花樣滑冰六種跳躍圖解，滑冰是一項競技運動，當然喜歡溜冰的人也有很多，而且滑冰分爲很多種類，滑冰並不是一件簡單的事情，需要掌握一定的技巧，以下是花樣滑冰六種跳躍圖解。
花樣滑冰六種跳躍圖解1
1、 Axel 阿克塞爾（A）
第一個動作是。阿克薩爾動作是滑冰裏唯一一個往前跳的一個跳躍工作，所以這是最好練的
2、 Lutz 勾手 / 盧茨（Lz）
第二個是高手，高手的特點就是起跳時是有一段要進行執行。直線的花型。在2015是轉入成人組的金博洋就在中國杯上跳出勾手四周，接後外點冰三週
3、 Flip 後內點冰
第三個是後內點冰，它的特點主要是右腿是在內測你的右腳尖點冰跳起來
4、 Loop 後外結環（Lo）
第四個是後外結環的特點，這個特點是主要是雙腳起跳，同時雙腿交叉，
5、 Salchow 後內結環 / 薩霍夫（S）
第五個是後內結環，它的主要特點是雙腳先起跳，但是呢，下面雙腿是八字形的，所以整個人看起來像一個圓規一樣
6、 Toe Loop 後外點冰（T）
第六個是後外點冰，這個特點主要是右腿向內側而左腳的腳尖點冰起跳形成的
花樣滑冰六種跳躍圖解2
花樣滑冰難學嗎？
花樣滑冰是不難學的，很多初學滑冰的都是選擇花樣滑冰來學習的，不過花樣滑冰多久學成這個要看本人的，每個人的學成時間都不一樣。
花樣滑冰的技巧：
一、單足蹬冰，雙足向前滑行
上體直立姿勢，目視正前方，手心向下，兩臂向側前方伸展，雙足稍分開，與肩同寬，兩隻冰刀平行站立。在蹬冰時，首先雙膝微屈，然後將重心移至右足，用右足刃前半部份向側方蹬冰。在完成蹬冰動作後，迅速將蹬冰足收回原位置，將重心放在雙足之間，形成雙足向前滑行動作，然後再換另一足蹬冰，做同樣雙足滑行動作。如此反覆交替，至比較熟練。
二、單足蹬冰，單足向前滑行
在比較熟練地掌握了上述動作後，就可以進行單足蹬冰、單足滑行的練習。其準備姿勢同前，只是在蹬冰時，身體重心要確實移到滑足上，在蹬冰結束後，要保持重心不變和單足向前滑行姿勢，此時蹬冰足應儘快放在滑足足跟後，以保持重心平穩。
初練時可以一拍蹬冰一拍滑行，雙足交替進行練習。經過一段練習，重心保持較急後，可以做一拍蹬冰、二拍滑行或三拍滑行。最後可以做一次蹬冰，儘量堅持一次滑行的長度，這樣做既可以提高身體保持平衡的能力，也可以練習增加蹬冰力量。
在練習中除應注意內刃側蹬冰外，還應注意，在做單足滑行時，浮足應跟在滑足足跟後方，共同保持一個重心，兩臂要放鬆，過分緊張不利於保持平衡，滑腿在滑行中應儘量伸直，身體保持直立，不要前傾後仰或左右扭動
。一旦失去平衡不必強做掙扎，可順勢倒下，避免外傷，在滑行中還要注意雙踝關節保持直立，不能過分向內倒（足外翻姿勢是初學者常見的毛病）。踝關節立不直，可能是技術問題，也可能是鞋幫太軟或鞋帶扎得過鬆，一旦發現是後者，應立即糾正。
三、單足蹬冰，雙足向前弧線滑行
下面以右足蹬冰，雙足向左前弧線滑行爲例進行說明。雙足呈丁字型站立於冰面上，左足在前，右足在後，雙膝微屈，用右足冰刀內刃前部做蹬冰動作，此時身體重心稍向前移至左足外刃一側，蹬冰後右足儘快回到左足內側，呈雙足滑行姿勢，用左前外刃和右前內刃雙足向左呈弧線滑行。
在滑行中身體重心應稍偏於左足，右足前內刃起支撐協助滑行作用。身體縱軸稍向左傾，兩臂自然伸向身體兩側，左臂稍向後，右臂稍向前，這樣便於向左呈弧線滑行。
用同樣的方法，相反的姿勢和動作，做左足蹬冰，雙足向前右側弧線滑行。
在練習以上滑行動作時，要注意身體不能轉動過急，身體縱軸傾斜角度不能過大，在練習中要充分體會雙足內外刃的用力和重心移動，以便爲下一個技術動作打下一個基礎。初練時，速度不能過快，伴隨着技術的熟練，可以適當加速，加大傾斜角度和弧線的曲度。
初學者弧線的曲度能圓的直徑爲5-7米爲宜。
四、單足蹬冰，單足向前弧線滑行
準備姿勢和技術動作與（三）相同，不同之處在於：在蹬冰後應立即將重心移至滑行足，蹬冰足應儘快放在滑足足跟後，足尖向下，呈單足向前弧線滑行姿勢。由於是單足滑行，身體重心完全落在滑足冰刀上，身體傾斜要比雙足弧線滑行行大一些，兩臂應發揮調解平衡的作用，切忌轉體過急，造成重心不穩，兩側交替進行練習。
