健康有什麼順口溜， 大家沒少看到經典的順口溜吧，順口溜來源於民間，在民間文學中叫歌謠，在曲藝界叫快板或數來寶，老百姓就叫它順口溜。健康也是有順口溜的哦，那麼下面我們就來看看健康有什麼順口溜。
一把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點肉
第一句
“一把豆”：主要是每天吃上一把豆，指大豆食品。在大豆中，蛋白質的含量一般爲40%左右，此外還富含多種營養成分，且價格便宜。
“一個雞蛋”：這是因爲雞蛋的營養價值高，如果能夠每天堅持吃一個，便能獲得7克優質蛋白。
“加點肉”：是爲了補充更多的優質蛋白及雞蛋所缺的其他動物性食物的.營養素。
三寒兩倒七分飽，健健康康活到老
第二句
“三寒”：指的是“倒春寒”、“五月寒”和“秋寒”。三寒時節由於氣候反常，人們很容易因爲沒來得及察覺而受寒。所以在養生之道中，歷來強調三寒的調養，要隨時關注氣溫變化增減衣服。
“兩倒”：指的是睡好子午覺，其實就晚上、中午要睡好。對於中午不能躺下來午休的人來說，閉目養神20分鐘也能爲身體爭取寶貴休息和放鬆。
“七分飽”：就是吃飯要吃七分飽。如果經常吃得過飽，加重脾胃負擔，日久脾胃就容易受到損傷。一旦脾胃出問題了，其他臟腑就容易出問題，而且很難恢復，所以建議吃飯最好七分飽。
大步走，小步跑，一天萬步比較好
第三句
很多人總以工作忙、沒時間爲逃避鍛鍊的藉口，但有一項最簡單、最省事的鍛鍊方式你一定能做到，那就是隨時隨地，說走就走。
步行能夠使全身的骨骼、肌肉、韌帶、關節等運動器官都活動起來，起到增強肌肉力量、強健腿足筋骨，並使關節更加靈活的作用。步行促進人體血液循環和新陳代謝，鍛鍊“腳勁”，使人體保持“年輕”狀態。
生活中，一般人每天的活動量爲4000步，但這還不夠。《中國居民膳食指南》提出“建議成年人每天進行累計相當於步行6000步以上的身體活動”，我們必須要達到6000步，才能對健康有促進作用。
在此基礎上，根據個人情況，如果能達到一萬步的活動目標，對健康更加有益。
人生百歲不容易，莫和自己過不去
第四句
我們說性格決定命運，其實也決定健康。俗話說得好，仁者壽、智者康。我們每個人都要學會適當放慢節奏，正面思考。
學會給自己的身體減壓，聊天、喝咖啡、看書、聽音樂，培養一門興趣愛好，定期鍛鍊身體，這些都可以幫助我們放慢節奏，減輕負荷。
長壽和遺傳、生活習慣都有關係，但主要和生活習慣密切相關。這些口訣最重要的目的是“修正”我們的生活習慣，對自己和家人都很有幫助！
1、飽不洗頭，餓不洗澡。冷水洗臉，美容保健。汗水沒落，冷水莫澆。溫水刷牙，防敏固齒。
2、吃米帶糠，吃菜帶幫。男不離韭，女不離藕。青紅蘿蔔，生克熟補。食不過飽，飽不急臥。
3、養生在動，養心在靜。心不清淨，思慮妄生。心神安寧，病從何生。閉目養神，靜心益智。
4、藥補食補，莫忘心補。以財爲草，以身爲寶。煙熏火燎，不吃爲好。油炸醃泡，少吃爲妙。
5、臭魚爛蝦，索命冤家。食服常溫，一體皆春。冷勿冰齒，熱勿灼脣。物熟始食，水沸始飲。
6、多食果菜，少食肉類。飲食有節，起居有時。頭部宜冷，足部宜熱。知足常樂，無求常安。
7、養生在勤，養心在靜。
8、人到老年，必須鍛練，散步慢跑，練拳舞劍；莫怕嚴寒，清掃庭院，繪畫添趣，心胸廣寬；
9、聞雞起舞，牀不可貪，種花養鳥，習書覽篇；奕棋唱戲，房事莫貪，私事勿念，便宜勿佔；
10、活動身體，貴在經常，心情舒暢，長壽健康；遇事勿怒，勞勿過偏，茶水勿濃，學習勿念；
11、飲食勿暴，少吃晚餐，吃飯勿語，切勿吸菸；低鹽低糖，
勿食太鹹，少吃脂肪，飯莫過量；
12、每日三餐，調劑適當，蔬菜水果，多吃無防；按時入睡，定時起牀，起身要慢，勿急勿慌；
13、飲酒勿過，名利勿鑽，閒氣勿生，胸懷要寬。
14、心無病，防爲早，心裏健康身體好；心平衡，要知曉，情緒穩定疾病少；
15、練身體，動與靜，彈性生活健心妙；要食養，八分飽，臟腑輕鬆自疏導；
16、人生氣，易衰老，適當宣泄人歡笑；品書畫，溪邊釣，選擇愛好自由挑；
17、動腦筋，不疲勞，思睡養心少熱鬧；有規律，健身好，正常生活要協調;
18、常搓手，可健腦，防止凍瘡和感冒。
19、夏不睡石，秋不睡板。春不露臍，冬不矇頭。白天多動，夜裏少夢。
20、睡前洗腳，勝吃補藥。晚上開窗，一覺都香。貪涼失蓋，不病纔怪。
21、早睡早起，怡神爽氣，貪房貪睡，添病減歲。夜裏磨牙，肚裏蟲爬。
22、一天吃一頭豬，不如牀上打呼嚕。
23、三天吃一隻羊，不如洗腳再上牀。
24、枕頭不選對，越睡人越累。先睡心，後睡人，睡覺睡出大美人。
25、頭對風，暖烘烘；腳對風，請郎中。
26、睡覺莫睡巷，最毒穿堂風。
27、睡覺不點燈，早起頭不暈。
28、要想睡得人輕鬆，切莫腳朝西來頭朝東。
1、早睡早起，健康之喜；暴飲暴食，疾病難辭。
2、遵循營養金字塔，身狀力健強如塔。
3、少煙少酒身體好，多跑多練不易老。
4、食物易中毒，餐具勤消毒；生熟要分開，健康保障來。
5、多吃蔬菜多吃果，健健康康就是我。
6、食不在多，適量則行；求不在多，健康則靈。
7、多吃水果多吃菜，少病少痛人人愛。
8、遠離菸酒，健康長久。
9、遠離煙與酒，健康又長久。
10、均衡飲食很重要，你我生活都需要。
11、酒，酒，酒，讓你的生命不長久。
12、世上沒有不老的藥，唯有安全飲食，纔是健康之道。
13、只有不喝酒，活到九十九；只有不抽菸，賽過活神仙。
14、拒菸，拒酒，拒放縱；好肺，好胃，好生活。
15、早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少，健康我領跑。
16、五穀雜糧益健康，保身保健走四方。
17、早睡早起精神好，營養合理身體好。
18、不吸菸，幸福浪漫每一天；不沾酒，美好人生最長久。
19、均衡飲食，時時謹記；心境開朗，日日健康。
20、上得山多終遇虎，抽得煙多變骷髏。
