從高處跳下來腳後跟一直疼怎麼辦，從高處跳下來對於我們腿部的傷害無疑是非常大的，這時候我們難免都會感受到一定的疼痛，下面爲大家分享從高處跳下來腳後跟一直疼怎麼辦。
從高處跳下來腳後跟一直疼要限制踝關節屈伸，負重活動，以免導致腳踝疼痛情況加重。
從高處跳下來腳後跟一直疼的治療方法如下：
1、限制踝關節屈伸，負重活動，以免導致腳踝疼痛情況加重。
2、要積極的就診行拍片檢查，以看有沒有出現腳踝骨折的情況。
3、要行腳踝部冷敷治療，特別是損傷24小時內，主要是行冷敷，以緩解腳踝疼痛，避免腳踝部位腫脹情況加重。
4、就診以後一定要根據腳踝部損傷的情況，來選擇保守或者是手術治療，以促進腳踝損傷情況恢復，恢復後期腳踝正常的受力活動。
從高處跳下來腳後跟一直疼的原因分析如下：
1、軟組織挫傷。從高處跳下來腳後跟疼可能是軟組織挫傷引起的，患處可能還會出現腫脹、瘀斑的情況。
2、韌帶損傷。從高處跳下來腳後跟疼可能是韌帶損傷引起的，患處有明顯的疼痛、壓痛，在屈伸和負重活動時，疼痛的症狀格外明顯，並且在韌帶損傷部位，會出現皮下瘀血的情況。
3、骨折。如果腳後跟疼痛腫脹明顯、負重行走、站立困難，可能是骨折。
從高處跳下來腳後跟一直疼的患者在飲食上建議以清淡、營養的飲食爲主。避免食用辛辣、刺激性食物，以及海鮮、異體蛋白類食物，尤其一些從未食用過的.動物蛋白和植物蛋白等，以防發生過敏反應，使炎症進一步加重。也不能吃有食用酒精、可樂、雪碧、咖啡、含糖高的食品，以防止機體恢復過程中發生相應的障礙，保護身體內礦物質的平衡。
從高處跳下後腳跟疼痛的原因包括骨折、韌帶損傷、軟組織挫傷等，不同的原因都有相對應的不同的治療方法。
1、軟組織挫傷。
當從高處跳下來腳後跟疼可能是由於軟組織挫傷引起時，患處有出現腫脹、瘀斑的可能。這時候患者可以選擇在患處外敷消結膏】黃金膏等進行治療；同時也可以選擇口服一些治療跌打損傷或活血化瘀類的藥物，比如骨傷靈、三七粉、大活絡丹、丹蔘片等來達到緩解症狀的目的。
2、韌帶損傷。
當從高處跳下腳後跟疼可能是韌帶損傷引起時，患處將出現明顯的疼痛、壓痛，在屈伸和負重活動時這種疼痛會格外的兵線，並且在韌帶損傷的部位還會出現有皮下瘀血的情況。如果患者輕度韌帶損傷可以選擇多休息，減少運動，必要時對患處進行冷熱敷，也可選擇應用活血化瘀的藥物外敷，同時配合口服一些藥物治療。
如果韌帶損傷比較嚴重，患處有明顯的瘀血、腫脹和疼痛，且關節穩定性收破壞等，則考慮爲韌帶撕裂、斷裂的情況，需要及時前往醫院進行X光片或者CT檢查，必要時利用手術的手段進行治療。
3、骨折。
當從高處跳下腳後跟疼可能是骨折引起時，患者的症狀將表現爲腳後跟疼痛腫脹明顯，負重行走、站立都十分困難。這時候患者可以選擇用石膏或者支具固定，在固定之後將下肢高擡，促進靜脈血液的迴流，緩解腫脹疼痛。如果是骨折比較嚴重的情況，同時累及了關節面有明顯移位，則需要進行手術治療。建議患者去往醫院進行系統化檢查，並做針對性地治療。
如果日常生活中有明顯的前腳低，則考慮該情況可能是由於外傷或者足底筋膜炎所導致，不排除痛風的可能。
如果走路時踩到了比較堅硬的物體，或者是被砸傷，則有出現骨折情況的可能，繼而引起前腳底疼痛。另外長時間站立或者行走的時候鞋子比較僵硬，且受到了寒冷的刺激，則有引發足底筋膜炎的可能，這種情況也會引發前腳底疼痛。同時在日常生活中使用高嘌呤的食物，以至於體內尿酸無法及時排除，也會有引發痛風石的可能，造成腳底疼痛的現象。
患者這時候可以使用熱毛巾進行局部熱敷，並適當地進行按鍵膜，幫助緩解疼痛。如果是疼痛比較嚴重的情況，可以選擇在醫生的指導下使用消炎類止痛藥物進行治療。
腳後跟疼能泡腳嗎
腳後跟疼能泡腳。
一般來說，除非是有腳部有傷口等泡腳可能造成干擾的情況，或者是患有不適宜泡腳的疾病，比如高血壓等，都是可以泡腳的。
而腳後跟疼本身皮膚上並沒有傷口，也不是不適宜泡腳的疾病，所以腳後跟疼能泡腳。
腳後跟疼多因肝腎虧虛、氣血不和、經筋失養導致，而泡腳有疏通經絡，補益肝腎，行氣活血等作用，對於緩解腳後跟疼很有作用。
使用熱水泡腳本身就可以舒筋活絡，活血化瘀，行氣導滯，加入中藥等可以促進療效，而且還能增加其他療效，但是中藥並不是泡腳必備，使用醋、鹽等也能增加泡腳的效果。
腳後跟疼如何泡腳
1、準備一個乾淨的桶，或者是專用泡腳桶，清洗乾淨，以防不潔之物在腳部皮膚毛孔張開之時侵入導致不適。
2、飯後或者是運動過後不要立即泡，等待身體處於放鬆平和狀態，這樣纔不會引起心率增加等不適症狀。
3、倒入40度C左右的溫水，以能感覺熱而不燙爲宜。
4、每天泡大約一次，每次半小時即可。
腳後跟疼泡腳的注意事項
1、水溫不可過高過低：一般泡腳水溫在40度C左右，將手放入覺得熱但是不會燙的感覺最好，過高的溫度會損傷皮膚，而溫度太低又不能達到改善手腳冰涼的效果。
2、儘量選擇睡前泡腳：最好是選擇睡前泡腳，睡前泡腳可以讓手腳整晚都處於溫熱狀態，不會出現手腳冰涼的情況。
3、泡腳不宜超過半小時：泡腳時間最好不要超過半個小時，泡太久會使血液過多流向腳部，而造成大腦等器官的缺血。
4、有傷口時避免泡腳：腳上有傷口時不要泡腳，觸碰水會引起傷口的感染，應該等傷口癒合後再泡腳。
5、不適宜疾病慎泡：高血壓、糖尿病等患者不宜泡腳，會因爲血液循環加快，引起血壓增高，對身體產生不好的影響。下肢動脈閉塞患者也不適合泡腳，可能反而會加重病情，引起肢體壞死。
