘴角微笑，這樣能加強臉部的肌肉彈性。當然笑容也會逐漸增加。笑的越多，自然也會變得非常好看。
臉頰按摩
每晚清潔了臉部肌膚後，在此時可以增加一些臉部按摩進去。先是伸出食指並彎曲，將第一關節與第二關節之間的部位放在顴骨上，一邊畫圈一邊往上提拉，同時也因爲按摩，營養護膚品也會跟隨着深入。
按摩雙下巴
最令人討厭的，而這種方法剛好將雙下巴一網打盡。先是往上擡頭，接着將雙手握住下巴的兩邊，在手部一邊將兩邊的往上提拉的同時，下巴也要高高擡起，嘴巴做“啊、咦、嗚、誒、哦”的動作併發出聲音。
臉部伸展操
頭部向後仰，並把舌頭伸出來保持一定的時間，這樣可以達到瘦臉的效果。閒下來的時候都可以做，可以往臉部地方輕輕的推拿，幫助面部血液循環。
嚼口香糖
吃東西也能導致臉胖，其實正確的咀嚼法能讓臉部瘦下來，因爲嚼口香糖的時候你的面部會跟着動起來，切記兩邊兩頰都要嚼，不能只嚼一邊，避免出現大小臉。
熱毛巾敷臉
用熱毛巾敷臉的好處勢能將面部的肌肉放鬆，在配上一些臉部按摩推拿方法，就能達到瘦臉的效果。切記毛巾要每個五分鐘換一次，一次熱敷10到20分鐘。
