天天躺在家除了吃就是睡，如今很多的年輕人都不喜歡出門社交，天天宅在家裏哪也不去，更不願意敞開心扉對他人表達自己，也不願意接納他人，更不會考慮要與對方想親近，以下分享天天躺在家除了吃就是睡。
天天躺在家除了吃就是睡1
長期宅生活在室內不出門會產生下面幾種健康隱憂。
一、腸胃受損
整天足不出戶，家裏備着泡麪和零食，餓了就隨便吃點，困了就倒在沙發上睡會兒，這就是人們常說的“宅”着。這種宅式生活對腸胃不利，是胃潰瘍的誘因，長期熬夜，飲食不注意，身體代謝紊亂，免疫力就會變低。
加上壓力過大時，身體會促使胃酸分泌過多，侵蝕胃黏膜，進而引發潰瘍，甚至導致胃出血。胃出血是因爲血管受到潰瘍侵蝕，發生了破裂。
二、視力和聽力受損
宅在家盯着電腦聽音樂，使視力、聽力受損，大多數宅男宅女喜歡每天開啓播放器、塞上耳機，放着聽不完的流行音樂。這樣下去，耳膜受損，聽力下降。另外，“宅一族”長時間用電腦，眼睛還會幹澀，出現乾眼症或角膜炎，引發高度近視，甚至導致視網膜脫離。
三、高血脂肥胖
餓了往往點外賣、沖泡面、吃零食度日。這些食物多數含有大量的糖和脂肪，久而久之不僅損害腸胃，還會造成營養不良，增加患上多種慢性病的風險。他們待在家中，不是坐着就是躺着，即使吃得不多，但由於缺乏運動，容易熱量超標，誘發超重和肥胖。
四、脊椎受損
宅一族不要長時間靜坐不動，應該經常站起來，而且不可原地站立，因爲長時間原地站立對健康的危害可能等同於靜坐，應該這裏站一會兒，再走到另外一個地方站一會兒。
天天躺在家除了吃就是睡2
傷胃、膽
晚起的人基本都沒有吃早飯的習慣，而長時間不吃早餐，容易引發胃腸道疾病、膽結石。
早晨時胃排空， 胃酸和消化酶的水平高，此時若沒有食物去中和，會使胃粘膜受到刺激， 增加胃炎或胃潰瘍的機率。
經過一夜的睡眠，膽囊內的膽汁已經濃縮到較高的濃度，若不進食， 膽汁長時間停留在膽囊內，過分濃縮後容易析出結晶，長期如此就會進一步沉澱爲 膽結石。
傷心、腦
人在休息時心臟也處於休息狀態，此時 心跳、收縮力以及排血量都會出現下降現象，如果睡覺時間太多，就會影響心臟的運動規律，使得心臟收縮乏力，射血減少，進而出現 大腦供血不足的情況，導致 思維遲鈍、記憶力減退。
導致肥胖
長時間睡得過久，會減少人體活動量，這樣體內多餘的能量就無法得到消耗，很容易轉化爲脂肪堆積在人體內，因此睡覺時間長的人很有可能會 增加肥胖的概率。
因此建議大家養成 規律作息的好習慣， 早睡早起，按時吃飯。
沙發“葛優躺”
很多人在家都喜歡“葛優躺”模式，此種姿勢接近於仰躺，基本用不到腰部肌肉，同時脖子也能靠在沙發上，等於給肌肉“放假”了。用不到肌肉，人自然會覺得放鬆，邊躺着邊打遊戲、看電視、吃零食，不要太舒服~但小心躺出病……
腰椎間盤突出
“葛優躺”時身體與沙發、沙發靠背之間，形成一個三角形，後背是懸空的，肩部和腰部就成了主受力點。長期這樣坐，腰椎受壓，而且沒有承託力，整體下沉縮短，身體的中軸線跟着後移，容易引發 腰椎間盤突出，對未發育完全的青少年來說，還可能導致 脊椎畸形！
壓迫頸椎
“葛優躺”會讓 腰椎的肌肉和韌帶長期處於拉伸狀態，時間長了，頭部重量轉移到頸椎，頸椎不好的人容易出現頸椎間盤突出。
增加心血管疾病風險
長期窩在沙發上，還會影響心臟和血液循環系統功能，血液流動速度變慢、血液循環不暢。研究發現， 血液循環不暢會使心血管疾病的發病率提高 2倍。
天天躺在家除了吃就是睡3
每天除了吃飯就是睡覺，這種生活真的有意義嗎？
當然沒有意義了！這樣的生活太枯燥了，每天的日子都是一直重複的，那樣的人生一眼就看到頭了，簡直太無聊了。
生活要充滿未知才精彩。我們到這個世界生活了一次，一定要去完成自己的夢想，挑戰一切不可能的事情，這樣我們的生活纔會變得精彩。在我們年輕的時候就應該去努力奮鬥，賺足夠的錢去感受一下生活給我們帶來的快樂。
在我們中年的時候我們就應該好好陪伴我們父母，陪伴他們一起度過他們的餘生。在我們年紀大的時候我們應該退休幫孩子帶帶孩子，然後和自己的另一半一起去環遊世界，好好的放鬆一下自己，在輕鬆地狀態下度過自己的餘生，這樣的`一生纔是精彩的。
如果你每天除了吃飯就是睡覺，這些精彩你都感受不到，那樣的人生太無聊了，剛開始你可能會覺得很放鬆，但是慢慢的你就會覺得你的人生很無聊，你也厭煩那樣的生活的。
沒有辦法自給自足的生活，會讓你覺得很沒有安全感。你每天除了吃飯就是睡覺，你可能都沒有能力適應這個社會，在你父母在世的時候他們可能還會有能力養着你
但是當你的父母離開你的時候你就徹底沒有了依靠，那個時候的你就會覺得非常沒有安全感，沒有能力照顧自己的生活，吃住都會是很大的問題。
長時間這樣會讓你有社交恐懼症的。如果你每天都是重複這樣的生活，你的社交圈子就會變得非常狹窄，長時間不和別人交流會讓你覺得和別人溝通非常困難，慢慢的你就會沒有朋友。這樣的社交恐懼症和孤獨很有可能讓你的精神出現問題，慢慢的就會和社會脫節，沒有辦法適應這個社會。
