【導讀】：常規的呼吸方法會很好的帶動身體，腹式呼吸是一種新型的呼吸方法，能很好的鍛鍊到腹部，堅持腹式呼吸還是很有好處的。
可以的，腹式呼吸主要是採取腹部呼吸的方式來進行呼吸，不過和一般的呼吸還是會有很大的差別，在每一次呼吸的時候都會鍛鍊到腹部的力量。擴大肺活量，改善心肺功能。能使胸廓得到最大限度的擴張，使肺下部的肺泡得以伸縮，讓更多的氧氣進入肺部，改善心肺功能。減少肺部感染，尤其是降低患肺炎的可能。腹式呼吸，對於腹部肌肉的運動和增加肺活量，可以起到很大的幫助。
正常的呼吸都是比較輕柔的，腹式呼吸能很好的幫助身體進行放鬆，而且每一次的呼吸都會收緊腹部，增加腹部的壓力，而且也是會鍛鍊到腹部的肌肉。正常的腹式呼吸一次約10-15秒，能吸入約500毫升空氣。腹式呼吸時，橫隔肌會下降，腹壓增加，感覺好像是空氣直接進入腹部，這時若把手放在肚臍上，會感覺手上下微微擡放。
可以減肥，不過針對的是腹部的力量，而且腹式呼吸的呼吸的力量還是有限的，在每一次的呼吸之後，腹部和腸道都會受到一定的刺激，會很好的燃燒體內的脂肪。反覆進行，呼吸經由橫膈膜與腹部肌肉的強力擠壓運動，促進胃腸蠕動，幫助體內有害物質的排泄。也可以使身體血液循環及含氧量增加，加速燃燒體內脂肪。強調慢、長、深的要訣。
腹式呼吸的動作是比較大的，很好的幫助鍛鍊到腹部的肌肉，幫助排出身體的廢氣。腹式呼吸時，可以促使腹部肌肉層的運動，從而有助於瘦腹。還能更大的調動肺泡數量，來改善肺部呼吸的能力。