在練習單足弧線滑行時，應在逐步熟練的基礎上適當加大單足滑行的時間和距離，爲單足半圓滑行打好基礎。
此外，單足弧線滑行還有右足蹬冰，左前內刃弧線滑行和左足蹬冰右前內刃弧線滑行和左足蹬冰右前內刃弧線滑行等動作，其技術要領基本相同，只是用刃不同而已，故不一一進行說明。
五、前交叉步滑行
前交叉步分左前外----右前內交叉步和右前外----左前內交叉步。以前者爲例，雙足平行站在冰上，首先用右足前內刃蹬冰，在前外刃滑行，身體向左傾斜，左臂在後，右臂伸向前，然後將右足經左腿前交叉放在左足前方，同時重心由左足移至右足，呈右前內刃滑行，並用左前外刃向右後側方蹬冰，右腿屈曲，左腿伸直，兩腿呈交叉狀，如此反覆蹬冰和滑行便形成了左前外
----右前內交叉步滑行。
用相同的方法，相反的姿勢和動作，進行右前外----左前內交叉步的練習。
前交叉步是在表演中應用最多和最基本的滑行動作，要儘量做到：用刃純，身體傾斜度適當，蹬冰有力，用刀刃而不得用刀齒蹬冰，雙膝關節交替屈伸的節奏控制得好，身體姿勢優美放鬆，只有這樣才能做到滑行速度快。
花樣滑冰六種跳躍圖解3
如何自學花樣滑冰呢？
一、跳躍
跳躍是花樣滑冰最重要的動作要素之一。它要求選手跳到空中、迅速轉體，在完成至少一次的旋轉後落冰。跳躍按照選手起跳與落冰的方式與空中旋轉的週數分爲多種。選手的空中轉體方向可以是順時針，也可以是逆時針，多數選手都是逆時針。
花樣滑冰的跳躍動作要素包括六種：阿克塞爾跳（Axel jump），勾手跳（Lutz jump），後外點冰跳（Toe loop jump），後內點冰跳（Flip jump），後外結環跳（Loop jump），後內結環跳（Salchow jump）。以逆時針選手爲例，這六種跳躍都是以單足右後外刃落冰，但起跳方式各自不同。它們可以歸爲兩個大類：點冰跳與刀刃跳。
點冰跳（Toe jumps）：點冰跳是靠冰刀前端的刀齒點冰起跳的。按照由易到難的順序，點冰跳包含下列三種：
1、 後外點冰跳（Toe loop jumps）：以逆時針選手爲例，後外點冰跳是左足刀齒點冰，右後外刃起跳。
2、 後內點冰跳（Flip jumps）：以逆時針選手爲例，後內點冰跳（又稱飛利浦跳）是右足刀齒點冰，左後內刃起跳。
3、 勾手跳（Lutz jumps）：以逆時針選手爲例，勾手跳（又稱魯茲跳）是右足刀齒點冰，左後外刃起跳。
刀刃跳（Edge jumps）：刀刃跳不用點冰輔助。按照由易到難的順序，刀刃跳包含下列三種：
1、 後內結環跳（Salchow jumps）：以逆時針選手爲例，後內結環跳（又稱後內跳）是左後內刃起跳。
2、 後外結環跳（Loop jumps）：以逆時針選手爲例，後外結環跳是右後外刃起跳。
3、 阿克塞爾跳 又稱 前外跳（Axel jumps）：以逆時針選手爲例，阿克塞爾跳是左前外刃起跳。它是唯一以前刃起跳的跳躍動作，而且由於起跳方向與落冰方向相反，空中旋轉比其它種類的跳躍要多出半周，故被認爲是旋轉週數相同的情況下六種跳躍裏難度最大的。
空中旋轉週數與組合跳躍：選手跳躍時空中旋轉的週數決定了跳躍是一週跳、兩週跳、三週跳還是四周跳。成年組男子單人滑選手在競賽中通常採用三週跳和四周跳，女子單人滑選手則通常選用除了阿克塞爾三週跳以外的三週跳。
跳躍可以單獨完成，也可以組合完成（combination）或連續完成（in sequence）。組合跳要求前一跳的落冰刃即是下一跳的起跳刃，兩跳間不能有步法、轉體或變刃。因此，只有兩種跳躍可以作爲組合跳的第二跳或第三跳：後外點冰跳和後外結環跳，因爲它們都是以右後外刃起跳（以逆時針選手爲例）。
若要選用除這兩種外的跳躍接續前一跳，可以用後外結環半周跳（這實際上是一整週旋轉，但以左後內刃而不是右後外刃落冰）連接，這樣選手就可以做出後內結環跳或後內點冰跳。相比之下，連續跳沒有組合跳的`嚴格要求，而是一系列以步法、轉體或變刃連接的跳躍。
