每天食用蘋果的最佳時間，我們平時都會經常吃點水果，其中，蘋果是大家都喜歡吃的一種水果，蘋果營養豐富，汁水豐盈，味道甜美，是一種對人體有益的水果，那麼你知道每天食用蘋果的最佳時間嗎？
每天食用蘋果的最佳時間1
有三個時間段吃蘋果最好，希望大家能夠牢記這三個時間段。
第1個時間段，早上。
也許大家都聽過這樣俗語，早上吃金蘋果，中午吃銀蘋果，想吃爛蘋果。也就是說早上吃蘋果是最好的，尤其是早起空腹的時候吃一個蘋果，可以幫助人體補充所需要的糖分。早晨起牀的時候大腦的肝糖耗盡，此時吃一個蘋果對人體健康非常有幫助。當然大家也要注意，患有胃病的人千萬不要空腹吃，那樣會對腸胃有所損傷。
第2個時間段，飯前半小時。
爲什麼建議飯前半小時吃蘋果呢？蘋果中含有蘋果酸可以起到消化的作用，如果大家在飯前吃蘋果，可以更好的促進腸胃的消化吸收，並且這個時間段吃蘋果還有助於減肥，因爲蘋果中含有很多的水分，且熱量很低，在飯前吃一個蘋果容易有飽腹感，這樣一來吃飯的時候就會有所控制，從而達到減肥的目的.。
第3個時間段，睡覺前一小時。
睡覺前一小時吃蘋果的好處有兩點，首先可以消除口腔內的細菌，其次就是有助於睡眠，蘋果可以改善腎臟功能，提高睡眠質量。但是請大家千萬注意，睡前吃蘋果不是爲了防止飢餓，如果因爲餓了而吃蘋果，那麼非常容易傷害腸胃。
這三個時間段都非常的適合吃蘋果，選擇最好的時間段，才能夠讓蘋果中的營養物質得以充分的發揮，才能夠更好的吸收養分，讓身體狀況更好。
每天食用蘋果的最佳時間2
蘋果的營養價值
1. 蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇；
2. 在空氣污染的環境中，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受污染和煙塵的影響；3. 蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可以減少肺癌的危險，預防鉛中毒；4. 蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效；5. 蘋果中富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的危害；6. 蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使皮膚膩、潤滑、紅潤有光澤。
