一天用眼多少小時纔不算過度，隨着電子產品的普及，在使用手機或者電腦時長過於長，導致用眼過度，這也導致了越來越多的孩子患上了近視。那麼一天用眼多少小時纔不算過度呢？
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正常情況下，成人連續用眼1個小時，至少要休息10分鐘，兒童用眼的時間應該相應縮短。
成人用眼1小時後，休息時可以看遠處，可以看看綠色植物，讓眼睛放鬆下來，然後繼續工作。如果是學生連續用眼的時間應該更短，小學生最好不要超過30分鐘，連續看書、寫字30分鐘後一定要休息一下眼睛，休息的時候應該看看遠處或者在室外活動活動，做一做眼保健操，這樣有利於眼睛放鬆，有利於防控近視，如果一直持續地近距離用眼，近視的度數就容易增加。
建議大家平時多做眼保健操，方便的時候用溫熱的毛巾敷在眼睛上，促進局部血液循環，可以起到放鬆眼睛的作用，應避免用眼時間過長造成眼睛酸脹、乾澀的情況。
青少年用眼不宜超過多長時間，需要根據具體用眼目的如學習、非學習等來明確。非學習目的使用手機、電腦等電子產品建議單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時，學習目的使用電子產品建議30―40分鐘後，應休息遠眺放鬆10分鐘。
此外，還需注意監督並隨時糾正青少年不良讀寫姿勢，應保持眼睛與書本距離應約爲一尺、胸前與課桌距離應約爲一拳、握筆的手指與筆尖距離應約爲一寸等距離，讀寫連續用眼時間建議不宜超過40分鐘。
還有家長陪伴青少年時應儘量減少使用電子產品如手機、電腦等，有意識地控制青少年，還有尤其是學齡前兒童使用電子產品，年齡越小，連續使用電子產品的時間應越短，以及建議引導青少年不在走路時、吃飯時、臥牀時、光線闇弱或陽光直射、晃動的車廂內等情況下看書或使用電子產品，以免影響視力發育。
一天用眼多少小時纔不算過度2
保護眼睛措施主要有以下幾點：
1、日常生活中光線要充足，日常用眼光線要充足、要舒適，光線太弱，而字體看不清楚就會越看越近；
2、避免反光，在書桌邊上應該有燈光裝置，其目的.要減少反光，以降低對眼睛傷害；
3、閱讀時間不能太長，無論是做功課或者看電視，時間不可以太長，以每30分鐘休息片刻爲佳；
4、注意坐姿要端正，不可以彎腰駝背，趴着做功課，易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視；
5、看書距離應該適中，書與眼睛距離應該在30cm左右，桌椅之間高度也應該與體格相匹配，不可以勉強將就；
6、看電視距離不要太近，看電視時應該與電視畫面對角線在6-8倍距離，每30分鐘必須離開屏幕，休息片刻；
7、睡眠不可以太少，作息一定要有規律，睡眠不足，身體容易疲勞，易造成假性近視；
8、注意多做戶外活動，經常眺望遠處，放鬆眼睛，防止眼睛近視，有益於眼睛健康；
9、營養攝取均衡，不可以偏食，應該特別注意維生素類攝取；
10、注意定期測視力，但凡視力不正常者，應該去正規醫院進一步檢查和矯正。
一天用眼多少小時纔不算過度3
1、舒適的光線，可以得到良好的視覺信息，光線過強或過暗都會給眼睛帶來不良的影響.因此青少年平常看書的書桌應有邊燈裝置，其目的在於減少反光，以降低對眼睛的傷害。
2、青少年看書寫字、看電視、用電腦，幾個小時不休息，有的學生甚至到深夜才睡覺，這樣不僅影響身體健康，使眼睛負擔過重，容易引起調節性(或稱功能性)近視，即假性近視。而且還會使眼外肌對眼球壁的鞏膜組織產生壓力，眼內壓增高，眼內組織充血。因此，學生看書學習每隔50分鐘休息片刻爲宜。
3、不要彎腰駝背，或趴在桌上看書，更不能躺在牀上，側着身看書。眼與書本的距離應保持30—35釐米，身體與課桌保持一掌——大約10釐米的距離，書本與課桌的角度要保持在30—45度。如書本水平放在桌面上，看書時就要向前稍低頭，這樣就容易把書本移近眼睛，加重眼睛負擔2—3倍，從而引起頸部肌肉和頸背的疲勞，而不自覺的向前傾斜，長期下去就會導致視力下降。
4、儘量減少與對人眼產生輻射的電視、電腦、遊戲機等電器設備的接觸，因爲，顯象管輻射出的X射線可大量消耗視網膜中的視紫質，可以使視力明顯減退。電腦最好選用液晶顯示器，以減少電磁波對眼睛的傷害。經常玩遊戲機的同學更易損壞視力，而且自幼即玩遊戲機的低視力同學，配鏡連矯正視力都上不去，原因就在於視網膜和黃斑部的功能受到了損害。
5、作息時間要有規律，睡眠要充足。睡眠不足會導致眼睛結膜充血、分泌物增多、畏光流淚，眼痠痛等結膜、角膜炎症。應儘量避免風沙、煙塵、紫外線、紅外線、化學物品、醫藥用品等對眼睛的傷害。個人衛生要保持清潔，毛巾、臉盆、手帕等個人物品，要專人專用，儘量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，導致視力下降。
6、營養攝取要均衡，偏食或過多攝入糖和蛋白質，從而缺乏如鋅、鈣、鉻等微量元素，都不利於視力健康。預防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝臟、魚等食品。
7、有的青少年喜歡邊走路邊看書，或在行走的車廂裏看書，這樣對眼睛很不利，因爲車廂在晃動，身體在搖晃，眼睛與書本距離無法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負擔，經常如此就有可能引起近視。
8、做眼保健操是我國中小學校重視眼保健工作的具體體現，通過按摩眼部周圍各穴位和肌肉，刺激神經末梢，增加眼部周圍組織血液循環，調節眼的新陳代謝，從而達到消除疲勞，增強視力，預防近視的目的。此外，多接觸青山綠水等大自然景物，也有利於眼睛的健康。
