孕婦怕不怕吃石榴，石榴是許多人喜愛的一種水果，石榴酸甜可口，含有豐富的維生素、礦物質以及其他營養物質，營養豐富，可以直接剝皮後吃、榨成果汁，也可以做成甜品，以下了解孕婦怕不怕吃石榴。
孕婦可以吃石榴。
石榴中含有多種人體所需的營養成分，其中包括維生素C及B族維生素，有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質。石榴中含有豐富的維生素C，能保護細胞，提高人體的免疫力，還能促進鐵的吸收，幫助孕婦預防缺鐵性貧血。
孕婦可以吃石榴，不僅對自身有好處，同時還能促進胎兒的健康成長。有研究發現，懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發育損傷的機率。並可以有效地改進食慾不振的症狀，減輕孕婦的嘔吐疼痛，增加營養吸收。另外，石榴汁裏含有豐富的多酚化合物，具有抗衰老和保護神經系統穩定情緒的作用。
補充孕期營養
石榴是一種含有豐富營養成分的水果，含有多種人體所需的營養物質比如有維生素C及B族維生素、有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質，孕期適量吃石榴能提供更多的營養。
促進鐵吸收
懷孕期間容易發生貧血現象，而缺鐵或葉酸是造成孕婦貧血的主要原因。孕媽媽攝取一定量的瓜果，瓜果中富含的維生素C能促進鐵的吸收，幫助孕婦防止缺鐵性貧血。
緩解早孕反應
石榴的口感非常好，含有石榴酸等多種有機酸，能幫助消化吸收，增強食慾，能幫助孕媽媽緩解孕早期食慾不振的狀況。尤其是在妊娠反應嚴重的時期，孕媽媽可以適當吃石榴來緩解孕吐症狀。石榴中富含維生素C和B族維生素，以及鈣、鐵等多種營養元素，有安胎止吐的作用。
緩解孕期疲勞
孕婦在孕期吃些石榴或者喝石榴汁，還可以緩解孕期帶來的肩膀痠痛、眼睛疲勞等症狀。
減低胎兒大腦受損機率
有研究發現，懷孕期間喝石榴汁能降低胎兒大腦發育受損的機率。胎兒在母親子宮內成長期間，可能會因爲腦部缺氧不足而造成腦組織損傷和大腦性麻痹這樣的腦部突發疾病，孕期適當吃石榴可預防胎兒大腦發育受損。並且石榴中含有豐富的多酚化合物，具有抗衰老和保護神經系統穩定情緒的作用。
孕婦可以吃石榴嗎
美國科研人員的一項研究表明，懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發育損傷的機率。並可以有效地改進食慾不振的症狀，減輕孕婦的嘔吐疼痛，增加營養吸收。
因此孕婦吃石榴不僅是可以的，而且對自身及胎兒都有好處。另外，石榴汁裏含有豐富的多酚化合物，具有抗衰老和保護神經系統穩定情緒的作用。所以懷孕可以吃石榴嗎？答案是肯定的，孕婦可以吃石榴。
孕婦吃石榴的好處
1、預防腦部受損
腦部萎縮等疾病很難治療，而且會引起後遺症，目前的醫療技術只能做到在病情出現之後採取措施控制惡化，而不能預防。石榴汁裏還有豐富的多酚化合物，具有抗衰老和保護神經系統穩定情緒的作用。 所以，孕婦在期間多喝石榴汁可以降低大腦發育受損的機率。
2、補血功能
孕婦已成爲貧血高發特殊人羣。缺鐵或葉酸是造成孕婦貧血主要原因。研究人員建議孕婦每天要攝取一定量瓜果，而石榴是一種既具有食用價值，又有藥用價值果中之王。從味道上分有甘石榴和酸石榴之分，一般都以甘石榴作，以酸石榴入藥或加工做飲料和石榴酒（酒類孕婦請儘量遠離)，具補血功能。可見孕婦吃石榴不僅對自己身體好，而且對胎兒的成長也有一定的好處，愛吃石榴的孕婦們可以放心大膽地享受美味了。
3、減少孕吐
有效地改進孕婦食慾不振的症狀，減輕孕婦的嘔吐疼痛，增加營養吸收。
孕婦吃石榴的注意事項
1、有胃炎以及瀉痢的孕婦最好別吃石榴；
2、石榴吃多了會上火，並會令牙齒髮黑，吃完後應該及時漱口；
3、石榴糖多並有收斂作用，感冒及急性炎症、大便祕結的孕婦要慎食，有糖尿病的孕婦不能吃石榴；
4、有支氣管炎的孕婦最好少吃石榴，否則容易引起發熱痰鳴，並容易加重急性支氣管炎、咳喘痰多等症狀。
一、石榴的季節是什麼時候
石榴一般在金秋九月就會成熟，而十月份是就各地石榴都紛紛上市的時候了。石榴成熟時，外皮會由翠綠轉爲明黃之後又逐漸開始變紅，表面出現透亮的光澤。由於內部成熟的籽粒飽含豐富的汁液，所以會使整個果實膨大起來，出現明顯的果棱。
秋天的`石榴是最好的，此時的石榴果形飽滿，果粒汁水豐沛，上市的品種也豐富多樣，價格也很合適，愛吃石榴的朋友們可以多買一些石榴保存起來，平常直接吃或是榨汁飲用都是很不錯的選擇，
二、吃石榴注意什麼
石榴上市時正是豐收的秋季，美食珍饈令人目不暇接，但大家要注意，秋季的很多食物都是不能與石榴一起食用的。
首先就是秋天才最爲肥美的螃蟹、海蔘等海產品，這些海產品中含有豐富的蛋白質和鈣質，石榴裏的鞣酸遇到這些物質會凝結沉澱，這些沉澱會刺激胃腸道，也會形成結石，極其不利於人體健康。
另外，石榴雖然甘甜味美，但糖分含量極高，有胃腸道疾病和糖尿病的人羣不宜多食。除此之外，石榴的汁液裏有大量的有機酸和生物鹼，食用過量不僅會讓人覺得“倒牙”，長期大量食用還會侵蝕牙齒表面的牙釉質，其色素也會浸染牙齒表面，造成牙痛和牙齒髮黃，所以愛吃石榴的朋友一定不要貪食。
石榴的季節是什麼時候想必大家一定已經有所瞭解了。九月、十月上市的石榴最實惠，味道也好，愛吃石榴的朋友們最好在秋季集中購買品嚐石榴。其餘時節雖然也會有石榴上市，但價格昂貴，味道也一般，性價比不高，所以不推薦購買。
