注意要維持口鼻呼吸，防止手足抽筋等等。
1.首先應保持鎮靜，千萬不要手腳亂蹬拼命掙扎，可減少水草纏繞，節省體力。只要不胡亂掙扎，不要將手臂上舉亂撲動，人體在水中就不會失去平衡，這樣身體就不會下沉得很快。
2.除呼救外，落水後立即屏住呼吸，踢掉雙鞋，然後放鬆肢體，當你感覺開始上浮時，儘可能地保持仰位，使頭部後仰，使鼻部可露出水面呼吸，呼吸時儘量用嘴吸氣、用鼻呼氣，以防嗆水。
呼氣要淺，吸氣要深。因爲深吸氣時，人體比重降到0.967，比水略輕，因爲肺臟就象一個大氣囊，屏氣後人的比重比水輕，可浮出水面（呼氣時人體比重爲1.057，比水略重）。
3. 千萬不要試圖將整個頭部伸出水面，這將是一個致命的錯誤，因爲對於不會游泳的人來說將頭伸出水面是不可能的，這種必然失敗的作法將使落水者更加緊張和被動，從而使整個自救者功虧一簣。
4.當救助者出現時，落水者只要理智還存在，絕不可驚惶失措去抓抱救助者的手、腿、腰等部位，一定要聽從救助者的指揮，讓他帶着你游上岸。否則不僅自己不能獲救，反而連累救助者的性命。
5.會游泳者，如果發生小腿抽筋，要保持鎮靜，採取仰泳位，用手將抽筋的腿的腳趾向背側彎曲，可使痙攣鬆解，然後慢慢遊向岸邊。
（1）對於手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然後用力張開，迅速反覆多做幾次，直到抽筋消除爲止；
（2）若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾，並用力向身體方向拉，同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直；
（3）要是大腿抽筋的.話，可同樣採用拉長抽筋肌肉的辦法解決。
救助溺水者
1.注意：若您未受過專業救人的訓練或未領有救生證的人，切記請不要輕易下水救人。謹記一點：會游泳並不代表您會救人。
2.若發現有人溺水，應立刻通知119與當地救難人員協助求援。
3.溺水情形發生時，在岸邊的'民衆不宜直接下水，最好救援的方式是丟綁繩索的救生圈或長竿類的東西，千萬不要徒手下水救人，可就地取材，樹木、樹藤、枝幹、木塊、礦泉瓶都可利用來救人。
4.搶救溺水者需要入水，須先脫衣解褲，以免被溺水者纏往而無法脫身。游到溺水者面前約3至5公尺，先吸大口氣潛入水底從溺水者背後施救，纔不致於被對方困住。
須知當一個面臨死亡的一瞬間，出勁的力量絕對驚人，萬一被溺水者纏住，應速設法擺脫，不然準死無疑。如果你狀態不佳，不要試圖下水，你最好就是呼救，從而成爲陸地英雄。
擺脫法有兩種：
(一)握緊拳頭狠狠重擊溺水者後腦，使他昏迷，再拖上岸。
(二)深吸一口氣憋住，把對方壓下水底，有如同歸於盡，但溺水者這時爲了吸氣，必定踩您肩頭上，您可趁此機會頂住他三至五秒，
讓其頭部露出水面，順暢換氣及觀察四周，配合岸上的同伴把木塊、木頭、保特瓶等漂浮物投入水中，只要溺水者抓住任何一物都能保命。
在水中要拖着傷者的頭頸與上背使成直線儘量不動，並維持臉朝上並露出水面，若溺水者呼吸不理想，即使還在水中仍應開始施予人工呼吸。
一：不會游泳者的自救
1：落水後切記不要心慌意亂，先要保持頭腦清醒。
2：冷靜地採取漂浮式，口向上方，將口鼻露出水面，此時就能進行呼吸。
3：呼吸要淺，吸氣宜深，儘可能使身體浮於水面，以等待他人搶救。
4：千萬不能將手上舉或拼命掙扎，因爲這樣反而容易使人下沉。
二：會游泳者的自救
1：會游泳者一般是因突然進入冷水導致小腿腓腸肌痙攣而致溺水，此時應心平氣靜，及時呼叫援救。
2：自己將身體抱成一團，爬劫浮上水面。
3：深吸一口氣，把臉浸入水中，將痙攣（抽筋）下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指蹺脾劣狠起來，持續用力，直到劇痛消失，抽筋自然也就停止。
4：一次發作之後，同一部位可能會再次抽筋，所以對疼痛處要充分按摩和慢慢向岸上游去，上岸後最好再按摩和熱敷患處。
5：如果手腕肌肉抽筋，自己可將手指上下屈伸，並採取仰面位，用兩足游泳。
三：互救注意事項
1：救援者應鎮靜，儘可能脫去衣褲，尤其要脫去鞋靴，儘可能迅速游到溺水者附近。
2：對筋疲力盡的溺水者，救援者可從頭部接近。
3：對神志清醒的溺水者，救援者應從背後接近，用一隻手從背後抱住溺水者的頭頸，另一隻手抓住溺水者的手臂遊向岸邊。
4：如救援者游泳技術不熟練，則最好攜帶救生圈、木板或用小船進行救護，或投下繩索、竹竿等，使溺水者握住再拖帶上岸。時間緊迫儘量就地取材。
5：救援時要胳祝注意，防止被溺水者緊抱纏身而雙雙發生危險。如被抱住，不要相互拖拉，應放手自沉，使溺水者手鬆開，再進行救護。
四：醫療和第一目擊者現場急救
1：第一目擊者在發現溺水者後立即撥打120或附件醫院急診電話請求醫療急救
2：第一目擊者或急救醫務人員到達現場後，首先將溺水者救上岸
3：立即清除溺水者口鼻淤泥、雜草、嘔吐物等，並打開氣道，給予吸氧。
4：進行控水處理（倒水），即迅速將患者放在救護者屈膝的`大腿上，頭部向下，隨即按壓背部，迫使吸入呼吸道和胄內的水流出，時間不宜過長（1分鐘即夠）。
5：現場進行心肺復甦，並儘快搬上急救車，迅速向附近醫院轉送。作爲救援者一定要記住：對所有溺水休克者，不管情況如何，都必須從發現開始持續進行心肺復甦搶救。
