女人吃什麼補雌激素

女人吃什麼補雌激素，補充了相應的激素，對於改善身體不適也是很有幫助的事情。對於女性來說，適當的補充雌激素是一件極其重要的事情。接下來便詳細介紹女人吃什麼補雌激素。

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女性可以適當多吃大豆製品，像豆漿、豆腐等豆製品含有比較高的大豆異黃酮，大豆異黃酮具有雌激素一樣的結構，因此也具有雌激素一樣的作用。

孕齡期女性雌激素缺乏可能是由於卵巢功能異常導致的，比如卵泡在長大，在排卵過程中出現異常造成雌激素水平異常，包括量和節律的異常。在飲食中含有雌激素，像剛纔提到的豆製品類的豆漿、豆腐可能有一定的補充雌激素作用。

如果是嚴重的.雌激素缺乏造成的月經異常，可能僅僅靠飲食是不行的，需要在醫生指導下合理補充雌激素或者孕激素。另外更常見的是更年期女性，

由於卵巢功能喪失，雌激素短時間之內可以造成各種更年期症狀，像潮熱、多汗、皮膚色素斑，還有情緒抑鬱、腰變粗，這是短期之間缺雌激素造成的。長期可以導致骨骼的骨質疏鬆，心腦血管疾病的風險增加，糖尿病的風險增加，更需要在醫生指導下治療。

不僅是從食物中攝入含雌激素比較豐富的大豆製品，可能有些患者需要在醫生指導下安全、有效的使用雌激素樣藥物，同時要注意預防子宮內膜腫瘤、乳腺腫瘤，可能需要加用孕激素，

此外還要定期複查。總之，飲食中的大豆製品含有雌激素，但是更需要在明確診斷的基礎上，合理結合飲食、藥物來綜合幫助補充雌激素。

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補雌激素可以多吃一些豆類、木瓜、綠色植物以及堅果等。 雌激素是卵巢產生的一種女性激素，對促進女性附屬性器官的成熟、繼發性徵的出現、維持正常的性慾和生殖功能起着重要作用。隨着月經週期的.增加，小卵泡數量逐漸增多，雌激素的主要功能是使人變得女性化。

此外，雌激素是一種甾體激素，通過各種催化劑的作用，由膽固醇逐漸演變而來。雌激素是一種甾醇激素，在維持體內正常平衡方面起着重要作用，雌激素主要由卵巢和胎盤產生，少量雌激素也由睾丸和腎上腺產生。

雌激素具有多種生理功能，如調節月經、促進排卵、促進子宮內膜增生、促進乳腺增生、調節性慾、保持水分和鈉、刺激骨骼生長等。當體內雌激素紊亂時，容易引起各種異常，如更年期、不孕、身材矮小、性器官發育異常等。女性在絕經以後卵巢功能衰退，雌激素水平也會隨之降低。

補充雌激素時，可以多吃豆類，很多豆類食物富含可調節雌激素代衡的維生素b6，具有一定的平衡體內雌激素的作用，如果體內的雌激素太低，可以多吃一些豆製品，有利於雌激素有所增加。其次，也可以多吃一些雞蛋，雞蛋富含優質蛋白質，可以調節荷爾蒙，提高女性身體素質，預防婦科疾病。

另外，女性經常參加戶外運動對身體也是非常有益的，可以提高人體的抗病能力和機體的免疫功能，經常參加戶外運動有利於人體健康，並具有調節激素水平的作用，有利於子宮和卵巢的健康。

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適合女人補充雌激素的食物，包括蜂蜜、豆類及豆製品、堅果等；藥物主要是戊酸雌二醇片、炔雌醇片、己烯雌酚片等。

一、食物

1.蜂蜜

蜂蜜是一種營養價值比較高的滋補品，其中含有一定量的雌激素，可以刺激體內的雌激素分泌，維持雌激素水平穩定。每天喝2~3杯蜂蜜水，有助於補充雌激素，還能潤腸通便。

2.豆類及豆製品

豆類及豆製品中含有豐富的大豆異黃酮，這是一種植物性雌激素，進入體內後可以起到雙向調節的作用，防止雌激素水平過高或過低，改善內分泌失調。

3.堅果

堅果類食物中富含歐米伽3脂肪酸，有助於緩解壓力。控制人體分泌的`腦下垂體對壓力狀態常常敏感，吃些堅果舒緩壓力後，有助於調節腦下垂體功能，使雌激素分泌更加均衡。

二、藥物

1.戊酸雌二醇片

體內缺乏雌激素的情況嚴重，可以服用戊酸雌二醇片。這是一種常見的雌激素類藥物，能促進乳房和生殖器發育，誘導人工月經形成。

2.炔雌醇片

炔雌醇片是雌激素的藥物，小劑量應用時能刺激促性腺激素分泌，大劑量應用可以抑制卵巢排卵，主要用於治療更年期綜合徵以及閉經。

3.己烯雌酚片

長期存在內分泌失調的問題，導致雌激素分泌量減少，並引起閉經，可以服用該藥治療，還能改善子宮功能性出血。