月經來了吃什麼好通血

你知道月經來了吃什麼好通血嗎？女性月經期間飲食需要合理搭配，可以多吃一些富含鐵元素的食物，避免出現缺鐵性貧血，下面是小編精心準備的月經來了吃什麼好通血， 希望能夠對大家有所幫助。

月經來了吃什麼好通血1

月經期間吃什麼好排污血

1、紅糖

其性溫味甘，吃它具有活絡血液，通化淤血之效。經期的時候，可以用熱水沖泡成紅糖水飲用，喝了能夠幫助身體排除淤血，同時還能讓身體暖起來。

做法簡單，將茶杯洗好，再挖入幾勺紅糖放入杯子裏，倒入熱水沖泡，攪拌均勻之後，等其稍微放涼以後就可以飲用了。

2、豬血

經期適當吃豬血能夠爲身體補充消耗掉的鐵元素，同時還能清除體內有害的物質，讓身體中的垃圾減少。對於經期排污血也有一定的效果，所以說，經期的時候，可以煮一些豬血湯食用。

建議多可以買些菠菜和豬血搭配，煮成湯食用，營養又美味。

3、紅豆

紅豆有利水消腫的效果，而且吃它能養心，排污血。最主要的是，其含有鐵質，吃它幫助行氣補血，促進血液流動，讓經血排出更加順暢。

經期排污血食譜的做法

1、棗子湯

所需用料：準備好30G的黑木耳(幹)，20粒紅棗。

製作方法：

A、將乾的黑木耳放入清水中浸泡，等到它變軟了以後，用手撕成小方塊備用。

B、再將紅棗的表面清洗乾淨，切開後將果核挖掉，只留下棗肉備用。

C、最後將黑木耳方塊和棗肉一起放入砂鍋裏面，加入幾碗的清水就開大火燉煮。等到湯好了以後，直接喝湯吃棗就可以了。

2、苡米豆子粥

所需用料：準備好適量的苡米、紅豆和紅糖。

製作方法：

A、將苡米和紅豆清洗乾淨，之後分別放入不同的盆中浸泡。

B、然後洗好鍋燒一鍋水，等水開了以後，倒入浸泡好的苡米和紅豆一起熬煮。

C、最後等到食材都熟爛之後，加入一些紅糖繼續熬煮，直至糖融化了就可以起鍋食用了。

月經來了吃什麼好通血2

一、吃紅糖

紅糖是一種溫性材料，在中醫方面認爲適當的在月經期間喝紅糖水就能讓身體獲取充足的能量，達到溫暖身體作用，還可以讓氣血流通更加通暢，血液循環速度增加，污水排出的速度自然也會更快一些。

二、吃紅豆

紅豆可以達到保護心臟，消腫利水作用，在月經期間適當的吃一些紅豆能把毒素淤血更快排出，紅豆裏面含有鐵元素，能夠達到補血行氣效果，如果女性有心血不足問題適當的吃一些紅豆就很適合，可以熬煮一些粥來喝，美容養顏的效果也非常不錯。

三、吃甜食

月經期間可以吃一些甜食促進污血排出以及毒素排出，但也不要吃得太多，本身在月經期間糖分的.代謝速度就會比較快，所以少量吃一些甜食還是可以的。

四、吃豬血

豬血可以產生一種物質來解除身體毒素，還能達到潤腸通便效果，和有害金屬微粒會發生反應而讓身體裏面的有害物質及時排出，所以月經期間適當的吃一些豬血就非常不錯，還能補充微量元素解決頭暈目眩問題。

五、吃綠豆

綠豆是可以解除毒素的，讓身體裏面的有害物質及時排出，讓代謝速度有所提高，對於鉛毒，有機磷農藥毒，野菌毒都可以通過綠豆來解毒，綠豆對於缺乏維生素b2而出現的舌瘡口炎以及缺乏維生素c而出現的壞血病也有很好的治療作用。