抑鬱症可怕嗎？衆所周知，抑鬱症又稱爲抑鬱障礙，患者會出現顯著且持久的心境低落。作爲心境障礙的主要類型，在發展過程中，患者會有情緒的消沉，那麼抑鬱症可怕嗎？會有什麼表現？
抑鬱症可怕嗎1
一、心情低落。表現出情緒比較低，高興不起來。
二、出現興趣和愉快感的喪失。感覺到對什麼事情都沒有興趣，或者是感覺到愉快感的喪失，消失。
三、勞力感增加或者是活動減少的一個精力降低。稍微的做一些事情就會有明顯的倦滯感，疲乏無力感。
四、注意力集中困難、注意能力降低。
五、自我評價和自信心降低，認爲自己沒有本事，沒有能力。
六、有自罪觀念或者是沒有價值感。覺得自己沒有存在的價值。
七、認爲前途暗淡悲傷，沒有未來。
八、自傷、自殺的觀念或行爲。對於這一類患者出現自傷自殺的想法和行爲的時候，要特別注意防止出現惡性事【件】。
九、出現睡眠障礙。可能會表現爲睡眠增多或者是睡眠減少。
十、食慾的變化。例如食慾下降引起的體重減輕或者是食慾增加引起的體重增加，往往體重變化在5%左右。
抑鬱症，到底怎麼治療？
1、自我判斷。雖然很多患者在抑鬱症前期，不覺得自己得了抑鬱症，所以會輕視這個症狀，但是一旦我們長期處於抑鬱症的狀態，我們就應該保持警惕。不確定的話可以去尋求心理醫生的幫助，一旦確診，就應該積極治療。
2、藥物治療。在抑鬱症中期，患者就應該進行藥物治療了。但患者不能自行用藥，建議在醫生的指導下進行，以免顧此失彼。患者在用藥期間，也要注意自我情緒的調節，內外結合，纔可以早日恢復的。
3、學會護理。可以培養自己的興趣愛好，多與人溝通，多表達自己。在飲食上吃一些鉀含量豐富的食物，如香蕉、堅果、綠色蔬菜等等。
抑鬱症是可怕的，但我們要堅信，不是所有人都被抑鬱症打敗，我們也可以成爲強者，去打敗抑鬱症，要知道，生命只有一次，我們來到這個世界，不是來忍受痛苦的，而是來享受快樂的，至於快樂在哪，那就是自己創造呀！加油！
抑鬱症可怕嗎2
抑鬱症有哪些危害？
抑鬱症是比較嚴重的一種疾病，在發展過程中，帶來的危害十分明顯。如果抑鬱症沒有合理控制，隨着病情的發展，患者的心境低落症狀會越發明顯。可能從一開始的心情低落到最後的企圖自殺行爲，都可能會對患者身心健康造成影響。
抑鬱症持續時間過長，患者還會出現幻覺，妄想等精神異常症狀，有時還會有焦慮行爲，這些都是抑鬱症發展過程中，可怕的表現。如果想要有效改善抑鬱症，還需儘早治療，這樣才能降低抑鬱症帶來的危害。
出現抑鬱症應該怎麼辦？
1、注意飲食
出現抑鬱症之後，想要合理控制，需要注意飲食方面的問題，平時可以多吃一些愉悅身心的食物，這樣纔能有效消除不良情緒。常見的一些甜品，安神的食物可以多吃，需要的營養補給充足，也對免疫功能提高有利，可以防止心境障礙嚴重，對健康造成威脅。因此，發現抑鬱症之後，需要從飲食這方面入手進行調養。
2、及時治療
抑鬱症比較嚴重的人可能會導致健康受到威脅。如果是比較嚴重的抑鬱症，最好通過藥物治療的方式進行改善。一般服用抗抑鬱的藥物可以減輕身體傷害。部分人總是出現抑鬱情緒，而抑鬱症的惡化可能會威脅健康。如果想要避免病情反覆，需要及時用藥改善不良情緒。
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第一、曾任萬科高級副總裁、北京區域首席執行官現爲優客工場創始人的毛大慶，用長期跑步的方式戰勝了抑鬱症 。
第二、李宏夫曾經也是一名重度抑鬱症患者，他分享了一個不吃藥抑鬱症能自愈的`方法。是從他的自愈過程中總結了一套快速有效且不吃藥抑鬱症能自愈的心理調整方法：叫做觀息法。
觀息法是指：我們通過觀察呼吸的方式來平衡內心的情緒，以持續專注的心如實去觀察、覺知當下鼻孔處的呼吸進出，對於當下所經驗到的任何感受、想法、念頭都保持“覺知”、保持“平等心”，不去跟頭腦中出現的任何想法、念頭糾纏，當覺知到注意力跑掉了，就將注意力再拉回到呼吸上，就只是持續專注當下呼吸的進出。這樣負面情緒就會被化解釋放，自然內心就回歸平靜，這就是觀息法，這就是可以不吃藥抑鬱症能自愈的最簡單實用的方法。
抑鬱症這種病你可以說它是心理性疾病的範疇，也可以說它是生理性疾病的範疇，國際臨牀上通常把抑鬱症分爲：生理性抑鬱症和心理性抑鬱症，生理性抑鬱症的典型代表是張國榮先生，這類抑鬱症在抑鬱症患者中比例極低，不足百分之十：心理性抑鬱症是目前抑鬱症患者的主體。
但是生理性抑鬱症的誘因也是心理性因素導致的，患者在患病之前往往遭受高強度的工作負荷，長期進行超負荷的腦力勞動，或者藝術工作者爲了新的藝術創新，陷入了深度的自我沉思，這些長時間的異於常人的思維活動都會引發腦部化學成分的改變，從而引發生理性抑鬱症。所以抑鬱症最主要的誘因還是心理性因素和思維性因素。長期的自我封閉沉思會引發神經迴路信息傳導不暢
人的機體能量消耗，分爲體力勞動和腦力勞動，而抑鬱症患者以長期腦力勞動者爲主，能佔到抑鬱症主體的90%以上，抑鬱症基本上已經停止了體力勞動，只要不是睡眠狀態，大腦一直處於思考的狀態，而且常常是自我封閉的沉思，自我封閉的沉思，自我封閉的沉思，這種狀態，是引發大腦功能紊亂的最主要原因，因爲長期的自我封閉沉思會引發神經迴路信息傳導不暢，用目前醫學最權威術語講就是：神經迴路學說
抑鬱症終歸是心理性疾病，是一種大腦功能紊亂引發的心理學疾病，所以還要從根源上消除患者長期壓抑的負面性心理因素，讓患者紊亂的大腦功能恢復正常，這樣才能從內部，從根源上緩解抑鬱症患者的負面心理和情緒。
抑鬱症患者在進行心理疏導和藥物治療的同時，也要進行積極的自我心理暗示，積極啓動自己的行動力和執行力，減少自我臆想的時間，多多和人溝通，多多進行體力勞動，否則一旦離開心理疏導和藥物治療，短時間內會再次陷入抑鬱情緒中。
關於抑鬱症的緩解方法：
第一：音樂催眠阿爾法腦波療法：大腦催眠可以深度緩解大腦疲勞，緩解中樞神經的緊張度，給大家一個國際臨牀通用的催眠治療大腦的音樂歌單。
第二：閱讀緩解焦慮：根據美國心理健康工會研究顯示：人在安靜地閱讀半個小時的書籍後，心理焦慮程度可以減輕百分之60.
第三：靜坐深呼吸。
第四：閉眼冥想法：通過想象美好場景可以緩解大腦緊張程度，比如想象在海邊漫步。
