瘦人怎麼豐胸最有效果，瘦人們雖然有纖細苗條的好身材，但是瘦的人一般胸部都比較的平，很多人就會覺得自己平胸不好看，想要豐胸，那瘦人怎麼豐胸最有效果，以下是小編整理的小妙招，一起來學學吧。
瘦人怎麼豐胸最有效果1
1、補充營養
乳房是由乳腺和脂肪組成的，想要乳房飽滿渾圓，就不能讓胸部的脂肪變少。很多女生因爲怕胖的原因，常常這也不吃、那也不吃，但是乳房是一種充滿脂肪的器官，拒絕有油水的女生，是不能有大的胸部。所以瘦人豐胸的最快方法 ，第一步就是補充營養。研究發現維生素a有利於激素的分泌，能夠幫助乳房發育，像花椰菜、甘藍這些食物中都含有豐富的維生素a 。維生素b也是經期需要攝取的營養，它能幫助激素的合成，促進胸部發育。豆類、牛肉和動物肝臟中都含有豐富的維生素b。
豆漿和木瓜牛奶都是豐胸的利器哦。豆漿富含蛋白質和脂肪，是乳房發育的基本元素，記得要喝溫或熱飲，不要喝冰豆漿。木瓜豐胸是大家經常會用的豐胸方法，木瓜中含有較多的維A及維C，具有高度的抗氧化能力，而且木瓜中含有較多的木瓜酵素，對蛋白質的吸收能力很強。
2、正確的豐胸按摩
乳房按摩有區別於一般的按摩手法，因爲是柔軟在胸部，所以需要更爲細心地對待。乳房按摩促進了雌激素的分泌，讓乳房的發育更爲快速，起到隆胸的作用。而另一方面，還可以活血理氣，加強乳房部位的血液循環，使乳房組織獲得更多的營養，乳房就自然豐滿起來啦。
豐胸按摩操：
1、集合式
雙手放在乳房的外側，虎口往上壓，雙手由內向外使用虎口來托起乳房，然後一路向着乳房外延位置擡至乳房的側部之後鬆手，這個動作重複做15到25次。
2、撫摩式
使用按摩豐胸的方法，我們的左手輕輕的撫摸我們的'右乳房，使用右手輕輕撫摸左側乳房，一共撫摸3分鐘。按摩手法可以是扭轉式的、縱向式的還可以使橫向式的，也可以三者交替進行。這幾分鐘的撫摸式十分重要的一環。
3、拿捏式
沐浴結束之後，趁着身體微熱進行按摩。配合波斯麗爾美 乳霜使用，將十指張開，將雙手分別放在一邊乳房的底部，從底部開始慢慢向乳 頭方向推按，重複做30次以上。然後雙手分別包裹住全乳，以乳 頭爲中心，從乳房的底部開始，按照順時針的方向進行花圈按摩，重複做30次以上。
日常豐胸的妙招：
1、穿支撐內衣
穿支撐內衣對那些鬆弛下垂型效果特別好。調整型內衣可以把腋下、背部和腹部的肉肉都擠到胸部裏去，讓你胸部很快變大。另外晚上睡覺時別穿內衣，讓身體處於放鬆狀態，也有助於夜間的睡眠，睡眠好了，可以起到養肝的作用。
2、每週做3-4次美胸運動
豐胸運動對於豐胸來說效果也是很好的，適當的豐胸運動可以使胸部變得完美。拿個2公斤的小啞鈴或是彈力繩做抽馬達的動作，和競走時的上臂動作，可以減少外擴，消除蝴蝶袖，提高胸線。
3、吃西柚豐胸
西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手，根據美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，減肥效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。
瘦人怎麼豐胸最有效果2
8個在家豐胸小竅門
1、擴胸運動
豐胸方法：雙腳打開與肩同寬，雙手在身前緊握啞鈴，眼睛直視前方，保持背部挺直。把啞鈴上下擡舉到胸前，並配合呼吸即擡起時吸氣、下方時呼氣。
美胸效果：這個簡單的擴胸運動是被公認的最有效的豐胸運動。只要能夠堅持，可以讓胸部變得更豐滿挺實。
2、游泳豐胸
豐胸方法：多種蝶泳和自由泳。
美胸效果：游泳是有助於胸部結實及身材健美最理想的運動，尤其是蝶泳和自由泳，可以在短時間內時增強胸脯肌肉和堅韌度，使乳房立刻豐胸挺立起來。
3、乳房按摩
美胸效果：乳房按摩不僅可以促進雌激素的分泌，促進乳房的發育，起到隆胸的作用。同時還可以活血理氣，加強乳房部位的血液循環，使乳房組織獲得更多的營養，乳房就自然豐滿起來啦。
4、精心保養胸部
美胸效果：最基本的胸部護理是，首先要每週1-2次的全是去角質，然後使用胸部護理霜維持胸部的堅挺和豐盈，再使用胸部緊實露，可以有效幫你恢復胸部的彈性。
5、食物豐胸切記不可過度、暴飲暴食
豆類的食品具有豐胸的效果，這些種子的衣膜部分有促進生腺的發育的功效，富含磷脂的黃豆、花生，還有豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻都是極佳的的豐胸食物。含有維生素B羣的蛋類、牛奶，能助於激素的合成，能加快豐胸。還有海蔘、豬腳、蹄筋這些食物富含膠原蛋白，平時要多吃，不僅能豐胸，還能美容。
6、良好的睡眠質量很是關鍵
女性難入睡，這樣的不規律生活對於胸腺發育有很大的阻礙作用。足夠的休息時間內能夠很好的養生，而且對於豐胸提供了很好的保證。在結束晚餐之後，可以下樓去散步，這樣能夠很好的擺脫這一情況，這對於提供良好的睡眠有很好的保障。
7、中醫調理篇
據數據顯示豐胸的女性年齡87.5%處於20歲-35歲之間。其中，20多歲的女性佔63.5%。由此可見，豐胸的女性絕大多數原因是因爲青春期發育的問題。可以想象，二十多年胸部沒有發育好，僅僅靠鍛鍊或者食補之類的是完全不可能完成的事，必須要激發乳房再生系統，促進乳房在次發育，例如利用中醫調理。
8、女性朋友須知正確穿戴胸罩
不要覺得胸部不大就可以對胸罩的問題掉以輕心了，胸罩不可過鬆或過緊，如果胸罩太大，起不到支託乳房的作用，而太小會妨礙乳房的發育，合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側乳房下緣一週測量。
