日常生活減肥小妙招， 冬季寒冷乾燥，在這樣的天氣下的我們容易變得不愛動多吃，如何在惡劣的天氣下從一隻小肥豬成長爲一個苗條的小女孩這很重要的。看看日常生活減肥小妙招
日常生活減肥小妙招1
家務
家務是普通人每天都會接觸到的運動，不管你平時如何的忙，晚上回家還是要稍微清理一下家裏，比如洗洗衣服、拖拖地等，這個時候，不要覺得家務很乏味，可以改變一下自己的心態，或是一邊聽歌或是看你自己喜歡的綜藝節目，一邊做家務，這樣既可以放鬆心情還能減肥。
跳舞
秋季想要減掉秋膘，跳舞是個不錯的選擇，平時出去交際或是去聚會，總會和朋友或是客戶跳上一段，那麼爲了你能跳的更好，也爲了能夠減肥，晚上抽出一段時間來練習吧，還能使你的四肢變的更爲靈活協調，氣質也會更爲優雅。
慢跑
戶外運動也是秋季減肥的首選，秋季天氣非常涼爽，在外慢跑不但可以呼吸到新鮮清爽的空氣還能減肥，並且在短時間內就能恢復MM們的苗條身材，慢跑可以促進身體的血液循環，從而新陳代謝也會加速。
呼啦圈
轉呼啦圈可能在MM們眼裏是一種不起眼的運動方法，但是呼啦圈真的可以幫助大家減掉腰腹的贅肉哦，秋季轉呼啦圈的話，不會有夏季那麼炎熱，而且效果也會成倍增加。
跳繩
這個比較適合矮小的MM，因爲跳繩不但可以瘦身，還能有效幫助你長高哦，每次跳繩的時間最好維持在半個小時以上，因爲這樣才能讓你全身的血液不斷循環，進行新陳代謝，也可以讓手臂變得更爲緊實。
球類運動
平時休息的時候約上幾個好朋友，一起去打球都是很好的，比如羽毛球、乒乓球、排球、籃球等，因爲球類的項目多，趣味也多，你也不會覺得難以堅持，這種激烈的運動，一週去一、兩次就可以了。
爬山
週末的時候，可以和老公或是和閨蜜，相約一起去爬山，然後在山頂野餐，吹着自然清新的風，享受美味，不但可以促進雙方的感情，還能遠離城市的喧囂，享受片刻的寧靜，最好選擇風景不錯，不難爬而且人少的山。
上下班
最後一點也是最容易做到的一點，那麼就是利用平時上下班的時間運動，如果可以的話，儘量還是選擇步行去上班吧，實在不行必須坐車的話，那麼最好選擇提前或是推後一個站下車，不管怎麼樣都要運動一下。
日常生活減肥小妙招2
怎樣有效減肥
1、晚飯後快走半小時以上。很多人長時間坐着，不愛活動，多餘的脂肪消耗不掉所以全部堆積在了腹部和臀部。所以如果想減肥，第一步就是改掉吃完飯就不動的習慣。
2、早上要吃好，中午要吃飽，晚上要少吃。這晚上少吃是減肥的關鍵，而且最好不吃肉食、主食、甜食、油炸食品，吃的稍微清淡點。除此之外早上吃好也很重要，經過一夜睡眠，早上需要補充碳水化合物，如果早上不吃中午容易吃過多食物。中午也要吃飽，晚上纔有能量才能遵循晚上少吃的習慣。
3、吃飯速度要慢。細嚼慢嚥有利於唾液和胃液對食物進行消化。因爲人體的'飽腹感來的比較慢，吃的太快容易吃撐，慢慢吃很快就會覺得飽了。
4、一定不能吃甜食!糖類在體內很容易被吸收，是人體熱量的主要來源。很多食物都含糖所以不需要額外的攝入糖分了。大部分肥胖人羣都喜歡甜食，殊不知甜食就是導致肥胖的罪魁禍首。
爲什麼要減肥
爲了健康。肥胖容易導致各種各樣的疾病，像糖尿病、心臟病、高血壓、高血脂等，就連患癌機率都會比普通人高，還容易加速身體器官衰老。
肥胖的原因
1、遺傳因素。遺傳是導致肥胖很重要的一個原因之一。如果父母雙方任何一方有肥胖基因，那麼孩子就很有可能會有肥胖問題。
2、社會環境因素。秉承着能吃是福這個傳統觀念，再加上生活質量提升，我們需要面對的額美食誘惑越來越多，就不會考慮熱量是否超標，容易誘發肥胖。
3、心理因素。很多人心情低落、情緒不佳的時候都容易大吃大喝來平復心情、宣泄壓力。長時間如此，肥胖自然就找上門來了。
.4、運動因素。隨着科技的進步，日常生活中代替步行的東西越來越多，對於脂肪的消耗是個不利的方面。累積的脂肪越來越多，肥胖問題就能越來越突出了。
