猝死是指自然發生、出乎意料的突然死亡，出現猝死的前兆立馬去睡覺是沒用的，很可能會適得其反，當感覺或懷疑有猝死可能時，要儘量停止活動，及時撥打120急救電話等待救援，下面我們來看看出現猝死的前兆立馬去睡覺。
猝死前馬上休息是否有事，應根據相關情況判斷。
猝死前可能會出現一些症狀，如胸痛、頭暈等，如果患者自身並無相關原發性疾病，且出現胸痛、頭暈等症狀較爲輕微，則經過休息後有可能會好轉。
如果患者自身存在心臟疾病，忽視輕微發作的症狀導致心臟不適症狀進一步加重，甚至已經喪失意識出現暈厥，則建議及時進行心肺復甦搶救生命。
無論哪種情況，在意識到身體不適後應立刻撥打120，尋求專業醫護人員的救助。
日常生活中常見猝死性疾病爲心臟性猝死，指急性症狀發作後一小時內，發生以意識突然喪失爲特徵的'自然死亡現象，心搏驟停常是心臟性猝死的直接原因。
一般猝死前患者可表現爲心臟不適，如胸痛、胸悶或心悸、頭暈等，此時必須立即採取半坐臥位或採取頭高腳高位休息，以減輕心臟泵血負擔。
此外，除進行上述操作外，應及時撥打120請專業醫護人員救助。如果患者既往存在冠心病史，一般會隨身攜帶硝酸甘油、阿司匹林等藥物，可立刻給患者使用。
生活中應積極預防猝死性疾病的發生，如適當增強鍛鍊，進行有氧運動，如慢跑或游泳等。年輕人學習、工作壓力較大，應合理安排時間，避免熬夜及產生較大精神壓力。
同時日常應增加果蔬的攝入，清淡飲食，戒菸酒等，部分自身存在原發性疾病者，則應定期進行相關檢查，以免病情突然加重。
猝死是什麼意思?
提到死亡，相信每一個人都會感覺害怕，心裏面會產生未知的恐懼，猝死一般都是自然發生、出人意料的狀況，這時千萬不要慌張，需要及時撥打醫院急救熱線，並且檢查猝死患者的心跳呼吸，最好找會做人工呼吸的朋友一起來幫忙，總之，要想盡一切辦法拖延猝死患者的死亡時間。
如何預防猝死
1.戒菸
專家提醒大家：“臨牀資料證實，吸菸與猝死關係密切。猝死的危險性與吸菸量成正比，因此，戒菸可望降低猝死率。不良的性格和情緒是導致中青年心臟性猝死的一種催化劑。
所以，重視及預防猝死的易患因素，如保持中青年人心情舒暢，改變不合理的飲食習慣，注意生活方式，堅持經常而有規律的體育鍛煉，並積極治療原發病等，可減少猝死的發生。
2.限酒
專家說：“無論是長期飲酒、情緒波動，還是進行緊張激烈運動，都可使體內代謝速率增快，心肌需氧量增加，此時易出現心肌缺氧缺血。血、氧供不應求下，心臟會出現急性缺血，引發心臟驟停和腦血流中斷，從而發生猝死。
因此，心臟不好者不宜在早上的危險時間晨練、飲酒等。乙醇最主要的作用爲抑制大腦皮層高級中樞的功能。高級中樞功能受到抑制後，可導致皮層下延髓的呼吸、循環中樞麻痹。對患有心臟、血管、肺臟、腦、肝臟及腎臟疾病者來說，飲酒容易引起這些臟器功能衰竭，也可引起血管破裂出血而死亡。”
3.合理運動
專家建議：“運動健身是有講究的，飯前、飯後不宜做太過於劇烈的運動，運動和吃飯之間要有一定的時間差。一般認爲，運動後休息30～40分鐘再吃飯是比較爲科學。
同樣，在飯後也不能立即去參加劇烈的體育運動，如果飯後馬上參加劇烈運動，可使正在參與胃腸部消化的血液又重新分配，流向肌肉和骨胳，從而會影響胃腸的消化和吸收，飯後即刻參加劇烈運動還可以因爲胃腸的震動和腸繫膜的牽扯而引起腹痛及不適感，這會影響人體的健康。
因此，至少在飯後1.5小時以後纔可以進行運動。飯後進行不太劇烈的活動，例如散步及比較和緩的文體活動，不僅可以幫助消化，對健康也是有利的'。”
4.膳食合理
