聽音樂的好處有改善睡眠質量、調節情緒、有助於舒緩疼痛等。
聽歌可以使人身體放鬆，緩解壓力，從一定程度上能治療一些心理疾病，防止大腦老化，保持大腦健康，緩解疲勞，抗衰老、提高睡眠質量、提高工作效率等作用。
聽歌的作用：
1.改善心理狀態。聽音樂可以緩解苦悶的心情。對於心理醫生來說，音樂也是一項很好的治療手段，會常常用音樂來做一些不同程度的心理治療。
2.防止大腦的老化。音樂可以刺激腦部的細胞，活化大腦中的細胞。在日常生活中聽適當的音樂，更可以達到防止提前老化的作用。
3.緩解疲勞。提高睡眠質量，在睡眠時更容易入睡，加快大腦神經中的傳導速率，增強兒童的記憶力，注意力，並且可以使身心都做到適當的放鬆。
4.緩解疼痛。音樂是緩解疼痛的有效方法。總體上來說，音樂對緩解疼痛是非常有效的。對於慢性疼痛和手術後疼痛，音樂都能減輕患者的痛覺感受和緊張情緒。
5.提高睡眠質量。輕緩的音樂可以使人身體放鬆，緩解壓力，在入睡時聽適當的音樂，可以讓自起更快的`進入睡眠。
聽音樂的好處有改善睡眠質量、調節情緒、有助於舒緩疼痛等。
1、改善睡眠質量
聽音樂可以放鬆身心，睡眠較差的人羣在睡覺時聽音樂，更容易入睡，有助於改善睡眠質量。
2、調節情緒
聽音樂也可以改善心情，如果患者出現焦慮、抑鬱、恐懼、緊張等負面情緒，可以適當的聽音樂，能夠轉移自身注意力，從而使情緒穩定。
3、有助於舒緩疼痛
對於出現慢性疼痛和術後疼痛的人羣，適當聽音與有助於減輕痛覺感受。
音樂可以延緩老年癡呆症
音樂也可以成爲治療阿爾茨海默病和其他形式癡呆症等疾病的一部分。我們所有的人類感官——包括聽覺——都是由大腦處理的。通過以各種方式刺激大腦來保持大腦活躍可以保護大腦健康。研究表面，音樂可以通過提高認知能力，幫助阿爾茨海默患者恢復失去的記憶。
音樂對身體健康的好處
保持心臟健康
研究表明，播放音樂時血液更容易流動。它還可以降低心率、降低血壓、降低皮質醇（應激激素）水平並增加血液中的血清素和內啡肽水平。這有助於保持心臟健康。
增強免疫系統
聽音樂可以通過調節我們的荷爾蒙來幫助緩解壓力。音樂可以促進大腦產生荷爾蒙多巴胺。這種增加的多巴胺產生有助於緩解焦慮和抑鬱的感覺。這有助於幫助我們的免疫系統發揮最佳水平。
改善睡眠質量
一項研究發現，睡前聽舒緩音樂比聽有聲讀物或什麼都不聽的人睡得更好。這意味着音樂可以成爲助眠的.一部分。
減輕疼痛
多項研究發現，聽音樂可以幫助人們減輕疼痛，例如，在手術後或老年護理中。這可能是因爲它給患者的大腦提供了另一種刺激來集中注意力，有助於分散他們對疼痛的注意力。
增加耐力
許多研究表明，在鍛鍊期間聽刺激的音樂可以提高您的身體耐力和表現。對此有兩種主要的解釋。首先是鼓舞人心的音樂會增加心率。這會增加血流量，從而提高性能。 第二，音樂可以幫助你找到精神力量和決心，在你覺得自己處於身體極限時堅持下去。
1. 改善心情
許多研究表明，聽音樂可對人的整體健康發生積極影響，它能夠調節你的心情，讓你快樂和放鬆。
2. 減壓
假如你聽放鬆的音樂，你的壓力水平會有所減輕。一般，這種類型的都是輕音樂，沒有歌詞，音高低，節奏慢，在臨睡前聽幾首輕音樂還可以提高睡眠質量，促進睡眠。
3. 削減焦慮、減輕痛苦
這種類型的音樂會減輕你的焦慮和壓力，尤其是對承受過醫療程序（如結腸鏡檢查、牙科和手術）的人而言。與僅承受標準護理的人不同，癌症患者能夠通過聽音樂來減輕焦慮。聽音樂有助於從手術中恢復的患者。他們的總體滿意度高於在恢復過程中不聽任何音樂的.人。
4. 運動訓練
根據一些研究表明，適當聽聽音樂相當於做了的運動，能夠協助您充分利用訓練時間。基本上，它能夠影響您的身心，這便是你供給更好表現的原因。
5. 增強記憶力
節奏和旋律可能有助於進步記憶力。一項觸及中風倖存者的研討發現，音樂協助他們進步記憶力，他們能夠更好地集中注意力並削減紊亂。假如您患有老年癡呆症，聽音樂能夠協助您恢復丟失的記憶。
6.增加身體舒適度
音樂療法，通過生理和心理兩個方面的途徑來治療疾病。音樂聲波的頻率和聲壓會引起生理上的反應，音樂的頻率、節奏和有規律的聲波振動，會引起人體組織細胞發生和諧共振現象，除此之外，它還能夠協助你表達憤恨、孤單和驚駭的感覺，尤其是當您正在與嚴峻疾病作鬥爭時。
7.自閉症譜系妨礙
自閉症譜系妨礙是一種嚴重的兒童疾病。假如允許孩子們聽他們最喜愛的音樂，他們的注意力、溝通和交際反應才能可能會有所進步。
8.對嬰兒有優點
搖籃曲和現場音樂可能會改進嬰兒的生命體徵。因而，嬰兒可能會表現出更好的餵養行爲。
