女生打網球對身體有好處，打網球是一種常見的體育運動，很多人在日常生活中都很喜歡打網球，因爲打網球是可以鍛鍊身體的，也可以鍛鍊自己手臂力量，那麼女生打網球對身體有好處呢？下面就跟小編一起來了解一下吧。
女生打網球對身體有好處1
女生打網球的好處
1、打網球可以使人養成做事積極主動的態度以及培養堅韌的毅力及不屈不撓的精神。
2、打網球對美容很有好處，打網球出汗是難免的，要知道出汗可是排毒美容的好方法。
3、打球必須專心深入的去打，當你打球打到某種階段時你的的思考模式只有得分、防守、切入，在這種情況下你的煩惱將會一絲絲的消失，打完後全身都是汗這時來衝個澡在睡個覺將煩惱睡到消失。
4、網球是一個全身性的有氧運動，並可以對多個肌肉羣進行調理——揮拍動作鍛鍊肩部，發球與接發球可以鍛鍊上肢的力量，並且所有下腿部肌肉都因爲在兩側的不斷移動、或騰空高壓球及發球而得到鍛鍊。
女生打網球的四大好處
1、強身健體
在打網球的時候，我們需要來說跑動，而且還要揮拍發力，需要消耗身體較多的能量，身體的機能會更好，無論是網球還是其他的運動，只要長期堅持下來，身體會更加健康，骨骼、肌肉發育更好、更強壯。
2、塑造身形
打網球的時候是比較講究美感的，對打網球的姿勢有一定的要求，經常進行這項運動能夠培養動作的韻律感和身體的協調能力，而且全身運動起來，能夠塑造更完美的身形。
3、減肥美容
進行網球這項運動，能夠促進脂肪的燃燒，起到減肥的作用，而且在打網球的過程中會出很多的汗，這些汗水能夠排毒養顏，皮膚會更加光滑水嫩哦！
4、心情愉悅
網球是一項對打運動，在打的過程中，能夠享受到擊球的快感和接球的喜悅感，運動過程中不會思考其他太多的瑣事，有利於放鬆身心，心情會更加愉悅，培養女生的自信心，在運動中尋找快樂。
女生打網球要注意什麼
1、別拿自己當成職業運動員，見了誰都想贏。把網球當作一項健身運動，你不需要去掌握全面的技術，不需要強烈的上旋，不需要快速的移動，你甚至可以等球落地兩次後再回擊，還可以打十分鐘就坐下來休息一會兒，要學會控制好運動量，使自己既能出汗，又不至於第二天感到腰痠背疼。
2、打網球對力量的要求甚至還沒有羽毛球高，只要你正確地判斷來球方向再加上正確的揮拍動作，藉助球拍的慣性、球拍和絃的彈性就可以輕鬆地將球回過球網。
3、有的女孩覺得，網球拍太重，揮起來很吃力。其實現在碳纖材料的球拍，重量一般不超過300克（6兩)，如果你確實感到揮拍吃力，那就只能證明你缺乏運動，體質太差，需要趕緊加強鍛鍊。
4、請前往正規的網球場地學習網球。不正規的'場地容易受傷，更危險的是飛出的球更會誤傷他人。而正規的網球場具有攔網等防護措施。地面也是標準運動材料更加安全。
5、掌握正確的擊球，握拍方式也是重中之重。不正確的握拍方式不僅會導致肌肉拉傷，摔倒，更會因摩擦力不夠而使拍子飛出砸傷他人。
6、打球時，儘量多帶上幾件全棉運動T恤，以備在T恤汗溼時，及時更換。因爲穿着溼淋淋的T恤，在風乾過程中會消耗掉你體內更多的熱量，使你更易疲勞。如果不及時更換汗溼的內衣，還會增加皮膚細菌的滋生。
女生打網球對身體有好處2
小球運動安全小知識：
1、必須做運動前拉伸 無論哪種運動，運動前拉伸韌帶，都有助於減少運動傷害。 針對網球下肢、腰部、手臂揮動的特點，運動者需要重點“預熱”的也正是這幾個部位。運動者可以像芭蕾舞表演者一樣折腰壓腿，拉伸腰部和下肢；扭腰，旋腰活動腰部；一隻手扣住另一隻手的肘關節，往不同的方向拉，拉昇手部韌帶；腳尖點地旋轉足踝，活動開足踝關節；雙手交叉旋轉手踝。一般而言，夏季熱身10來分鐘，冬季熱身20分鐘左右。
2、有疼痛可戴保護工具 球員比賽時，我們有時能看見運動者的腰部、腿部、肘部綁着東西。很多人疑惑，這些工具起什麼作用，能否增加身體力量，提高成績呢？ 楊俊興認爲，當運動者肢體痠痛，有點不夠力，但又還要繼續運動時，可以根據疼痛部位的不同，戴上護膝、護肘、護腰等保護工具。但是，如果剛開始運動，沒任何不適的人就不要戴了，不然反而束縛身體，影響身體的靈活性，反而容易出事。
3、腰痛膝痛別打網球 打網球腰部旋轉劇烈，又常有半蹲姿勢，因此，有腰痛、膝關節炎（膝蓋常隱隱作痛)者並不適合這項運動。
