自律的十種方法，自律的人會規劃生活，不自律的人，只會讓生活牽着走，你有多自律就有多強大，努力做好自律，不要相信平淡就是真，沒錢也一樣可以過得很開心，那都是假的，騙自己而已，下面來看看自律的十種方法。
1、驅動力
驅動力是自律開始的基礎。
很多人都說是從內在想要變強的渴望獲得驅動力，不可否認，這樣的內在驅動力可取，但最大的毛病是難以持久，堅持一段時間後人就會疲憊。
如果能以利益導向爲驅動力，然後漸漸形成習慣，那將會更容易堅持下去。
舉個例子：你每天跑5公里，就能獲得500元錢，那你一定能堅持下去。
現在有很多社羣都是這樣運營的，每打卡多少公里，獎勵多少錢。
2、定目標
所謂自律，就是清楚明白自己想要什麼樣的生活。
一定要給自己定個清晰、可行的目標。
並且，把目標寫在紙上。
每一條，每一欄都要認真詳細地寫上。
你寫得越仔細，做成的可能性就越高。
千萬不要囫圇吞棗式的定目標，這樣定了等於沒定。
3、早起
自律從早起開始。
千萬不要小看早起，如果你能每天堅持早起，那你一定能比很多同齡人都多出來很多時間。
每天可自由支配的時間也會無形中多出來很多，日積月累下的改變非常可觀。
4、從最簡單的開始做起
一開始，早起後做每天必須要做的最簡單的'事情。
比如就是早起刷刷劇，或者是早起出去散步，爲家人做早餐都可以，一定要從簡單的開始做起。
從易到難，你會更快樂的堅持下去。
切記不要貪多，不要一開始就想着4點起牀，然後去跑5公里。
第一天你可能會做到，但第二天就很難了。
完成目標太難，會給自己造成畏難情緒。
5、克服誘惑
自律有點反人性，意味着你必須去做以前你想做做不了的事情。
在這個過程中，你要不斷的與自己的小心思鬥爭，克服自己好逸惡勞的惰性思維。
比如，想吃美食，但爲了減肥，你要一次又一次的管住嘴。
這個過程說起來簡單，但做起來一定要慎之又慎，一不注意就會破功。
6、幻想目標實現的場景
幻想其實是在默默的做自我鼓勵。
在你還沒有看到美麗的結果時，不妨大膽地幻想自己實現目標時的場景。
細細體會內心的那份渴望，用渴望來再次激勵自己堅持。
以目標爲導向的堅持，會讓你時時警示自己。
7、自嘲
心裏要時時想着自己定的目標，每當放縱自己的時候，一定要自嘲。
告訴自己爲什麼不能堅持下去，不能堅持的後果是什麼。
用殘酷的現實來告誡自己：可以放鬆，但不能放縱。
8、與自律者同行
物以類聚，人以羣分。
與自律的人交朋友，與自律的人同行，就算你堅持不住了，也會在他們的帶動下繼續奔跑。
一個人難免會有孤獨、灰心、喪失希望的時候，但一羣人在一起時，就會在別人的影響下繼續堅持。
9、可以失敗，但不能放棄
人不是程序，不可能一絲不苟的永遠執行下去。
每個人都可能會出現一兩次堅持不住的情況，這並不可怕。
可怕的是，你失敗一次後，再也沒有繼續的勇氣。
所以，就算失敗了，也要在失敗後再次站起來，繼續向前奔跑。
10、自律升級
簡單的自律會常常讓你產生容易的感覺，這時候，你就需要升級自律了。
比如，目前每天跑5公里，那你可以加到8公里或10公里。
再比如，現在每天讀60頁書，那你可以給自己加到100頁。
想辦法去完成它，你會發現自己戰勝了一個又一個的小目標。
當你一次又一次的戰勝自己時，不妨給自己一點小獎勵。
可以是買個心儀已久的禮物，也可以是一頓美餐，或者是一次旅行，都是可以的。