其它跳躍：一些跳躍動作通常只作爲單跳完成，用作頂級比賽中接續步裏的銜接或亮相動作。這些跳躍動作包括：後外點冰半周跳（Half Toe Loop，又稱Ballet jump），後外結環半周跳（Half Loop），後內點冰半周跳（Half Flip），
後內不點冰一週跳（Walley jump），分腿跳（Split jump），華爾茲跳（Waltz jump），內側阿克塞爾跳（Inside Axel），單足阿克塞爾跳（One-foot Axel）等等。
二、旋轉：
旋轉是絕大多數花樣滑冰比賽的必選動作要素，四個奧運會項目都對旋轉有着要求。花樣滑冰包括三種基本旋轉姿態：蹲踞式旋轉（Sit spin），燕式旋轉（Camel spin）和直立旋轉（Upright spin）。由這三種姿態，又可以變化出許多姿態。
選手在單足旋轉時以一足冰刀接近刀齒的“腳掌”弧線部分觸冰。像跳躍一樣，多數選手旋轉時是逆時針方向，也有少數選手順時針逆時針都能旋轉。以逆時針選手爲例，左足的旋轉稱爲正向旋轉（Forward spin），右足稱爲反向旋轉（Back spin）。
旋轉可以單獨完成一種，也可以連續完成多種（聯合旋轉）。跳躍進入的旋轉稱爲跳接旋轉（Flying spin），包括跳接燕式（Flying camel）、跳接蹲轉（Flying sit spin）、Death Drop、蝴蝶旋轉（Butterfly spin）。跳接旋轉可以從正向旋轉改爲反向旋轉，也可以作爲一套聯合旋轉的一個組成部分。
雙人滑的旋轉可以是雙人同步完成同種旋轉，也可以是雙人聯合旋轉。此外，雙人滑和冰上舞蹈還包括雙人旋轉與舞蹈旋轉，即兩位選手互相抱持，繞同一軸心旋轉。
三、託舉
國際滑聯大賽允許的冰舞託舉依照滑行方式分類，共有七種，分爲短時託舉（不超過6秒）和長時託舉（不超過10秒）兩大類。託舉時，空中的女伴和負責託舉的男伴可以變換多種姿態，以提高託舉的難度。每一種姿態都要保持至少三秒鐘，同種姿態在每個節目中只能使用一次。
雙人滑託舉與冰舞託舉不同，是按照託舉方式分類的。國際滑聯成年組大賽規定，男選手轉體必須至少一週、但不能多於三週半。雙人滑符合規定的託舉共有五大類，包括腋下握、握腰部、扶髖部和手拉手，其中手拉手又有施壓託舉（press lifts）和拉索托舉（lasso lifts）兩種不同方式。拉索托舉是雙人滑中難度最大的託舉。
捻轉託舉（常簡稱爲“捻轉”）是雙人滑的一種託舉方式。表演捻轉時，女伴先是被拋向空中，接着轉體，再被男伴接住。如果女伴在轉體前做出分腿動作，那麼這個動作就叫做分腿捻轉；
分腿動作不是必須的，但有助於提高動作定級。女伴必須在落冰前由男伴接住腰部、再以單足後外刃落冰，而男伴用單足滑出結束動作。不管雙人滑還是冰上舞蹈，託舉持續時間超過規定時間都將被扣分。
四、步法及轉體
花樣滑冰全部四個奧運會項目都把接續步列入必選技術動作要素。接續步的種類分爲三種：直線接續步（straight line）、圓形接續步（circular）和蛇形接續步（serpentine）。接續步包含轉體、步法、小跳和變刃。此外，步法和轉體還可以作爲技術動作要素之間的銜接。
其它可以加入接續步或用作銜接的動作包括大一字步（spread eagles）和拖刀（lunges）。鮑步（Ina Bauer）與大一字步類似，區別在於鮑步單膝彎曲，並通常有下腰動作。Hydroblading則是指用刃極深的滑行動作，選手身體儘可能放低接近冰面，幾近水平。
燕式步（spirals）是指選手使用一側刀刃在冰上滑行，浮腿擡高過髖。燕式步按照用刃和滑行足分類，既可以向前滑行，也可以向後滑行。燕式接續步（spiral sequence）是指順序完成的一套包含一種或多種燕式姿態及用刃的動作。
燕式姿態有許多種，浮腿可以擡高在身前、身側或背後。如果選手用手拉住浮腿，就是支撐燕式步；如果選手沒有拉住浮腿，那麼就是非支撐燕式步。如果拉住的是冰刀，就是提刀燕式步。最著名的提刀燕式姿態是貝爾曼姿態。燕式接續步是女子單人滑和雙人滑的必選動作。
