鮭魚片
當一個女人懷孕了，應該警惕海鮮，尤其是新鮮的海鮮，也應避免已知有高含量的汞的魚類，其中包括箭魚，鯊魚，方頭魚和鯖魚。這些魚對嬰兒的大腦和神經系統的發育是危險的。而低汞海鮮，如三文魚，蝦和鮎魚是安全的，孕媽媽應該限制自己每星期吃12盎司的這些食物。
警告：
當懷孕的時候，爲了防止攝取各種細菌和病毒，請避免食用未煮熟或生的食物。因此，如果孕婦渴望吃壽司，絕不應該被提供，生雞蛋也是很危險的。
什錦奶酪
在這個時候，乳製品可能也是危險的。應避免軟乾酪，以及布里羊奶藍紋奶酪、羊乳乾酪。這些奶酪可能含有李斯特菌的細菌，對寶寶有害。(可能會造成死產和早產的問題。)
硬奶酪，如切達乾酪，懷孕期間食用是安全的。但是，在懷孕期間食用所有的奶製品應該都有一個標籤--“巴氏殺菌”。也應在懷孕期間避免熟食肉。這些類型的肉類，如臘腸，切片火雞和火腿也含有李斯特菌，也應避免未洗的蔬菜，因爲它們能引起弓形蟲病，血液病，可導致嬰兒低出生體重，黃疸，精神發育遲滯等更多疾病。
飲品
含有酒精、高糖和咖啡因的飲品，在孕期是不被提倡的，衆所周知，酒精在嚴重情況下會導致胎兒畸形，而高糖飲料則會傷害嬰兒的骨骼發育，還會大幅增加孕媽媽的體重。含咖啡因的飲料會影響孩子的大腦和神經發育。