針對心臟有問題或者是有心臟病家族史的患者，心臟病專家提出了以下飲食建議：“首先，避免進食過多的動物性脂肪及含有大量膽固醇的食物。如牛腦、蛋黃、鰻魚、豬肝、牛油、豬腳、肥雞肉等，這類食物有高血脂及有冠狀動脈硬化性心臟病的應忌食。
其次，要限制熱量和糖類，但維持均衡的蛋白質攝入量。尤其是40歲以上的肥胖體型者需減肥，可還是要保證機體必需的氨基酸爲前提，每日食用不超過半磅去脂 牛奶 ，還要多吃新鮮蔬菜與水果，因其含維生素C、鉀、鎂等元素，對心臟及血管有保護作用。
最後，忌菸酒茶，避免飲食過飽，加強富含纖維素的食品的攝入，因爲纖維協助食物在消化系統中移動，有助將血管內多餘的膽固醇除掉。”
這些惡習容易引發猝死
在鬧市騎車
比利時研究人員發現，無論開車、騎車或步行上班，只要經過車輛密集的路段，都會增加心臟病發作危險，主要原因是空氣污染。其中騎車上班者危險最大，因爲這些人吸入的尾氣最多、受污染最嚴重，他們同時還要耗費一定體力踩踏自行車，容易引發供血不足。
這兩方面都是誘發心臟病發作的重要原因。除此之外，擁堵的交通很容易讓人緊張、焦慮，引發血壓升高。
因此，不建議心血管高危人羣在交通擁擠的高峯期騎車上下班。雖然騎車是一項很好的運動，但穿行在污染嚴重的馬路上，弊大於利。老年人特別是患有慢性支氣管炎的老人，最好能避開交通高峯出行。
心血管疾病潛藏者爲“青壯年猝死綜合症”高發人羣
雖然醫學上並沒有“青壯年猝死綜合徵的概念，但醫學上把猝死稱爲心臟性猝死，也就是心室顫動、出現心律失常而引起死亡。
目前，發生猝死的人中80%~90%都有心血管疾病。猝死發生的根本原因，是死者生前體內就有潛藏性的疾病或病變，由於身體內的重要器官發生嚴重疾病才引起的。而這些疾病，常常潛伏在身體裏，但因爲人體本身有一種肌體適應的功能，所以平常人們往往感覺不到有任何症狀反應，或者只有輕微的不適。
所以，當病情突然發作的時候，人們通常無法控制，而且大部分人還不明原因，覺得身體挺好的，怎麼會突然發病呢，其實就是這種潛藏的心血管疾病“欺騙了你”。
一般在發病前，都會感到短暫的心絞痛，或是覺得咽部哽咽、咽東西費勁，還有的人會伴有出汗，出現3-5分鐘的胸悶。最常見的預兆就是渾身無力、頭暈、胸悶。
然而，當這些情況出現在中、青年人身上的時候，如果他們不知道自己本身有心血管疾病，通常是意識不到的。大多數年輕人都認爲自己體力好，即使身體過度透支也並不在意，偶爾身體不適只當是累的、歇歇就沒事了，殊不知這也許就是發病的前兆。
猝死的誘因多種多樣，根本死因爲自然性疾病。但猝死的發生往往是有條件的。有些條件起着誘發因素的作用。這些條件對完全健康的人本無危害，或危害較小，可是對患有潛在嚴重疾病的病人卻能引起猝死：精神因素，如狂喜、悲傷、驚懼。恐怖。忿怒、過度興奮、緊張籌;體力活動，劇烈運動（如奔馳）、過度疲勞、搬重物等;外傷或感染，或其他，如暴飲暴食，過冷過熱及性交等。
生活規律、良好習慣可預防“青壯年猝死綜合症”
對於心功能差、本身患有心血管疾病的人來說，猝死有可能發生在任何時候、任何地點。朱儁主任介紹說，迄今爲止，對這些有心臟病史的人，除了自己有意識地進行藥物控制，預防心臟猝死最有效的`方法就是植入心臟除顫器。
對於目前發病率比較高的中、青年人來說，雖然心臟沒有問題，但最有效的預防措施就是生活的規律。醫生建議，作息時間不規律的人，就要注意調節，適當活動。
生活沒有辦法規律的人羣，如從事司機、警察等職業的人，經常疲勞駕駛、頻繁出差的人，容易出現大量吸菸、肥胖、高血壓等情況，所以一定要戒菸、控制體重，形成良好的生活習慣。
時刻關注自己的身體狀況，定期進行體檢。尤其當感到胸悶、胸痛、無力、心慌時，一定要去醫院進行檢查。