當自律形成習慣後，其實這一切的術都已經毫無意義，因爲自律已經成爲了你生命中的一部分，自然而然的完成，就像呼吸一樣。
1、給自己制定好一個目標，有目標纔有動力
2、自律要付諸於行動，嚴以律己，說到做到
3、從簡單的運動做起，可以每天先走一萬步
4、需要給自己制定每日計劃，從早起開始
5、充分利用好鬧鐘，每天定點定時的做事
6、給自己找一個自律性好的夥伴，相互監督
7、參加自律培訓班，每天打卡，督促自己的自控力
8、要抵制住誘惑，嚴格約束自己的行爲
9、獎勵自己，完成每一項任務都要給自己一些獎勵
10、踐行自律，堅定信念，不要讓身邊的人打擾自己
全職媽媽也需要做到自律：
.制定周計劃和月計劃
每週週一制定這一週將要做的事情，包括孩子的興趣班。月初，也需要做好與計劃，計劃好這個月需要有哪些目標需要完成，自己的和孩子的都要細緻地規劃一下。讓自己有一個大致的概況。
做長計劃，能堅持下來的人很少，那麼，就給自己的目標定的短一些，當自己完成了計劃之後，再作調整。
.堅持記賬
每個月都要記賬，記清楚家庭每個月的支出和收入。每個月把錢都花在那個地方，哪些地方又不該花錢。雖然自己不上班掙錢，但是自己也要規劃好自己的金錢觀念，這樣也可以讓自己有事可做，讓自己掌握好家庭的收支情況。
.堅持看書學習
要堅持看書，做不到每天看書，至少一週看三次書，規劃好自己看書的時間。讓自己在書中獲取知識，女人上了年紀，就要修煉自己內在的美，用知識包裹自己。知識還是能讓女人有魅力的。
.堅持有自己的愛好
要有自己的.愛好，比如和朋友一起做糕點，一起出門購物，一起聊天，女人不能把自己憋在家裏，讓自己與世隔絕，也要出門走走，看看外面的世界。面對現下流行的時尚都不知道，怎麼能攏得住男人的心呢？平時找找自己的愛好，不要把時間全浪費在自己的孩子和老公的身上。有自己的愛好，讓自己忙碌起來。
.每天跟孩子聊15分鐘
全職媽媽最主要的事情還是陪伴孩子，每天堅持和孩子聊15分鐘，讓自己掌握孩子的學習情況，在學校的生活情況，有沒有孩子解決不了的事情。或者只是單純地和孩子聊天，都能增加彼此的親子關係，還能有利於孩子的身心發展。
.週末抽出一天帶上孩子全家出遊
多陪陪孩子，做親子運動，每個週末規劃和孩子去的地方，不需要花多少錢，只需要孩子玩得開心就可以了。這樣也可以增進親子關係，家庭和睦。
.堅持管理好自己的身材
全職媽媽更需要注意自己的形象和身材，不能讓自己變得臃腫無比。每天保持運動，跑步或者瑜伽，努力管理好自己的身材。出門時也會增添更多的自信心。
不要當父母需要你時，除了淚水，一無所有。
不要當孩子需要你時，除了慚愧，一無所有。
不要當回首過去時，除了蹉跎，一無所有。
這就是我們努力奮鬥的理由。以下分享如何讓自己變得更自律。每天進步一點點。
如何讓自己越來越自律的10種方法：
1.制定行動計劃
2.寫下自律的原因，找到自律的內在驅動力，而不是別人強迫你自律的。
3.每天制定任務清單，讓目標可視化，當天的事情當天一定要完成。
4.每天保持良好的狀態。
5.曬努力，不如曬結果。
6.不要相信一夜暴富，而要相信一夜成長。
7.自律是一種由量變到質變的過程，而不是一種簡單的`結果。
8.與其因爲別人成長產生的焦慮，不如專注當下做好自己。
9.每天進步一點，生活就有大改變。
10.有一個好的老師帶着你學習，遠比自己摸索更加高效。
最後送給大家一句話共勉，優於別人並不是高貴，真正的高貴應該是優於過去的自己。
