冬棗可以空腹吃嗎。冬棗對於正在減肥的人來說，可以起到輔助減肥的作用，因爲冬棗中脂肪的含量很低，不過也不要食用過多，冬棗中的含糖量和熱量是比較高的，那麼冬棗可以空腹吃嗎。
冬棗可以空腹吃嗎1
冬棗最好不要空腹吃。
冬棗具有補血、保肝、抗疲勞等功效，在中藥中屬於補益類，適宜於兒童、孕婦、老年人及病後營養恢復時食用。每天吃一把冬棗，即可滿足人體一天的維生素C供應。
冬棗什時候吃合適
最好在上午十點或下午三四點把冬棗作爲加餐的水果食用。
冬棗的表皮堅硬，含有不可溶性的粗纖維，極難消化，吃時一定要充分咀嚼，不要“囫圇吞棗”，否則會加重胃腸道的負擔。同時不要空腹或睡前吃冬棗，否則會有燒心感。
吃冬棗有什麼好處
1、解毒保肝
冬棗中是含有豐富的糖類和環磷酸腺苷等成分的，能減輕各種化學藥物對肝臟的損害，並且能促進肝臟自身解毒蛋白的合成，起到解毒保肝的功效。
2、解酒
冬棗是富含果糖和維生素C的，都是解酒的有效成分，其中維生素C能促進酒精轉化爲乙酸，加速酒精的分解作用，解除醉酒，而果糖能促進乙醇和乙醛的分解，而喝酒後導致頭痛的主要成分就是乙醛。所以在飲酒後吃適量的冬棗能加速乙醛的`分解，不但具有較好的解酒效果，還能預防酒後頭痛的現象。
3、美容養顏
冬棗中的維生素C含量是很高的，而維生素C具有很強的抗氧化作用，能幫助清除人體內的自由基，美白肌膚，使皮膚光滑細嫩有彈性，對皮膚的衰老有延緩作用。
4、增強免疫力
冬棗富含多種氨基酸，其中是包含異亮氨酸、蘇氨酸等8種人體不能自主合成的必需氨基酸，食用冬棗能爲機體提供蛋白質合成的原料，促進機體內部各種蛋白質及酶的合成，增加機體體質和體液免疫功能。
冬棗可以空腹吃嗎2
1、不建議空腹食用。
冬棗外皮薄脆堅硬，味道脆甜，其中含有較多的纖維素和糖類物質，它可以刺激胃酸分泌，而人體在空腹狀態下人體的胃酸含量本來就比較濃，如果再空腹食用冬棗的話更會增加胃酸含量，從而容易引起腸胃不適症狀；另外，冬棗不容易消化，空腹食用過多還會增加胃腸負擔，對腸胃健康不利，因此一般不建議空腹食用冬棗。
2、冬棗早上吃好還是晚上吃好
早上吃更好。
早上是人體消化吸收功能最好的時候，這個時候吃冬棗可以更好的吸收其中的營養成分，能讓其營養價值得到更好的體現；而晚上人體的消化功能較弱，如果食用了較多的冬棗，很容易會引起腸胃不適，還可能會對正常睡眠造成一定的影響，因此建議早上吃冬棗會更好。
3、冬棗一天吃多少個最好
10個左右即可。
冬棗雖然只是一種水果，但是也不建議過多食用，一方面是因爲冬棗中的纖維素含量比較高，食用過多容易引起消化不良；另一方面是因爲冬棗中的糖分含量比較高，長期過多食用不僅容易升高血糖，還可能會導致長胖，因此一般建議冬棗一天吃10個左右即可。
4、冬棗的禁忌
胃腸疾病者
冬棗中含有較多的膳食纖維及糖類物質，比較難以消化，而且還可以刺激胃酸分泌，患有胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等胃腸疾病者食用後可能刺激到炎症或潰瘍面，從而加重疼痛，對病情恢復產生極爲不利的影響。
糖尿病患者
冬棗中含有葡萄糖、蔗糖、果糖等多種糖類物質，糖尿病患者食用後可能會導致體內的血糖水平升高，對血糖控制不利，食用過多甚至還可能會誘發糖尿病併發症。
5、空腹能吃的水果有哪些
一般水果都不建議空腹食用。
水果中一般都含有較高的糖分、有機酸等成分，可以刺激胃酸分泌，導致體內胃酸含量及濃度增高，空腹食用水果容易引起胃痛、反酸等不適症狀，因此建議最好不要空腹吃水果，可以在吃一些主食墊墊胃之後再吃。
